يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

**ŘožἇŁĕӢᵬᾇ ᾤeὧ** · 2013-05-05, 16:55

آلسسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته ,
, شحآلكم / شخبآركم !

:

قرررت وبآرآده كبيرهً , آني آبدآ ريجيمً ع الاقلً آنزل فيه
5 كيلو , عشآن عرس آخويه قرب , وقلت بفتح يوميآتي
يمكن آلتزم شويً هنيه , وانتوآ سآعدوني ’ . . للعلمً وزني قبلً كآن
83 وسويتً بروحيً دآيت وصآر وزنيً 67

, بس تشققت من الفرحهً , وقمت اخبص

والحين آبآ آمسك عمري عن الاكل مب قآدره ,, وان شاء الله بحححآولً من بآجر ,

الوزنً آلحآليً : 71
الطول : 164
الهدفً الاولً : 66
الهدفً آلثآنيً : 59

وبحآول آكتبً ويآكم شو كلت وشو صآر ,
آليوم خبصت بس بسوي ريآضه الحينً نص سآعه
وبشرب جآي آخضر ,

ليً رجعهً معآكم ..

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**كيكوه الحلوة** · 2013-05-05, 18:53

موفقة انا معاااااااج وبساعدج دووووم الغلا نعين ونعاون ^^ نحن خوات

**ŘožἇŁĕӢᵬᾇ ᾤeὧ** · 2013-05-05, 22:49

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كيكوه الحلوة

موفقة انا معاااااااج وبساعدج دووووم الغلا نعين ونعاون ^^ نحن خوات

تسلمينً فديتج ,, وانتظر وقفتج ومسآعدتج

**حلو مالح** · 2013-05-05, 20:09

ربي ايوفقك يا رب واتنالي الي ببالك

**ŘožἇŁĕӢᵬᾇ ᾤeὧ** · 2013-05-05, 22:50

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلو مالح

ربي ايوفقك يا رب واتنالي الي ببالك

امين يارب

**روح.الامارات** · 2013-05-05, 22:32

موفقه يارب

**غير 2012** · 2013-05-05, 22:52

العيش والخبز ممنوع في الرجيم

**banota.a7** · 2013-05-06, 13:00

موفقه الغلا ...

**{ آحلى دلع ..** · 2013-05-06, 16:57

خبرينآ قبل ،

شؤ النظآم آللي اتبعتيه قبل ونزلتي عليه

وبعدين آللي تقؤل الخبز ممنوع عيل شؤ نآكل ؟؟

**ŘožἇŁĕӢᵬᾇ ᾤeὧ** · 2013-05-07, 19:35

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة { آحلى دلع ..

خبرينآ قبل ،

شؤ النظآم آللي اتبعتيه قبل ونزلتي عليه

وبعدين آللي تقؤل الخبز ممنوع عيل شؤ نآكل ؟؟

قبل اتبعت نظام التخفيف ، خففت من الأكل بس م حرمت نفسي
من اي شي يعني لو ف خاطري باستا بأكل لقمتين وإذا ف خاطري
عيش اكل ثلاث ملاعق وكنت اسوي رياضة وأكل فواكه واكثر شي
التفاح الأخضر والشاي الأخضر كان أساس ف نظامي ، وبعد فتره خذت
حبوب سد الشهيه ساعدتني وايد ف تخفيف وزني ، وأكل المطاعم ودرته
يعني ف الأسبوع أو الأسبوعين مره من المطعم و الحلويات والغازات ودرتها
وبسس سً

**ŘožἇŁĕӢᵬᾇ ᾤeὧ** · 2013-05-07, 19:37

اليوم ريوقي كان ماي بس
والغدا : كلت حبتين كباب مشوي و ملعقتين باستا م كثرت
لأني احب الباستا هههه

م سويت رياضة بعدني م تهيأت للرياضه ههه يباله أراده أقوى
والعشا : بأكل سلطه وماي

**BotamBa** · 2013-05-07, 22:35

بالتووفيق ان شاء الله

ابتدي اول شي بالمشي عشان جسمج يتعود وبعدين بتكون الرياضه سهله بالنسبه لج

**ŘožἇŁĕӢᵬᾇ ᾤeὧ** · 2013-05-08, 22:42

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة BotamBa

بالتووفيق ان شاء الله

ابتدي اول شي بالمشي عشان جسمج يتعود وبعدين بتكون الرياضه سهله بالنسبه لج

ان شاء الله

**ŘožἇŁĕӢᵬᾇ ᾤeὧ** · 2013-05-08, 22:44

باك

الريوق : ماي
الغداء : برتقال وحبتين برجر مشوي
العشاء : ماي ودياي مشوي

بسوي رياضه نص ساعه ويشرب شاي اخضر
وهذا يومي

**U??M??? Z????** · 2013-05-08, 23:33

موفقه اختي

الموضوع: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

أدوات الموضوع

عرض

العرض المتطور

يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

رد: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

رد: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

رد: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

رد: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

رد: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

رد: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

رد: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

رد: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

رد: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

رد: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

رد: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

رد: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

رد: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~

رد: يوميآتيً ’ البسيطـهً . . ~