قروب صحتي هي حياتي ~

**فديت منطوقي** · 2014-10-28, 21:13

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ْ~

قررت اني اسوي قروب للي يبا ينقص وزنه ، وانا اولكم لاني تعبت خلاااص ابا انزل وزني ، و عندنا مناسبة عرس بعد 3 شهور ، و في خاطري البس فستان جاهز بدال التفصيل أو فستان حلو مب منفوش ، تعبت وانا اقول باجر ببدا و باجر ببدا ، و أخر شي الخبط و اكل اكثر ...

مشكلتي اني مرات ما أكل طول اليوم ، و اسوي لي عشا متأخر ، و مرات أكل كذا وجبه و اكنسل وجبة العشا ... يعني في الحالتين أكلي دسم ومب ملتزمه ، والتمارين هالايام ما العب و اتكاسل وايد .... ومن غير أكل الجامعة اللي كله دسم و سعرات حرارية عاليه ...

الحين بنسسى كل شي وببدا صفحة يديده مع نفسي ، و ابا تشجيع ونشترك مع بعض هنيه و نتحمس و جي بنتشجع و بنشوف كل اسبوع تتحسن نففسيتنا و نغير من نفسسنا و عادات أكلنا و بنلتزم بالرياضة لو ساعة في اليوم ...

اللي حاب يشارك يدخل و يسسجل بياناته ...

وزني : ..........
طولي : ..........
هدفي 1 بعد شهر : ........
هدفي 2 بعد شهرين : ......
هدفي 3 بعد ثلاث شهور : ......
الوزن اللي حابه توصلين له هو : .......

انا باجر من الصبح بوزن و بكتب لكم بياناتي .... و ان شاء الله القى تفااااعل ....

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**ميمي الشقية** · 2014-10-29, 01:57

فديت منطوقي موووووفقة يا رب . كل يوم بدش و اشجعج إن شاء الله

يمكن من الأسبوع الياي اشترك وياج لأن حاليا ما اقدر

نتريا يومياتج ��

**فرحة عسل** · 2014-10-29, 10:53

ربي يوفقج ... يا [المنطوق]
متآبعينج .... و بقوه

"
"
"
موفقه الغلا

**قلبي بزي** · 2014-10-31, 12:01

وين رحتي !!!

**فديت منطوقي** · 2014-11-02, 21:47

هلا خواتي نورتن الصفحة ....

توقعت ادخل واحصل عدد من العضوات حابات يشتركن ...

بتريا لين يوم الخميس وبشوف العدد على الاقل ابا 5 بنات يشاركن ،

وبعدها بكتب بياناتي و بخبركم عن نظامي ..

**جوهرة الخليج** · 2014-11-03, 00:26

انا بشترك وياج
باجر بوزن و بكتبه هنيه

**مطلقة وافتخر** · 2014-11-08, 20:39

ممكن اشارك

**Queen-fuj** · 2014-11-11, 14:48

اناا بعد ابي اشاارك بس لو يكوون على البي بي ولا الوتسااب واايد احسن

اباا اضعف وابي حد يشجعني

**worood22** · 2014-11-11, 23:53

انا بعد بكون معاكم
محتاجه تشججججججيع

**غرور 89** · 2014-11-15, 03:42

هﻻ تبغي قروب نشيط

**مطلقة وافتخر** · 2014-11-15, 09:45

طولي 154
الوزن الحالي 66.4
الهدف الاول 60
الهدف الثاني انزل عن الستينات

**wish_dubai** · 2014-11-16, 18:47

خلونا ندش عالواتس ترا غرور مسويه قروب عالواتس ونبغي نشااااط يلا نشجع بعض وكل يوم ننصح بعض بمعلومات يديده

**فديت منطوقي** · 2014-11-25, 15:10

بنااااات .... رجعت وان شاء الله القى تفاااعل , يالله اللي يبا يشتتترك يدخل يكتب بياناته ....

في انتظاركم !!!

**NoBody9** · 2014-12-21, 10:49

هلا هلا
احلى قروب
انا حابه اشارك لو في مجال وبكون احلى لو بالواتس اب
انا ماعندي بي بي
على العموم
وزني : 62
طولي : 153
هدفي 1 بعد شهر : 57
هدفي 2 بعد شهرين : 52
هدفي 3 بعد ثلاث شهور : 47
الوزن اللي حابه توصلين له هو : 47
انا اسوي رجيم مركزه على البروتين
وامشي يوميا
وافكر ابدا كلاسات رياضه
بس انا كل هدف حاطه له اسبوعين هب شهر
يعني هدفي انزل 2.5 بالاسبوع
يعني خلال شهر ونص انزل 15 كيلو (ان شا الله)

**طموحات خيالية** · 2014-12-29, 15:30

انا بعد ابغي أشارك ❤️
وعادي واتس او بي بي ماتفرق معاي

وزني حاليا: 62
الهدف الاول: 60
الهدف الثاني: 57
والهدف الأخير: 55

ادري بتقولون مايبالي شي بس مثل ماتعرفون اخر ٥ كيلوات هي الاصعب ��

الموضوع: قروب صحتي هي حياتي ~

أدوات الموضوع

عرض

قروب صحتي هي حياتي ~

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

رد: قروب صحتي هي حياتي ~

رد: قروب صحتي هي حياتي ~

رد: قروب صحتي هي حياتي ~

رد: قروب صحتي هي حياتي ~

رد: قروب صحتي هي حياتي ~

رد: قروب صحتي هي حياتي ~

رد: قروب صحتي هي حياتي ~

رد: قروب صحتي هي حياتي ~

رد: قروب صحتي هي حياتي ~

رد: قروب صحتي هي حياتي ~

رد: قروب صحتي هي حياتي ~

رد: قروب صحتي هي حياتي ~

رد: قروب صحتي هي حياتي ~

رد: قروب صحتي هي حياتي ~

المواضيع المتشابهه

زوجى الحبيب : انتــــــــــ شريك حياتى و لســــــــــــــت كـــــل حياتى ^_^

قروب ( صحتي في رشاقتي )

شي بسيط ينور حياتج طول عمرج مممم و غير حياتج 100%