يوميات لميعة

[لميعة]

الله يسلمج ياعيوني والف عافية اكلاتج
الحمد لله مشيتها عصاير وحليب وزبادي بس كاني بمجاعة ههههههه
جوعانة طول الوقت وماشبعت
الله يستر لا يزيد الوزن
تصبحين على خير ونوم الهنا

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[أم عبـد الرحمن]

كلي الفواكهه الي تشبع مثل الكمثري الجريب فروت

موفقه ان شاءالله
يا رب توصلين للوزن اللي تتمنينه

[لميعة]

كلي الفواكهه الي تشبع مثل الكمثري الجريب فروت

موفقه ان شاءالله
يا رب توصلين للوزن اللي تتمنينه

اللهم امين
مشكورة عزيزتي على النصيحة والله تعالى يجعلها في ميزان حسناتج

[لميعة]

طمنيني عنج امـ الامارات

الحمد لله اليوم رديت للبروتيني
وبالليل ان شاء الله اكتب تقريري

[لميعة]

يوم 8 -11
الوزن ثابت


الفطور= 2بيضة مسلوقة (158 سعرة حرارية )/ 0.10 كاربوهيدرات
الغداء=280غم تونة (394سعرة حرارية )/صفر كاربوهيدرات
العشاء =2 صدر دجاج مشوي (300سعرة حرارية)/صفر كاربوهيدرات

مجموع السعرات=852 سعرة حرارية/ 1 كاربوهيدرات
الماء= 8 كوب
رياضة 30 دقيقة مشي على السير

[نانا الحيرانة]

هلا عزيزتي يومج ممتاز
بس اشوف مع كل وجبه تشربين شاي
حبيت اوضح اي نوع شاي تشربيه المفروض بعد الاكل بساعه او قبل الاكل بنص ساعه مب مع الاكل عسب لا ياثر على الهضم

والرياضه قليله حبي زيديها لين نص ساعه على الاقل

[لميعة]

هلا عزيزتي يومج ممتاز
بس اشوف مع كل وجبه تشربين شاي
حبيت اوضح اي نوع شاي تشربيه المفروض بعد الاكل بساعه او قبل الاكل بنص ساعه مب مع الاكل عسب لا ياثر على الهضم

والرياضه قليله حبي زيديها لين نص ساعه على الاقل

صح كلامج يالغلا بس بعيد عنج الشاي تعبت اتعالج من ادمانه
الكل ينصحني وانا قارية عن مضاره بس اضعف ويومي يتلخبط بدونه
بس لازم احس على نفسي واتدرج بتركه عشان اتخلص من ادمانه
وبخصوص الرياضة ان شاء الله اسوي لي برنامج ساعة يوميا متنوع الحركات
الف شكر عزيزتي وربي يجزاج الجنة

[لميعة]

مافي تشجيع ولا حماس
على العموم جزاكم الله كل خير
وياليت المشرفات يقفلون الموضوع
في امان الله

[امـ الامارات]

مرحبا لمية ليش الياس
حبوبه انا ها اليومين كنت تعبانه
والكمبيوتر ما رضي يشتغل
اليوم رجع يشتغل
ستمري ولا تهتمي وانا ونتي مكملين لاانا معاي الكمبيوتر فيها شيء شاشة خربانه وتجيها حالات
للمعلومه انا من باجر ببتدي برجيم التمر ولبن
يلاااانكمل سواءءءء

[لميعة]

مرحبا لمية ليش الياس
حبوبه انا ها اليومين كنت تعبانه
والكمبيوتر ما رضي يشتغل
اليوم رجع يشتغل
ستمري ولا تهتمي وانا ونتي مكملين لاانا معاي الكمبيوتر فيها شيء شاشة خربانه وتجيها حالات
للمعلومه انا من باجر ببتدي برجيم التمر ولبن
يلاااانكمل سواءءءء

مشكورة امـ الامارات وربي يوفقج برجيمج مع اني ماستحمل هالنوع من الرجيم

[عروس 2014]

هلا اختي لميعه انا وانتي بنسوي تحدي
الوزن 118
الهدف الاول 115
الريوق شاي اخضر
كرواسون ^^

[لميعة]

هلا اختي لميعه انا وانتي بنسوي تحدي
الوزن 118
الهدف الاول 115
الريوق شاي اخضر
كرواسون ^^

اتشرف حبيبتي وياليت والله عشان نشجع بعض ونحقق خسارة وزن
شرايج نتفق على يوم محدد نوزن فيه؟
انا بديت رجيم دوكان من 3 ايام وكان وزني 115
وان شاء الله اكمل 6 ايام في المرحلة الاولى
والمرحلة الثانية اسويها يوم بروتين والبان ويوم بروتين والبان وخضار واستمر لشهر واشوف النتيجة واقرر بعدها

[عروس 2014]

اتكلم جد خاطري وحده اتسوي وياي تحدي منو بيضعف
نحن تقريبن اوزانه نفس الشي !

[3awoosh]

والله فكرة حلوة عزيزاتي لميعة وعروس 2014

الله يوفقكم يا رب و توصلون لوزني وتنافسوني ان شاء الله

[لميعة]

والله فكرة حلوة عزيزاتي لميعة وعروس 2014

الله يوفقكم يا رب و توصلون لوزني وتنافسوني ان شاء الله

فديت روحج عزيزتي الله لايحرمني طلاتج وتشجيعج
وياربي يحقق لج كل احلامج