يومِيآتي الرّيجيمية ~

[shooge]

السلامُ عليكم ،
اليُوم الثّالث - الأسْبوع الأوّل



عَ الريق شرَبت ماي حَار وي ليمون - كَ العادة -
الرّيوق : - صمّونه مع بيضة وشوَي بطاط وملعقة جبن + چاي بِ الحَليب - شربتَه بكوب صغير وما كمّلته


الغَدا : كلتْ شوفَان بِ الحليب مع حبّة موزة ورشّة قرفه - حبّيت الطّعم ^^



العشا : -

م سوّيت رياضه الْيوم م تفيّجت

الماي لليُوم : تقريباً لِترين ،

مُلاحظاتي لهاليُوم : ناقصنّي أكل صحّي ، وبحاوِل يوم تخلّص عنّي الدورَة التزم أكثر وأوزّع أكلي بشكل مرتّب
والرياضه موووول
المآي أوكّيه ^^

وٰ سلامتكم ،

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة