انصدمت الصراحه..!!

**علايـــه** · 2007-09-07, 22:47

قبل شوي كنت أحوط في موقع نستله الصحي..

وقريت أشياء (معتقدات) انصدمت منها..

فسويت لكم كوبي بيست عسب تستفيدون وياي..

إعتقاد خاطىء:
إن فاكهة الغريب فروت تحرق الدهون في الجسم.

حقيقة:
إن قيمة الغريب فروت الغذائية كبيرة لاحتوائه على الفيتامين C
وكمية وفيرة من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع وحتماً تبعد كل البعد عن حرق الدهون.

إعتقاد خاطىء :لحساء الملفوف العجيب تأثيراًعلى الجسم في حرق الدهون وخسارة الوزن.

حقيقة:
ليس هناك طعام يحرق الدهون.
ما تقومين بخسارته من كيلوغرامات هو نقص في الماء من الجسم وليس الدهون.
إن تناول نوعاً واحداً من الطعام أو اتباع حمية صارمة ترتكز على حساء من الخضار لمدة أسبوع يؤثر سلباً على الصحة.
لا تشعرك فقط بالضعف والإرهاق، بل تجعلك تخسرين خزائن المعادن والفيتامينات من جسمك.
تكون تلك الخسارة بالوزن مؤقتة، فما تلبثين أن تتوقفي عن اتباع النظام العشوائي حتى تكسبي الوزن من جديد.

إعتقاد خاطىء:
يساعد تناول الماء الدافئة (أو الفاترة) عند الصباح في تذويب الشحوم
والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

حقيقة:
ليس هنالك من فرق إن كانت الماء دافئة أم باردة فهي تأخذ درجة حرارة الجسم بعدما تُشرب.
للماء دوراً مطهراً ، ليس له علاقة بتذويب الدهون، بل يساعد في تخليص الجسم من السموم
وعلى تنظيم عملياته بفعالية ويساهم في خسارة الوزن عند اتباع نظام غذائي صحي .

إعتقاد خاطىء:
يساعد الخبز المحمص أو الخبز الأسمر على خسارة الوزن.

حقيقة:
كوني على يقين أن الخبز، محمص أم أسمر، يحتوي على سعرات حرارية مماثلة للخبز الأبيض.
يحتوي الخبز المحمص على كمية أقل من الماء، بينما الخبز الأسمر الكامل يحتوي على مواد غذائية عديدة (المعادن والفيتامينات) والألياف مقارنة بالخبز الأبيض
إذ أن الحبة تبقى كاملة من دون طحنها والتخلص من قشرتها الخارجية التي تحتوي على كل الغذاء.

إعتقاد خاطىء:
تساعد المشروبات المحتوية على الكافيين في عملية تخسيس الوزن من خلال حرق الدهون.

حقيقة:
صدرت إدعاءات باطلة عن مادة الكافيين بأنها تسرع حرق الطاقة في الجسم وبالتالي تحقّق خسارة في الوزن.
بالحقيقة، يفقد الجسم الماء وليس الدهون إذ أن الكافيين يؤدي الى خسارة الماء من الجسم.

ما يعتقده أغلب الناس:
يستخدم الكثيرون مواداً أو أطعمة في هدف حرق الدهون من الجسم ظناً أنها تسرّع عملية حرق الطاقة
من جراء أثرها الحراري مما يساعد على تخفيف الوزن.

للإعلام الأثر الكبير في ترويج أنظمة منحفة غير صحية كقدرة الغريب فروت والخل على رفع مستوى حرق الطاقة في الجسم وتحقيق خسارة في الوزن.

انتبهي! إن هذا الإدعاء خاطىء. فالصحيح هو، عند تناول أي وجبة من الطعام، إن الأثر الحراري الناتج عنها في الجسم لا يفرق فرقاً مهماً إذا تناولتِ نوعاً من الطعام أو آخر.

البديل الأفضل:تبقى الطريقة المثلى للحث على حرق الطاقة في الجسم وتسريعها قدر الإمكان،
القيام بالتمارين الرياضية بانتظام وجعلها جزءاً من الحياة اليومية، لإحراز زيادة في الكتلة العضلية وتخفيف في خزائن الدهون.

إن اتباع نظاماً غذائياً قاعدته التوازن والتنويع في الأغذية، يحقق خسارة تدريجية صحية في الدهون المتراكمة وبالتالي نقصاً في الوزن ، ويحافظ عليه على المدى البعيد ضمن نمط حياة سليم.

خير معلومة:

تنبيه:
إن الأنظمة العشوائية التي ترتكز على نوع واحد من الطعام تؤثر سلباً على صحتك.
بالمقابل، تدعو الإرشادات الغذائية الصحية باتباع نظاماً قليل الدهون ومعتدل الوحدات الحرارية لإحراز الهدف المرغوب به.

المصدوومـــه / علايـــه..!!

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**All@ya** · 2007-09-07, 22:52

تسلمييين علايه ع الافااده

وتسلميين ع الموضووع اللي كله صدماات !!

**علايـــه** · 2007-09-07, 22:54

هيه والله كله صدمات..!!

مايندرى صدق ولا..

**غنوجة** · 2007-09-07, 23:09

الله يعين وانا أقول وزني ليش ثابت

**علايـــه** · 2007-09-08, 00:54

تسلمون ع المرور..

**ساحرة العيون** · 2007-09-08, 01:17

مشكورة الغالية

**أم غـلا** · 2007-09-08, 01:57

مشكورة علاية
والله كل شركة تقول شيء
ونحن ماندري شو الصدق من الجذب

الله يعين

**عهود1** · 2007-09-08, 02:26

يزاج الله الف خير على المعلومات ....

**كويتية وافتخر** · 2007-09-08, 04:30

جزاك الله خير حتى أنا انصدمت وبنفس الوقت اقتنعت لان الكلام علمي 100%

**ستايلج** · 2007-09-08, 04:50

إعتقاد خاطىء :لحساء الملفوف العجيب تأثيراًعلى الجسم في حرق الدهون وخسارة الوزن.

حقيقة:
ليس هناك طعام يحرق الدهون.
ما تقومين بخسارته من كيلوغرامات هو نقص في الماء من الجسم وليس الدهون.
إن تناول نوعاً واحداً من الطعام أو اتباع حمية صارمة ترتكز على حساء من الخضار لمدة أسبوع يؤثر سلباً على الصحة.
لا تشعرك فقط بالضعف والإرهاق، بل تجعلك تخسرين خزائن المعادن والفيتامينات من جسمك.
تكون تلك الخسارة بالوزن مؤقتة، فما تلبثين أن تتوقفي عن اتباع النظام العشوائي حتى تكسبي الوزن من جديد.

الشي هذا صدق صار لي .. ما كملت اسبوع مع هالشوربه الا وانا في المستشفى وبنت عمي بعد وياي .. اتحملوا منها ..

**علايـــه** · 2007-09-08, 10:56

العفو وتسلمووون ع المرووور..

**KHULO0O0OD** · 2007-09-08, 13:48

مشكووووووووووره يالغلااا ع المعلوماات المفيده والتحذيريه للجميع
وربي يعطيج الف صحه وعافيه ,,

**|~القلب الطيب~|** · 2007-09-08, 14:02

تسلمين حبيبتي

بس الحين الرياضه لازم تكون في وقت محدد من كل يوم

يعني مثلا ً اليوم 10 فليل لعبت

باجر ولي عقبه لازم نفس الوقت العب عسب الاقي النتايج

ولا كيف؟

**علايـــه** · 2007-09-08, 14:41

هلا والله بالقلب الطيب.. واشكر تواجدج فالموضوع..

اللي فهمته انج لاازم تداومين عالرياضه مب شرط وقت معين..

يعني تسوين رياضه دووم.. مب تسوينه يومين وتنسينه شهرين.. جيه يعني..

يعني اذا مب شكل يومي عالاقل يوم هيه ويوم لأ..

**ام شامه** · 2007-09-08, 15:50

ثاااااااااااااااااانكس علايــه

^_^

الموضوع: انصدمت الصراحه..!!

أدوات الموضوع

عرض

انصدمت الصراحه..!!

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

انصدمت وايد انصدمت. لاتستهينو بهادلموضوع

رداً على موضوع (انصدمت وايد انصدمت. لاتستهينو بهادلموضوع )

الصراحه الصراحه ابغي الصراحه :)

آخر مشترياتي من أريــــج بس الصراحه انصدمت :(