ÇáÓáÇã Úáíßã æÑÍãÉ Çááå æÈÑßÇÊå ..
ßíÝßæä ÕÈÇíÇ Âä ÔÂÁ Âááå ãäÂÍ .. !!
ÍÈíÊ ÂäÒá ãæÖæÚ íÎÕ ãíÂå ÂáÔÑÈ æäÂÎÐ ÂÑÂÆßã Ýí ÈÚÖ
ÔÑßÂÊ ÇáãíÂå .. Ý Âí äæÚ ÊÝÖáíä ÚÒíÒÊí ..¿¿ æáíÔ ..!!
æãä äÂÍíÉ ÂáØÚã æÇáÝæÂíÏ .. åíß íÚäí äÏÑÏÔ ..!!
ØÈÚä Âááí ÎáÂäí ÂßÊÈ åÂáãæÖæÚ ÂãÓ ÓÑÊ ÓÈäÓ ..
æíáÓÊ ÇÔæÝ ÚÈæÂÊ ÇáãíÂå Ýí ÂÔíÇ æäæÚíÂÊ ÊÛÑí
ÈÓ ãÂÝíäí ÂÌÂÒÝ æÕÍ ÂÓÚÂÑåã ÈÚÏ ÛÇáíå íÚäí ãÈ Ôí Úãáí åååå
Ý Âä Úä äÝÓí ßá ã ÂÓíÑ ÓÈäÓ ÈÕÑÂÍå áÇÒã æáÂÈÏ
ÂÎÐ ßÑÊæä ãíÂå "ÝíÌí" .. ÂÍÈ åÂáãÂí æÂÂÂíÏ ÂÚÔÞå ÂÍÓ
Âäí ÕÏÞ ÂÔÑÈ ãÂí äÞí æÇáÚÈæå ÈÑæÍå ÊÚØÔäí ÊÛÑíäí ÈÕÝÇæÊåÇ æäÞÇæÊåÇ
æÇáÂåã ãä åРÇäå ÊÍÊæí Ú ãÂÏÉ ÇáÓíáß ÂáãÝíÏå ááÈÔÑå æÇáÔÚÑ æÇáÂÙÂÝÑ . .
äÈÚ ãíÇå ÝíÌí ãä ØÈÞÉ ãíÇå ÌæÝíÉ ÇÑÊæÇÒíÉ ÊÞÚ ÊÍÊ ÓØÍ ÇáÃÑÖ Ýí ÃÚãÇÞ
æÇÏí íÇßÇÑÇ Úáì ÌÒíÑÉ ÝíÊí áíÝæ¡ ÅÍÏì ÌÒÑ ÇáÝíÌí ÇáÔåíÑÉ.
ãíÇå ÝíÌí FIJI ÛäíøÉ ÈãÚÇÏä ØÈíÚíÉ ÇáãäÔá æãä ÖãäåÇ ãÇÏÉ ÇáÓíáíßÇ ÇáÞÇÈáÉ ááÇäÍáÇá Ýí ÇáãÇÁ (85 ãáÛÑÇã Ýí ÇááíÊÑ ÇáæÇÍÏ).
æÝÞÇð áÚÕÇã ÍãøæÏ¡ ãÏíÑ ÊØæíÑ ÇáÃÚãÇá Ýí ÇáãÄÓÓÉ ÇáæØäíÉ ááÊÌÇÑÉ æÇáÅäãÇÁ¡ ÝÅä ÏÈí åí ãäÕÉ
ÇáÇäØáÇÞ áãíÇå ÝíÌí FIJI æãäåÇ ÓÊæÒøÚ Ýí ÑÍÇÈ ÇáÔÑÞ ÇáÃæÓØ ÈÕÝÊåÇ ÇáÚáÇãÉ ÇáÊÌÇÑíÉ
ÇáÃæáì áÚÈæÇÊ ÇáãíÇå ÇáãÚÏäíÉ. ÃãøÇ ÅÏÇÑÉ ãíÇå ÝíÌí FIJI ÝÇÎÊÇÑÊ ÇáãÄÓÓÉ ÇáæØäíÉ
ááÊÌÇÑÉ æÇáÅäãÇÁ ãæÒøÚÇð ÑÆíÓíÇð áåÇ áÃä ÇáãÄÓÓÉ ãÚÑæÝÉ ÈÊÛØíÊåÇ ÇáÔÇãáÉ ááãäÇØÞ æÈßæäåÇ ÃÝÖá ãæÒøÚ Ýí ãäØÞÉ ÇáÔÑÞ ÇáÃæÓØ.
æÞÏ ÊÖãøäÊ ãÌáÉ ÇáÊÛÐíÉ æÇáÕÍÉ æÇáÔíÎæÎÉ Journal of Nutrition, Health and Aging Ýí ÚÏÏåÇ ÇáÕÇÏÑ Ýí ÃÈÑíá ãä
ÇáÚÇã 2007 ÓÊ ãÞÇáÇÊ ÊäÇæáÊ ÝíåÇ ÊÍáíáÇð ãÝÕáÇð ááÃÈÍÇË ÇáÌÇÑíÉ Íæá 쾄 ãÇÏÉ ÇáÓíáíßÇ Ýí äÙÇã ÇáÍãíÉ ÇáÛÐÇÆí æÇÑÊÈÇØåÇ ÇáæËíÞ Ýí ÊÚÒíÒ
ÕÍÉ ÇáÚÙÇã(1) æÇáÏãÇÛ(2).
æÞÏ ÃËÈÊÊ ÇáÏÑÇÓÇÊ ÝÚáÇð æÌæÏ ÚáÇÞÉ ÅíÌÇÈíÉ ãÇ Èíä ÅÏÎÇá ãÇÏÉ ÇáÓíáíßÇ Ýí ÇáÍãíÉ ÇáÛÐÇÆíÉ (ÈãÇ ÝíåÇ ÇáÓíáíßÇ ÇáÞÇÈáÉ ááÇäÍáÇá ÈÇáãÇÁ) æÕÍÉ ÇáÚÙÇã¡
æíÞÕÏ ÈåÇ ãÓÊæíÇÊ ßËÇÝÉ ÇáãÚÇÏä Ýí ÇáÚÙÇã ÇáÊí Êßæä ÐÇÊ ÊÃËíÑ ÅíÌÇÈíø Úáì ÕÍÉ ÇáÑÌÇá æÚáì ÕÍÉ ÇáäÓÇÁ ÞÈá Óäø ÇáíÃÓ(1).
ãä äÇÍíÉ ÃÎÑì¡ æÝí ÏÑÇÓÉ ÃÌÑíÊ Úáì ÇáäÓÇÁ ÇáãÓäøÇÊ Ýí ÝÑäÓÇ¡ ÝÞÏ Êãø ÇáÊæÕøá Åáì Ãäø ÇáÓíáíßÇ ÇáãæÌæÏÉ Ýí ãíÇå ÇáÔÑÈ
ÊÄËøÑ ÅíÌÇÈíÇð Úáì ÕÍÉ ÇáÏãÇÛ (ÈÍíË ÃäåÇ ÊÄãøä ÍãÇíÉ ÇáÏãÇÛ ãä ÇáÞÕæÑ ÇáãÚÑÝí) ãä ÎáÇá ÊÌäøÈ ÇãÊÕÇÕå ááÃáãíäíæã(2).
ÝÖáÇð Úä Ðáß¡ ÊÓÇåã ÇáãæÇÏ ÇáãÖÇÝÉ ÇáÊí ÊÍÊæí Úáì ÇáÓíáíßÇ Ýí ÅÖÝÇÁ ÑæäÞ ÕÍíø ããíÒ Úáì ÇáÔÚÑ
æÇáÈÔÑÉ æÇáÃÙÇÝÑ(3 æ4). ßáø åÐå ÇáÝæÇÆÏ ÇáãÑÊÈØÉ ÈãÇÏÉ ÇáÓíáíßÇ ÊÌÚá ãä ãíÇå ÝíÌí ÇáãÚÏäíÉ ÚäÕÑÇð
ÃÓÇÓíÇð áÇÒãÇð áÃíø äÙÇã ÕÍíø æÊÌãíáíø.ÇáãÒíÏ ãä ÂÎÑ ÇáãæÇÖíÚ ãä äÝÓ ÇáÞÓã:
- Çåã ÇÓÈÇÈ ÍÓÇÓíÉ ÇáØÚÇã æØÑÞ ÚáÇÌåÇ
- Çåã ÇÚÑÇÖ ÞÕæÑ ÚÖáÉ ÇáÞáÈ æØÑÞ ÚáÇÌå
- Çåã ÃÓÈÇÈ æÇÚÑÇÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá æØÑÞ ÚáÇÌåÇ
- Çåã ÇáÃÚÑÇÖ æØÑÞ ÇáæÞÇíÉ ãä ÇáÌáØÇÊ
- Ôæ ÚáÇÌ ÚÑÞ ÇáäÓÇ äåÇÆíÇ ÈÏæä ÚãáíÇÊ Ýí ÍÏ...
- Çåã ÇáÝæÇÆÏ ÇáÕÍíÉ ááÔæßæáÇÊÉ ÇáÏÇßäÉ
- Çåã áÞÇÍÇÊ ßæÑæäÇ ÇáãäÊÙÑÉ ÎáÇá ÇáÝÊÑÉ...
- ÊØÈíÞ ÌÏíÏ Úáì ÇáåÇÊÝ ÓíßÔÝ ÅÕÇÈÊß ÈÝíÑæÓ...
- Çåã ÃÚÑÇÖ ÇáÇäÒáÇÞ ÇáÛÖÑæÝí æÇáÃÓÈÇÈ...
- ØÑÞ ÚáÇÌ ÛÇÒÇÊ ÇáÈØä æØÑÞ ÇáæÞÇíÉ






