يومياتي success is an option

[نانا الحيرانة]

تقريري حق أمس 23-11-2012

السموحة نزلته متأخر بس ما كان عندي وقت

المهم

الريوق كان كرواسون جبن و جاي كرك

سناك 1 - تفاحة خضرا

الغدا 5 خواشيق عيش + سلطة + سمج مشوي

أحاول قد ما اقدر اذا يا ف خاطري شي اكله , أخاف احرم عمري طول الاسبوع

و يوم اليوم المفتوح انفجر مره وحده و تعرفون الواحد إذا خبص صعب يرجع

للنظام اللي قبل ف أجبر نفسي اني التزم

سناك 2 - برتقالتين

العشا - حبتين بسكوت دايجستف + روب قليل الدسم

بخصوص الرياضة حاولت اخفف قد ما اقدر و مشيت نص ساعه مشي خفيف

الماي - شربت لتر و نص بس مع اني احاول اكثر

تصدقون بنات اشتقت للتمارين صار لي يومين يالسه و مرتاحه و مب مسوية شي

و احس بالذنب اتمنى تخلص الدورة بسرعة بس عشان ارجع اسوي رياضة

فعلا السالفة كلها على بعض سالفة اسلوب حياة \ لايف ستايل . يعني الواحد من يتعود على شي

خلاص ما يقدر يتركه

و حبيت اقول شي للبنات اللي دايما يأجلون و يقولون باجر و باجر و ما عندهم ارادة للمتابعة

او ينحبطون بسرعه , بس فجي قوقل , اختاري تمرين من تمارين جيليان او انسينتي على حسب القدرة

و شوفي صور الناس قبل و بعد , صدقوني بتتحمسون و الوحدة بيصير عندها دافع انها تصير جي

اذا هم يقدرون نحن ليش ما نقدر اذا في ناس اوزانهم فوق ال 300 باوندات او 400 باوندات

قدرو ينقصون ، عيل نحن بعد نقدر ننقص هالجم كيلو ، شدن حيلكن بنات و ما في شي صعب ان شاء الله

يومج حلو وممتاز

زفعلا كلامج صح هو فقط تغير نمط حياتنا ناكل كل شي باعتدال ونخلي الرياضه جزء من حياتنا مب بالضروره نشترك بنادي او نعذب روحنا اي نوع رياضه وابسطه المشي او حتى تمارين بسيطه من اليوتيوب وبنحافظ على صحتنا والوزن