بنتي و السمنه

[ام احلى بنات]

السلام عليكم خواتي،
رجعت للمنتدى بعد طول انقطاع، للاسف كانت عندي بعض المشاكل الصحية.
عموما، بدخل بالموضوع، عندي بنت عمرها 8 سنوات طولها 121 و وزنها 30 كيلو، بحثت في النت و عرفت ان عندها زيادة في الوزن تقريبا 7 كيلو، طبعا البعض بيعتقد اني ابالغ 7 كيلو بس!
بس للاسف لانها تعتبر قصيرة بالنسبة للبنات اللي بعمرها باين عليها الوزن و عندها كرشه بارزة، بنات العايلة كلهم اضعاف و اجسامهم متناسقة الا هي مسكينه باين عليها السمنه و مخرب وايد على شكلها.
انا و ابوها كلمناها و لفتنا نظرها و هي ماشاء الله عليها انتهبت و استجابت تخف من اكلها ، لكن المشكلة احسن ان جسمها قابل للزيادة بسرعة يعني هي مسكينه تحاول تخف من اكلها لكن ان غلطت شوي "و هذا طبعا وارد بكثرة لانها صغيرة بالسن" يزيد وزنها بنفس اليوم.
والله ابتدى هذا الشي يأثر على نفسيتنا كلنا.
و موضوع الرياضة للاسف ما في وقت الصبح في المدرسة و بعد العصر مذاكرة، كل يوم دروس و امتحانات والله زودوها وتعبنا وايد من هذا الموضوع و زيادة على الطين بله اني ساكنة بشقه يعني الحركة محدودة.
ساعدوني و لكم الاجر ، كيف اسوي وياها ، هل في حد مر بنفس التجربة، شو اللي ممكن اسويه.
جزاكم الله خير،،،

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اجمل اسماء مواليد جديدة بحرف الراء ومعانيها
• افضل الطرق البسيطة التي تساعد على تنويم...
• متى يسمع الطفل وطرق التعامل معه خلال هذه...
• اهم فوائد الحفاضات القماش وانواعها
• هل يمكن ان ينتقل فيروس كورونا خلال الرضاعة...
• افضل طرق علاج نزلات البرد عند الاطفال
• وصفة التوت والشوفان والكوسة للاطفال الرضع...
• وصفة التفاح المهروس والذرة وقرع الجوز...
• وصفة الجزر والذرة واليقطين للاطفال الرضع حصري
• افضل طرق التعامل مع المولود الجديد

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[munamoor]

السلام عليج ورحمة الله و بركاته

حياج وياها اختي مرة ثانية في المنتدى

ان شاء الله راح تنفعج هالمقالة من الجمعية الامريكية للبدانة


معالجة السمنة أو البدانة
كيف أعالج طفلي من البدانة؟
هل هناك أدوية تساعد الطفل للتخلص من البدانة؟
حتى الآن لا يوجد أي من الادويه الجديده لعلاج السمنه
موافق على استخدامها عند الاطفال او المراهقين و
استخدامها يحمل الكثير من الأخطار فقد تؤثر
علي نمو الطفل و تسبب المضاعفات الخطرة و
ذلك أهم بكثير من اي فوائد قد تكون لديها.
و يبقى حجر الأساس في معالجة البدانة
عند الأطفال و المراهقين هو تغيير عادات الطفل و عادات العائلة الغذائية .
و لكن كيف يمكنني ان اساعد الطفل
على فقدان الوزن و الوصول الى طفل سليم الوزن؟
السمنه تتطور مع مرور الزمن ، ولا يمكن التخلص
منها بين عشيه وضحاها و هي ليست حالة مستعجلة للعلاج و
لكن هامة و لا نتوقع تغيرا كبيرا و سريعاً فهذا غير واقعي.
افضل الطرق لعلاج السمنة قبل حدوثها هي الوقاية
منها و ذلك بترسيخ عادات صحيه للاسرة منذ البدايه ،
و حافظ على وزنك و اوزان اولادك بشكل سليم قبل الوصول
الى زيادة الوزن و الحفاظ على وزن سليم اسهل بكثير من فقدان الوزن.
ماذا نفعل لتخليص الطفل من وزنه الزائد؟
الحل هو بتعاون جميع افراد الأسرة فالسمنه ليست مشكله الطفل
وحده و المهم هو ان كل اسره يجب ان يشاركوا
في الحل فالطفل يعيش في بيئة العائلة.
جزء مهم من علاج البدانه بين الاطفال
والمراهقين هو مراعاة الاباء و المهتمين بالطفال
و المراهق لناحية التشجيع الايجابي اي منح
المكآفأة عن كل تقدم ينجزه الطفل.
اتباع العائلة مجتمعة لنظان تخفيض
الوزن يؤدي لنتائج افضل بكثير مما لو لو ترك الطفل يتبع النظام لوحده
خطط العلاج
1. العلاج الغذائي يتم باستشارة اخصائي
التغذية و هو الذي يحدد حاجة الطفل الغذائية
و ينصح الطفل بمعرفة كمية الكالوري التي يقدمها كل
غذاء قبل تناوله و تعلم الهرم الغذائي و كذلك ينصح
الطفل بمضغ الطعام مطولاً و تناوله بقطع صغيرة
و تجنب الاكل السريع
2. النشاط البدني ينصح بالقيام بنشاط رياضي
معتدل لمدة 60 دقيقة كل يوم و يتختلف هذا ا لبرنامج من طفل لآخر
3. العلاج السلوكي و يتضمن تغييرات
في النظام الغذائي والنشاط البدني و هي
من اهم العادات الصحيه التي تخفض الوزن.
بعض الاستراتيجيات العلاجيه السلوكيه للاطفال
والمراهقين يجب ان تضمن مشاركه الام والاسره.
و نذكر بعض استراتيجيات العلاج السلوكي و الغذائي للطفل و للكبار :
ان يقوم الطفل او المراهق بتسجيل الغذاء
وانماط الممارسه في مذكراته و تتبع انواع وكميه الاغذيه
المأكولة و مكان ممارسه الرياضة و يفيد تحديد المكان والزمان
هذا في تجنب الامكنة و النشاطات غير المجدية .
تحديد الحالات التي تنطوي على تصرفات
تسبب زيادة الوزن مثل وجود عدد كبير جدا
من الاغذيه ذات السعرات الحراريه العاليه في المنزل
، وعدم مشاهده التلفزيون في اوقات الوجبات
وعدم الجلوس الطويل لمشاهدة التلفزيون او العاب الفيديو و الكومبيوتر.
منح الطفل او المراهق المكآفأة عن كل
تخفيض للوزن او تجنب لطعام ما و يجب ترك الطفل المشاركة في
تحديد نوع المكآفاة احيانا و من افضل الجوائز هي الاجهزة الرياضية
يجب تجنب منح الطفل الطعام كمكآفأة
تحسين صورة الجسد السليم و الوزن السليم عند الطفل
انخراط الطفل في بيئة اجتماعية تشجعه على تخفيض الوزن من الاصدقاء او الاقارب او مجموعة من المراهقين ممن يسعون لتخفيض الوزن
تجنب التوبيخ و العقاب فهما لا يفيدان
ضع مخططا ذو اهداف قصيرة الاجل ليحققها الطفل مثل تخفيض
ذلك الرقم من الغرامات خلال اسبوع

[munamoor]

ينبغي تنويع الأغذية والإقلال من كميتها، أي تناول اللحوم مرتين
والسمك مرتين والطعام النباتي مرتين وتناول الخضار
المسلوق مرة واحدة مع تناول الفاكهة والخضار
بشكل يومي و تجنب السكريات و البهارات

تجنب الإفراط في تناول الطعام في الوجبات الثلاث وتوزيع
ذلك إلى خمس وجبات خفيفة يوميا بفارق ساعتين يبن الوجبة والأخرى

تناول العشاء حتى الساعة السادسة مساء
كحد أقصى تحت إضاءة خفيفة، لأن الإنسان يأكل
بشكل مضاعف عندما تكون الإضاءة قوية ✔️

ينصح بوضع الطعام في صحون صغيرة لأن العين هي مفتاح المعدة

[munamoor]

ينصح بتناول كأس من الماء قبل تناول الطعام حتى تمتلئ المعدة
و تعطي شعور جزئي بالشبع

عدم التوجه إلى مراكز التسوق والمتاجر الكبيرة عندما تكون
المعدة فارغة أو دون قائمة بالحاجيات التي يتوجب شراؤها،
لأن الجوع في هذه الحالة يجعل الإنسان يشتري كميات من الطعام
أكثر مما يحتاجه، بالاضافة إلى تناوله أطعمة يشتهيها هناك
مثل الخبز ما يدفع الجسم لطلب المزيد منها..
لا تترك الطفل يأكل بسرعة و إنما على مدى 20 دقيقة

ي يجب ان يكون الطعام منوعاً

ييجب البدء بالخضار أولاً عند تناول الطعام اااا
يجب تناول من 3 الى 5 قطع من الفواكه و الخضار يومياً ام
مالطعام المسلوق و المشوي أفضل من الطعام المقلي. م
من اللحوم قليلة الدهن : بطن الدجاج دون الجلد و السمك
ا الخبز الأسمر و خبز القمح الكامل هي أفضل انواع الخبز
ي يفضل استخدام زيت الزيتون الطبيعي بدلاً من السمنة
ل لا يجوز تناول الطعام قبل النوم مباشرةً , و إنما قبل 2 الى 3 ساعات

4. يلجأ الى الجراحة عند المراهقين مثل عملية المجازة في المعدة
gastric bypass و ذلك فقط في حال وجود البدانة الشديدة مع اختلاطات خطيرة
الدكتور رضوان غزال
مصدر هذه المعلومات هو الجمعية الامريكية للبدانة

[Ward-uae]

يحليلها كسرت بخاطري
باجر يوم التغذية وبالصدفه كنت ادور فيديوات تعليميه عن هالسوالف اتمنى يحل مشكلتها

[Ward-uae]

اوه اقصد اليوم

[أم مغاوي]

يوم قريت سبع كيلو قلت شوي
لكن في عوامل ثانيه واضحه ذكرتيها والكرشه اذا اليوم ماسيطرتي عليها باجر بتكبر وبيصعب عليكم الامر

خصوصا انج قلتي البنت جسمها قابل للمتن وكسب الوزن بسرعه هالنوع من الاجسام خطر لازم تنتبهين عليهم اول باول

زين انج لاحظتي ع بنتج وناويه تغيرينها للافضل وتسوين كنترول ع الموضوع ماشاءالله عليج واصلي لين ماتحصلين نتيجه
باجر بنتج بتشكرج


انصحج اذا مالقيتي حد يفيدج هني

يفضل تراجعين اخصائيه تغذيه ع االاقل تتناقشين معاها وتشوفين رايها
مب تسيرين مراكز التخسيس التجاريه مثل نيوترشن وغيره هذيله خليهم للكبار

اكيد عندها حلول بتساعدج يمكن انتي غافله عنها مستصعبه الامر اوماتعرفين كيف تبدين يمكن يبالها فحوصات شي زايد عندها لاسمح الله

اذكر مراويني ع الانستقرام تجربة ام بحرينيه بنتها 10 مادري 11 سنه تعاني من السمنه اخس عن بنتج بوايد
ماشاءالله الحين كملت سنه ونص تقريبا ضعفت واييييييد احلوت لحقت عليها الام واستشارة اخصائيه تغذيه
وتعاونو في البيت وحتى شي ولد من نفس عمرها ضعف هم بعد طلاب يدرسون شرات بنتج
يحطون اكلهم وشو الرياضه اللي يسونها
اذكر البنت كانت امها توديها تمشي كيلوين يوميا واكلها عادي اكل البيت بس بدون زيت وكميات صغيره
الموضوع يباله شوية ترتيب وان شاءالله بتسيطرين ع الامر
بالتوفيق حبوبه

[إنسانة شاعرية]

سويلها فحص عند الدكتورة ريم العنزي .. مب عند غيرها .. انتبهي لهالنقطة .. يمكن عندها مشاكل عضوية هي اللي تخلي وزنها يزيد بسرعه ..
هذا اكاونتها فانستجرام .. reeminerals