بليززز ساعدوني

**نرجس12** · 2013-01-22, 00:11

مرحبا بناتت

انا من شهرين ونص مربيه بس فترى الاربعين لبست الشد وعقب بطني عورني مالبسته مول

والحين انا وزني نزل من 66_ لين 57

بس المشكله عندي الكرشه صح ماصار ترهل بس احس مبينه شوي

ابغي ارجعها شرات اول

انا الحين من اسبوع باديه رياضه كل يوم ساعتين ونزل وزني كيلوين وصار 57

بس ابغي بطني يروح واسوي رياضه بطن باليوم50 مره

وعن الاكل. ريوق ماكل ولا شي وغدى شوي وعشا بعد ياشوربه اوبيض وسلطه وعصير

بس شو الكريمات او الشد الي يخوز البطن بس

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**ليندااااا** · 2013-01-22, 11:35

بالتوفيق اختي

**reemane.m** · 2013-01-22, 11:44

اختي ليش كريمات دام وزنج اوكيه بس سوي رياضة احسن لج
لكن انصحج يوم تسوين تمارين شد البطن سويهن على ثلاث مرات في اليوم يعني يكون افضل بوايد من مره وحدة ولو كان الوقت كبير

**نرجس12** · 2013-01-22, 21:04

قلت يعني شي يساعد وابغي نتيجه بسرعه

يايني احباط ماعرف ليش ماعندي امل تروح

معني كل يوم اسوي رياضه ورجيم معنه اكلي قلت لكم عنه اقل عن الرجيم بعد وهذا دوم انا جذي اكلي

وتمارين كل يوم اسوي ٥٠ للبطن و٥٠ مره للخصر يمين ويسار

مرتين باليوم اسويهم

الموضوع: بليززز ساعدوني

أدوات الموضوع

عرض

العرض المتطور