ÈÇáÊæÝíÞ æÇäÔÇÁ Çááå ÊÍÕáíä ÇáæÒä ÇáãØáæÈ
ááÍÕæá Úáì ÊÝÓíÑ áÍáãß .. Íãá ÊØÈíÞäÇ áÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã :
ÇÌåÒÉ ÇáÇäÏÑæíÏ : ÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã ãä åäÇ
ÇÌåÒÉ ÇáÇíÝæä : ÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã ãä åäÇ
ÈÇáÊæÝíÞ æÇäÔÇÁ Çááå ÊÍÕáíä ÇáæÒä ÇáãØáæÈ
ááÍÕæá Úáì ÊÝÓíÑ áÍáãß .. Íãá ÊØÈíÞäÇ áÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã :
ÇÌåÒÉ ÇáÇäÏÑæíÏ : ÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã ãä åäÇ
ÇÌåÒÉ ÇáÇíÝæä : ÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã ãä åäÇ
.....
ÇáæÒä ÇáÍÇáí: 65
ÇáåÏÝ ÇáÇæá: 63 | ÇáåÏÝ ÇáËÇäí: 60 | ÇáåÏÝ ÇáËÇáË: 57
ÇáåÏÝ ÇáÇÎíÑ: 55
ÇÎÊí "ÇáÓÇÍÑå" ÊÑÇ åí ÞÇáÊ ãÇÈÊã Ýíå ááÇÈÏ
ÈÓ ÇÓÈæÚ Çáì 10 ÇíÇã
åÇáäÙÇã íÓãæäå ÏíÊæßÓ ÏÇíÊ æãÏÊå ÇÓÈæÚ Çáì 10 ÇíÇã áÇ ÇßËÑ áÇäå ãÖÑ ááÕÍÉ
ÇáÏíÊæßÓ ÏÇíÊ åæ äÙÇã íÓÇÚÏ ÇáÌÓã Ýì ÇáÊÎáÕ ãä ÇáÓãæã ÇáãæÌæÏÉ Ýíå æÇáäÇÊÌÉ Úä ÊáæË ÇáÈíÆÉ æÇáßíãÇæíÇÊ ÇáãæÌæÏÉ Ýì ÇáØÚÇã æÇáÅÖÇÝÇÊ ÇáÛíÑ ÇáØÈíÚíÉ Úáì ÇáÃØÚãÉ¡ äÙÇã ÇáÏíÊæßÓ íÌÚá ÌãíÚ ÃÚÖÇÁ ÇáÌÓã ÊÓÇÚÏåã Úáì ÇáÊÎáÕ ãä ÇáÓãæã ÈÕæÑå ÃßËÑ ÕÍÉ¡ æÐáß Úä ØÑíÞ ÊäÇæá ÎÖÑæÇÊ æÝÇßåÉ ÈßËÑÉ ãËá ÇáÈÑæßáì æÇáÎÑÔæÝ æÇáÎíÇÑ æÇáØãÇØã æÇáÝÑÇæáÉ æÇáÊÝÇÍ æÇáÎæÎ ãÚ ÊäÇæá ÇáãíÇå ÈßËÑÉ.
æåÇáäÙÇã Òíä áÇäå íÎáÕ ÇáÌÓã ãä æÒä ÇáãÇí (water weight)
æÈÚÏ åÇáäÙÇã ÑÇÍ ÊÈÏÇ ÊÎÝÝ ÝÇáÇßá ØÈÚÇ
ÇáæÒä ÇáÍÇáí: 65
ÇáåÏÝ ÇáÇæá: 63 | ÇáåÏÝ ÇáËÇäí: 60 | ÇáåÏÝ ÇáËÇáË: 57
ÇáåÏÝ ÇáÇÎíÑ: 55