زنووودي........ والحل

[عيونك دنياي]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

خواتي انا سويت دايت طبعا صحي
كان نظامي تخفيف ومشي ورياضه( زومبا- تايبو- ايروبك)

الحمد لله نزل وزني وايد وللحين مستمره
المووووهييييم

صار عندي ترهل ف الذراع
زنوودي وايد مبينه اصلن من قبل لا ابدي ف الدايت واهي مترهله
الحين صرت اركز وايد ع رياضه الشد
اشل اثقال 2 كييلو. واسوي يوميا رياضه الشد
بس للحين مابانت النتيجه وما احس انه اييدي انشدت او صار فيها اي تغير
قمت احط كريم الزنجبيل ونفس الشي

صارلي تقريبا3 اشهر
بليييييييز اي وحده عندها شي يفييد خلطات ولا شي تقولي
قمت افكر وااااايد واااايد حتى ابا اسوي شفط او شد
بس اخاف من هالاموور واساسا ماعندي ميزانيه

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[Diana Sy]

وأنا عندي نفس المشكلة جسمي كله ماشاء الله مشدود بس زنودي ماينفع معاها أي حل

[عيونك دنياي]

ماشاء الله كل هالمشاهدات
ولا رررد!!!

[قلوب حلا]

خذيلج كورس جلسات lpg + تمارين تقوية للذراع وترومين بالشد بس هاي عملية جراحيه موفقه

[أحلام علي]

جربي البوكسينق نتيجة جميلة

وان مافاد سوي عملية لو حلال

[ليندااااا]

يبالج كريمات حق الترهل والتشققات

[عيونك دنياي]

تعبت من تمارين الذراع

اختي الكورس نتيجته حلووه ولا
ماسمعت فيه من قبل

[حرم الحميري]

غريبه انه تمارين الزنود ما فادت انا اسويها واموري زينه يمكن تسوينها غلط سالتي المدربه ؟ في كذا تدريب للزنود يا بالحبل او الدمبل اذا عندج حد من الشباب يروح النادي خليه يتخبر المدرب انا اشوف الريال المدرب احسن عن المدربه ويقدر يقوله حرمه وهو بيعطيج طريقه توالم الحريم انا ريلي قبل رياضي فمستفيده من خبرته فالتدريبات لي كان يسويها واذا كان ظعف فجاه من بعد وزن وايد وايد زايد احيد وحده كانت تدرس معاي وايد كانت متينه ماشاء الله صدفه جفتها غاديه سلق قلتلها وين اللحم يوم روتني زنودها قلبي تقطع عليها اتقولين دلاغ متروس رمل قالت هذا يباله قص وان شاءالله ايمع فلوس واقصه بس انتي ردي راجعي طريقه تمارين الزنود يمكن مثل ما قلت الطريقه يمكن تكون غلط

[جمر بارد]

2كيلو ما يكفي خليهم 5

[وردة الجاردينيا]

و الله ما اعرف

بس LPG ما ينفع

[مشتاقه لربي]

جربي شلي حديد حجم صغير

[MAJIDA]

الحل عندي بدون رياضه ولا جهد
راسلينيي على الخاص أو واتس اب
0017082578304

[Awash S]

بعطيج تجربتي ، انا سويت تمارين المدربة الأمريكية جيليان مايكل jillian maickle - 30 day shred كتبي ها ع اليوتيوب وسوي تمريناتها

هالبرنامج الرياضي عبارة عن ثلاث مراحل كل مرحلة لعشر أيام والصراحة انا سويتها قبل وقبل لا اخلص العشر الأيام الأولى الكل لاحظ فرق كبير ف زنودي انها انشدت * ماشاء الله *

وانا حاليا بديت في هالبرنامج مرة ثانية ويه اخت من المنتدى ، واتمنى انج تستفيدي من تجربتي وتلقين اللي حصلته انا

وهاي تجربتي ^^