نط الحبل

[shoshiii]

هلا خواتي ، كيف حالكم


بغيت اسأل عن نط الحبل و هل هو ينحف ولا ..
أي وحده جربت نط الحبل اتفييييدني بليز واتخبرني شو استفادت منه
و إذا استفادت منه كيف كانت اتنط ، هل هو كل يوم و كم نطه ؟


والسمووووحه

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[QặlB MηђặЯ.]

هيه مفيد يشد الجسم وينحته

انا عن نفسي أنط ١٢٠ نطه ، عقب كل ٣٠ نطه أريح لمدة ١٠ ثواني وارد أكمل

[قلوب حلا]

والله يا اختي اللي عرفته قبل ان نط الحبل خطير خاصة على الحرمه لانه يخلي الرحــم ينجلب بعيد الشر

سوي رياضه ثانيه احسن وافضل كنت مثلج بلعب نط الحبل عقب من دريت هالمعلومه غيرت الفكره وانتي اتاكدي اكثر ^__^

[ام راشد وسعيد]

اول مره اسمع به بس المشي فترات طويله وايد زين والنعناع ثوريه وشربيه في اليوم كوبين او ثلاثه تراه ينحف

[الفراشهـ]

ماعندي خلفيه ....لللرفع

[شمالية وافتخر]

اول مرة اسمع ان نط الحبل يضعف يا ريت بنات يفيدونا اكثر

[shoshiii]

تسلموووون خواتي..
و صراحه أنا سمعت انه ينزل الرحم ، ولكن الأغلبية يقولون لا


ف والله نحتاااار انسوي هالشي ولا..

[ملكان]

موفقه...

[مريم الفجيره]

نط الحبل وااايد مفيج للجسم لانه يحرك كل شي فيج
انا جربت انط بالحبل كل يوم
اول ما بديت 5نطات وعقب بديت ازيد كل يوم 5 كل يوم 5 لين صرت اوصل لل100 والحمدلله
وبالاول حسيت بتعب فضيع بس مع التعود بتحسينها لعبه عاديه وعادي اتوصلين فوق ال100 بعدد

باختصار رياضه حفيفه واوك للجسم لانها اتحركه كله وانصح فيها ^^
الله يوفقني واياكم

[عشق طاهر]

نط الحبل له طريقتين

1- الي هي انج تنطين وانتي رافعه ريولج الثنتين عن الارض
2- الي هي تنطين ب ريل وحده والثانيه تتبعها يعني كأنج تمشين

الاولى اتوقع خطورتها اكبر من الثانيه
اولها تجلب الرحم
و غير انج ممكن تأذين الانكل لو ماكنتي متوازنه فالنط و ممكن يسبب لج احتكاك بالمفاصل وغيرها

اما الثانيه عباره عن مشي سريع مع تحريك الايد