ÇáÍáÈÜÜÜÜÜÜÜÉ Fenugreek
áÞÏ Þíá Ýí ÇáÍáÈÉ " áæ Úáã ÇáäÇÓ ÈãÇ ÝíåÇ ãä ÝæÇÆÏ áÇÔÊÑæåÇ ÈæÒäåÇ ÐåÈÇð". ßãÇ ÞÇá ÇáÚÇáã ÇáÇäÌáíÒí ßáíÈÑ "áæ æÖÚÊ ÌãíÚ ÇáÃÏæíÉ Ýí ßÝÉ ãíÒÇä ææÖÚÊ ÇáÍáÈÉ Ýí ÇáßÝÉ ÇáÃÎÑì áÑÌÍÊ ßÝÉ ÇáãíÒÇä.
æÝí ÇáØÈ ÇáäÈæí áÅÈä ÇáÞíã :
ÍáÈÉ :
íÐßÑ Úä ÇáäÈí Õáì Çááå Úáíå æÓáã ¡ " Ãäå ÚÇÏ ÓÚÏ Èä ÃÈí æÞÇÕ ÑÖí Çááå Úäå ÈãßÉ ¡ ÝÞÇá : ÇÏÚæÇ áå ØÈíÈÇð ¡ ÝÏÚí ÇáÍÇÑË Èä ßáÏÉ ¡ ÝäÙÑ Åáíå ¡ ÝÞÇá : áíÓ Úáíå ÈÃÓ ¡ ÝÇÊÎÐæÇ áå ÝÑíÞÉ ¡ æåí ÇáÍáÈÉ ãÚ ÊãÑ ÚÌæÉ ÑØÈ íØÈÎÇä ¡ ÝíÍÓÇåãÇ ¡ ÝÝÚá Ðáß ¡ ÝÈÑÆ" .
æÞæÉ ÇáÍáÈÉ ãä ÇáÍÑÇÑÉ Ýí ÇáÏÑÌÉ ÇáËÇäíÉ ¡ æãä ÇáíÈæÓÉ Ýí ÇáÃæáì ¡ æÅÐÇ ØÈÎÊ ÈÇáãÇÁ ¡ áíäÊ ÇáÍáÞ æÇáÕÏÑ æÇáÈØä ¡ æÊÓßä ÇáÓÚÇá æÇáÎÔæäÉ æÇáÑÈæ ¡ æÚÓÑ ÇáäÝÓ ¡ æÊÒíÏ Ýí ÇáÈÇå ¡ æåí ÌíÏÉ ááÑíÍ æÇáÈáÛã æÇáÈæÇÓíÑ ¡ ãÍÏÑÉ ÇáßíãæÓÇÊ ÇáãÑÊÈßÉ Ýí ÇáÃãÚÇÁ ¡ æÊÍáá ÇáÈáÛã ÇááÒÌ ãä ÇáÕÏÑ ¡ æÊäÝÚ ãä ÇáÏÈíáÇÊ æÃãÑÇÖ ÇáÑÆÉ ¡ æÊÓÊÚãá áåÐå ÇáÃÏæÇÁ Ýí ÇáÃÍÔÇÁ ãÚ ÇáÓãä æÇáÝÇäíÐ . æÅÐÇ ÔÑÈÊ ãÚ æÒä ÎãÓÉ ÏÑÇåã ÝæÉ ¡ ÃÏÑÊ ÇáÍíÖ ¡ æÅÐÇ ØÈÎÊ ¡ æÛÓá ÈåÇ ÇáÔÚÑ ÌÚÏÊå ¡ æÃÐåÈÊ ÇáÍÒÇÒ .
æÏÞíÞåÇ ÅÐÇ ÎáØ ÈÇáäØÑæä æÇáÎá ¡ æÖãÏ Èå ¡ Íáá æÑã ÇáØÍÇá ¡ æÞÏ ÊÌáÓ ÇáãÑÃÉ Ýí ÇáãÇÁ ÇáÐí ØÈÎÊ Ýíå ÇáÍáÈÉ ¡ ÝÊäÊÝÚ Èå ãä æÌÚ ÇáÑÍã ÇáÚÇÑÖ ãä æÑã Ýíå . æÅÐÇ ÖãÏ Èå ÇáÃæÑÇã ÇáÕáÈÉ ÇáÞáíáÉ ÇáÍÑÇÑÉ ¡ äÝÚÊåÇ æÍááÊåÇ ¡ æÅÐÇ ÔÑÈ ãÇÄåÇ ¡ äÝÚ ãä ÇáãÛÕ ÇáÚÇÑÖ ãä ÇáÑíÇÍ ¡ æÃÒáÞ ÇáÃãÚÇÁ .
æÅÐÇ ÃßáÊ ãØÈæÎÉ ÈÇáÊãÑ ¡ Ãæ ÇáÚÓá ¡ Ãæ ÇáÊíä Úáì ÇáÑíÞ ¡ ÍááÊ ÇáÈáÛã ÇááÒÌ ÇáÚÇÑÖ Ýí ÇáÕÏÑ æÇáãÚÏÉ ¡ æäÝÚÊ ãä ÇáÓÚÇá ÇáãÊØÇæá ãäå.
æåí äÇÝÚÉ ãä ÇáÍÕÑ ¡ ãØáÞÉ ááÈØä ¡ æÅÐÇ æÖÚÊ Úáì ÇáÙÝÑ ÇáãÊÔäÌ ÃÕáÍÊå ¡ æÏåäåÇ íäÝÚ ÅÐÇ ÎáØ ÈÇáÔãÚ ãä ÇáÔÞÇÞ ÇáÚÇÑÖ ãä ÇáÈÑÏ ¡ æãäÇÝÚåÇ ÃÖÚÇÝ ãÇ ÐßÑäÇ .æíÐßÑ Úä ÇáÞÇÓã Èä ÚÈÏ ÇáÑÍãä ¡ Ãäå ÞÇá : ÞÇá ÑÓæá Çááå Õáì Çááå Úáíå æÓáã : " ÇÓÊÔÝæÇ ÈÇáÍáÈÉ " æÞÇá ÈÚÖ ÇáÃØÈÇÁ : áæ Úáã ÇáäÇÓ ãäÇÝÚåÇ ¡ áÇÔÊÑæåÇ ÈæÒäåÇ ÐåÈÇð Ã.åÜ.
ÚÑÝ ÇáÚÑÈ ÇáÍáÈÉ ãäÐ ÇáÞÏã æÞÏ ÌÇÁ Ýí ( ÞÇãæÓ ÇáÛÐÇÁ æÇáÊÏÇæí ÈÇáäÈÇÊ ) Ãä ÇáÃØÈÇÁ ÇáÚÑÈ ßÇäæÇ íäÕÍæä ÈØÈÎ ÇáÍáÈÉ ÈÇáãÇÁ áÊáíÜíÜä ÇáÍáÞ æÇáÕÏÑ æÇáÈØä æáÊÓßíä ÇáÓÚÇá æÚÓÑ ÇáäÝÓ æÇáÑÈæ ßãÇ ÊÝíÏ ááÃãÚÇÁ æÇáÈæÇÓíÑ ...... æßÐáß ÅÐÇ ØÈÎÊ æÛÓá ÈåÇ ÇáÔÚÑ ÌÚáÊå ãÌÚÏÇ æÌãíáÇ , æäÙÑÇ áÝæÇÆÏåÇ ÇáÚÏíÏÉ ÝÞÏ ÞÇá ÝíåÇ ÇáÃØÈÇÁ ( áæ Úáã ÇáäÇÓ ãäÇÝÚåÇ áÇÔÊÑæåÇ ÈæÒäåÇ ÐåÈÇ ) !!
æÝí ÇáØÈ ÇáÍÏíË ÊÈÜíÜä ãä ÊÍáíá ÇáÍáÈÉ ÃäåÇ ÛäíÉ ÈÇáãæÇÏ ÇáÈÑæÊíäíÉ æÇáÝÓÝæÑ æÇáãæÇÏ ÇáäÔæíÉ æåí ÊãÇËá Ýí Ðáß ÒíÊ ßÈÏ ÇáÍæÊ , ßãÇ ÊÍæí ÃíÖÇ ãÇÏÊí Çáßæáíä æÇáÊÑíßæ äíáíä æåãÇ íÞÇÑÈÇä Ýí ÊÑßíÈåãÇ ÍãÖ ÇáäíßæÊíäíß æåæ ÃÍÏ ÝíÊÇãíäÇÊ ( È ) , ßãÇ ÊÍÊæí ÈÐæÑåÇ Úáì ãÇÏÉ ÕãÛíÉ æÒíæÊ ËÇÈÊÉ æÒíÊ ØíÇÑ íÔÈå ÒíÊ ÇáíÇäÓæä .
ÇáÍáÈÉ ÚÔÈ Íæáí íÊÑÇæÍ ÇÑÊÝÇÚåÇ ãÇ Èíä 20- 60Óã¡ áåÇ ÓÇÞ ÃÌæÝ æíÊÝÑÚ ãäå ÓíÞÇä ÕÛíÑÉ íÍãá ßá ãäåÇ Ýí äåÇíÊåÇ ËáÇË ÃæÑÇÞ ãÓääÉ ØæíáÉ¡ æãä ÞÇÚÏÉ ÓÇÞ ÇáÃæÑÇÞ ÊÙåÑ ÇáÃÒåÇÑ ÇáÕÝÑÇÁ ÇáÕÛíÑÉ ÇáÊí ÊÊÍæá Åáì ËãÇÑ Úáì Ôßá ÞÑæä ãÚßæÝÉ Øæá ßá ÞÑä ÍæÇáí 10Óã æÊÍÊæí Úáì ÈÐæÑ ÊÔÈå Åáì ÍÏ ãÇ Ýí ÔßáåÇ ÇáßáíÉ æåí ÐÇÊ áæä ÃÕÝÑ Êãíá Åáì ÇáÎÖÇÑ. æäÈÇÊ ÇáÍÈÉ ÚÈÇÑÉ Úä äÈÇÊ ÚÔÈí Íæáí ÕÛíÑ íÍãá ËãÇÑÇð Úáì åíÆÉ ÞÑæä ÊÍãá ßá ËãÑÉ ÚÏÏÇð ãä ÇáÈÐæÑ æíæÌÏ äæÚÇä ãä ÇáÍáÈÉ æåí ÇáÍáÈÉ ÇáÈáÏí ÇáÚÇÏíÉ ÐÇÊ Çááæä ÇáãÕÝÑ æÇáÍáÈÉ ÇáÍãÑÇÁ æÇáãÚÑæÝÉ ÈÍáÈÉ ÇáÎíá æåãÇ íÎÊáÝÇä ÇÎÊáÇÝÇð ßËíÑÇð. æÇáÍáÈÉ ÇáãÚäíÉ åäÇ åí ÇáÍáÈÉ ÇáÚÇÏíÉ ÇáÕÝÑÇÁ.
æÇÓã ÇáÍáÈÉ ÌÇÁ ãä ÇÓã "ÍáÈÇ" æåæ ãä ÃÕá åíÑæÛáíÝí æáåÇ ÇÓãÇÁ ÃÎÑì ãËá "ÃÚäæä ÛÇÑíÝÇ" æ"ÝÑíÞå" æÝÑíßå æÍáíÈ æÏÑÌÑÇÌ æÞÒíÝå æÍãÇíÊ æÊÚÑÝ ÇáÍáÈÉ ÚáãíÇ ÈÇÓã Trigonella foenum - graecum ãä ÇáÝÕíáÉ ÇáÈÞæáíÉ.
ÇáÌÒÁ ÇáãÓÊÚãá ãä äÈÇÊ ÇáÍáÈÉ: ÇáÈÐæÑ æÇáÈÐæÑ ÇáãäÈÊÉ
ÇáãÍÊæíÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ ááÍáÈÉ:
ÊÍÊæí ÇáÍáÈÉ Úáì ÒíÊ ØíÇÑ ÇáÐí íÊßæä ãä ÓíÓßæÊÑÈíäÇÊ åíÏÑæßÑÈæäíÉ æáÇßÊæäÇÊ æÇáßÇäÇÊ. ßãÇ Çä ÇáÍáÈÉ ÊÍÊæí Úáì ßãíÉ ßÈíÑÉ ãä ÇáÈÑæÊíä ÈäÓÈÉ 28.91% æãæÇÏ ÏåäíÉ æäÔÇ. ßãÇ ÊÍÊæí Ãåã ÇáãÚÇÏä æåæ ÇáÝæÓÝæÑ æåæ íãÇËá ÒíÊ ßÈÏ ÇáÍæÊ æÞáæíÏÇÊ ãËá Çáßæáíä æÇáÊÑÇíÌæäíáíä æãæÇÏ ÕãÛíÉ æÒíæÊ ËÇÈÊÉ æãæÇÏ ÕÇÈæäíÉ æÓÊíÑæáÇÊ æãæÇÏ ÓßÑíÉ ÐÇÆÈÉ ãËá ÇáÌáÇßÊæÒ æÇáãÇäæÒ. ßãÇ ÊÚÊÈÑ ÇáÍáÈÉ ãÕÏÑÇ ÇÓÇÓíÇ ááÓÈæÌäíä æÇáÊí ÊÚÊÈÑ ÇÓÇÓíÉ Ýí ÊÔííÏ Çá ÓÊíÑæíÏÒ¡ ßãÇ Çä ÇáÍáÈÉ ÊÍÊæí Úáì ãÑßÈ ÇáÏÇíÒæÌäíä æÇáíÇãæÌäíä.
q=tbn:ANd9GcQmU4_luBpG_9Juc93Cp47Hy324Y9aox7dmuMJK mBWucuZ4MnDBiwÇáãÒíÏ ãä ÂÎÑ ÇáãæÇÖíÚ ãä äÝÓ ÇáÞÓã:
- ÚÕíÑ åæáíæÏ ÇáÇãÑíßí ÇáÇÕáí ááÑÌíã
- ÎáØÉ áÊÈíÖ ÇáãäØÞå ÇáÍÓÇÓå
- ÇáÌåÇÒ ÇáÑíÇÖí ÊæÓÊÑ ÇáãØæÑ áÊÎÓíÓ ÇáÌÓã...
- ÇáÌåÇÒ ÇáÑíÇÖí ÊæÓÊÑ ÇáãØæÑ áÊÎÓíÓ ÇáÌÓã...
- ãÞÈÖ ÒæÌì áÊÞæíÉ ÚÖáÇÊ ÇáíÏíä æÇáÐÑÇÚíä
- ãÞÈÖ ÒæÌì áÊÞæíÉ ÚÖáÇÊ ÇáíÏíä æÇáÐÑÇÚíä
- ááÈíÚ ÇáÚÇÈ ÒæÌíÉ ãÊäæÚÉ æÇÌåÒÉ ãÓÇÌ...
- ÝíÊÇÑã ßÑíã áÔÏ ÊÑåáÇÊ ÇáÈØä
- ßÑíã ÝíÊÇÑã áãÚÇáÌÉ ÇáÓíáæáíÊ
- ßÑíã ÇíÝÇäÓíÓ ÇáÇíØÇáí áÚáÇÌ ÇáÓíáæáíÊ


