الحمدلله عدى يومي على خير ^^
المرحلة الأولى : اليوم 1
17/12/2013
الريوق : كوب نسكافيه 3 ان 1
الغدا : 3 برجر مشوي مع عصرة ليمون + لبن اب
العصر : كوب شاي اخضر بالنعناع
العشى : اومليت بدون اي اضافات ولا زيت بس ملح وفلفل اسود + استكانه لبن اب
الماي للحين تقريبا لتر .. اذا رمت بكمل واذا لا بحاول اوصل للتر ونص
بدون اي رياضة اليوم ^^
تم بحمد الله تعالىالمزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:
- اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
- بغيت خلطة تسمين
- حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
- اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
- اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
- احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
- رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
- تعرفي على رجيم الكورن فليكس
- تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
- افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة
