بعض من أسرار الرشاااااااااااااقة ،،،،،،،،،،،،،،،،،، حصري لكم

[Cobon]

السلام عليكم









انا جربت كل انواع الرجيييييييييييييييييييييمات
و حرمت نفسي بس ما شي فايدة وزني يزيد و اسوي رجيم ما اضعف
و تدرون مع العيال و جي الوحدة تصير دراااااااااام
بعدين قلت يا عمي الدنيا يومين بس خلى اكل





ع فكرة انا اكل اكل حمييييييير سوري ع الوصف
اكل باستا سلطات اي شي
سويتات
عادي يدق براسي اكل لقيمات او ام علي يعني ما احرم نفسي من شي













لين ما حصلت بعض الاسرار اللي تنزل الوزن بشكل فظيع
بدون ما تحرمين نفسج








لا تاكلين عيوش
هى هى العيش يمتن شو تتحرون
انا قطعت العيش نهائيا يعني لو حدي اكله مرة ف الاسبوع و بكميات بسيطة
لقيت وزني نززززل بدون رياضة تقريبا 3 4 كيلوات




1- ودري العيوش نهائيا و خليها مرة ف الاسبوع فقط و ممكن تاكلين خبز و صالونة كبديل او اي شي ثاني
يعني ما بتموتين هههههههههه



2- عصير الاناناس فظيع يحرق الدهون ( بس ممنوع ع الحامل نهائيا )

3- الشاي الاخضر بدون سكر

4- امتنعي عن الهااااامبرغر نهائيا سواء تاكلينه خالي او ساندويج ( ممنوع)
و ممكن تاكلين بطاط عادي اموت ع فرنجز فرايز ماكدونلز ( بعد لا تمصخينها كل يوم مرة او مرتين ف الاسبوع فقط )

5- من تشبعين وقفي الاكل بسرعه و نشي من مكانج
لا يقص عليج ابليس و يقولج كملي كملي اكلج و اخر لقمة و يالله ههههههههه
( وقفي الاكل اول ما تشبعين بسرعه مب لازم تفولين بطنج )





ها الاشياء اللي نزلت وزني بدون رياضة وانا من النوع الحركية ف البيت اتحرك و اتفرفررررررر
بس اللي صدق له دور كبير العيش ما اكله ولا لي خاطر ابدا لان جسمي تعود ع ها الشي


بعد ما تخلصين ها البرنامج استخدمي جهاز رياضة لشد الجسسسسسسسسسسسسم


و اللي ما بتجرب اللي كتبته هي الخسراانة لاني اكتب عن تجربة




مع السلامة ،،،،،

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[ام راشـد]

السلام عليكم
مبروك على النزول والله يوفقج بس عندي سؤال وزنج ينزل 3 او 4 كيلو في الاسبوع ولا في الشهر

[مندوبة جدة]

مووووووووووووووفقه يالغالية

[في أمل]

مشكوره
ان شاء الله بجرب من باجر وبقطع العيش لمدة أسبوع
وراح أرد عليج ان شاء الله بعد ه الاسبوع واقولج بالنتيجه

[في أمل]

اليوم الثلاثاء وزني 72.8
ان شاء الله الثلاثاء القادم راح اقولكم كم راح يصير وزني بعد ما أقطع العيش لمدة أسبوع

[رورو الشمال]

انشالله بنجرب..تسلمي عالنصيحه

[لوليانو]

تسلمين اختي على النصايح الذهبيه

وجااااااااااااااااري التطبيق ..

مشكووووووووووورة

[في أمل]

اليوم الثلاثاء وزني 72.8
ان شاء الله الثلاثاء القادم راح اقولكم كم راح يصير وزني بعد ما أقطع العيش لمدة أسبوع

للأسف خبصت كلت عيش أمس واليوم ما شيء اراده

[شمالية وافتخر]

والله حلو

[ف.كولكشن]

صح كلامج مليون بالميه ربي يوفقج

[عليا 1]

انا الحمدالله وززني 45 وثاابت واكل الي فخاطري وما ازيد .. و اهلي حاسديني عليه هههههه