♥رشـــاقتي بأنـاقتي♥

[مــــلاك شوق]

مرحبــا خواااااااااااتي


أنا قررت افتح هالموضوع عسب اكتب يومياااتي واتشجعوني


لاوصل للوزن المثااالي


بياناتــي


الاســـم:- مــــلاك شوق


الطـــول:- 150


الوزن الحـــالي:- 69


الاهــــداف


الهـــدف الاول:- 65

الهـــدف الثاني:- 60

الهـــدف الثالث:- 55


ان شاء الله ف هالصفحه بكتب يومياتي الخاصه فيني


و الرجيم للي بتبعه تخفيف


والرياااضه المشي ع السير + تمارين متنوعه


الوزن بكون كل جمعه


تااابعوووني

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة