♥رشـــاقتي بأنـاقتي♥

[بنت خورفكان 3]

حلو رجيمكم بس ينزل الوزن على البطيئ
انا افكر اسوي مثلكم بس لما اثبت الوزن

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[مــــلاك شوق]

تقرير امس

ماي نص دبه عالريق


الساعه 10 سليس اسمر + لبنه

الغداء الساعه 1

لحم من الصالونه + سلطه اوراق + سليس اسمر 2


عقبها بنص ساعه جاي اخضر + نعناع


العصر الساعه 5
خوخ + مشمش + تقريبا 10 حبات كرز

العشاء

خربت كلت حبتين فلافل + فول ويا نص خبز لبناني


فليل الساعه 12 شربت دبه ماي العين كامله


ماسويت رياضه ..


اليوم الصبح الساعه 7 دبه ماي سيرما الصغيره

الساعه 9 وربع تريقت سليس اسمر + لبنه

الغداء تغديت فالجامعه
شاورما + قطعة كيك + عصير اناناس

شربت ماي نص دبه ..
كان عندي امتحان

الساعه 6:45

كلت جبس 2 + ميني باونتي 1


بشرب ماي ..



مواصله من امس فيمكن ارقد حزه العشاء
او اسويلي شوربة او خيار وفواكة

ما سويت رياضه

خلصت فايينل ووببدا من باجر ان شاء الله بهمه يديده

بالعافيه عليج

يومج امس كان حلو

اليوم مكثره من شبس وككاو

ان شاء الله نتائج ألفاينل أتكون حلوه

موفجه

[مــــلاك شوق]

حلو رجيمكم بس ينزل الوزن على البطيئ
انا افكر اسوي مثلكم بس لما اثبت الوزن

هلا

نحن مخففين لان النزول السريع يرد بسرعه

والبطيء أحسن

ربي يوفجج

[مــــلاك شوق]

تقرير اليوم الأربعاء


الريوق


كنت نايمة


سناك 1


٢ حبات بسكوت gavotte


الغدا


فريد (٢ خبز رقاق مع صالونه دياي) كلته أنا وأختي وتبوله بدون زيت


سناك 2


٥ حبات صغار دارك شوكلت و واقل من نص كوب بيبسي


العشا


خبزه ونص رقاق مع شاي وشوي جام


الماااي


تقريبا لتر ونص


الرياضه


مشي 30 د ع السير


نط الحبل 30 م


القرص الدوار 3 د


ربي يوفجكم خوااااتي

[ساره النعيمي]

حلو يومج
موفقه وانشاءالله توصلين وزنج المثالي

[مــــلاك شوق]

عيونج الحلوة
ويااااج يارب

[البنفسج84]

عكس وملاك

بالعافية عليكم وان شاء الله يفرحكم الميزان باجر

ملاك انا الصبح ارقد عسب جي دوم اتريق بعد صلاة الفجر واتريا ساعة او ساعتين وبعدين ارقد

السموحة منكم انشغلت شوي

[البنفسج84]

تقريري ليوم الاربعاء

الريوق كورن فليكس مع لبن اب

الغداء اكلت قطعة صدر دياي مطبوخ في الفرن مع سلطة

السناك كوب كابتشينو مع حبتين بسكوت اوريو

العشاء اكلت شوية حمص مع خبز لبناني وشربت شاي كرك

الماي لترين

الرياضة مشيت ساعة

[مــــلاك شوق]

عكس وملاك

بالعافية عليكم وان شاء الله يفرحكم الميزان باجر

ملاك انا الصبح ارقد عسب جي دوم اتريق بعد صلاة الفجر واتريا ساعة او ساعتين وبعدين ارقد

السموحة منكم انشغلت شوي

الله يعافيج

مسموحه فديتج

[مــــلاك شوق]

تقريري ليوم الاربعاء

الريوق كورن فليكس مع لبن اب

الغداء اكلت قطعة صدر دياي مطبوخ في الفرن مع سلطة

السناك كوب كابتشينو مع حبتين بسكوت اوريو

العشاء اكلت شوية حمص مع خبز لبناني وشربت شاي كرك

الماي لترين

الرياضة مشيت ساعة

بالعافيه عليج

يومج حلو

ربي يوفجج

[البنفسج84]

تقريري ليوم الخميس

الريوق اكلت حبة صمون جبن مع شاي كرك

الغداء اكلت شوية لحم مع سلطة

السناك اكلت حبتين اوريو

العشاء اكلت حبة فطيرة دياي مع شاي كرك

الماي للحين لتر ونص

الرياضة مشي نص ساعة

[مــــلاك شوق]

تقرير اليوم الخميس للي ما حلو


الريوق

كنت نايمة

سناك 1

كوب عصير منجا

الغدا

5 لقمات عيش مع دياي بالفرن وسلطه

سناك 2

5 لقمات هرسيه

سناك

حبه ككاو وحبه رطب من نخلتنا

العشا

التخبيص كثرت شوي من فطاير اختي مسوتنها مع كوب شوربه

الماااي

تقريبا لتر ونص

الرياضه

ما سويت رياضه


ربي يوفجكم خوااااتي

[البنفسج84]

الله يعافيج

[مــــلاك شوق]

موفجات خواتي بأجر بالميزاااااان

[البنفسج84]

هنى وعافية لو تقدرين قبل ما ترقدين تسوين رياضة يكون احسن عسب ينهضم الاكل الدسم