القيلولة و فوائدها

**amal_h** · 2012-10-22, 15:42

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

للقيلولة بعد الظهر منافع كثيرة لجسم المرأة مهما كانت مدة هذه القيلولة قليلة، حتى و إن لم تتجاوز ربع ساعة…

فوائد القيلولة
للقيلولة منافع كثيرة، ولا تقتصر فقط على بث الراحة في الدماغ والجسم. نمط الحياة اليومي يمنعنا أحياناً من إتباع هذه العادة الصحية التي اعتمدتها جدّاتنا، لكنّها قد تكون السر لجعلنا أكثر فعالية في عملنا وفي حياتنا اليومية.

يجب على حواء ان تعلم بأن قلة النوم تسبب في الكثير من المشاكل الصحية و النفسية ، فقد أشارت دراسة فرنسيّة، إلى أنّ الخلل في النوم يمكن أن يزيد من عصبية وحساسية الأشخاص بنسبة 48 في المائة. وبحسب نفس الدراسة ، فإنّ قلة النوم تؤثر على التركيز وتخفضه بنسبة 45 في المائة، كما تعرقل علاقة الشخص المعني بالآخرين وتوترها بنسبة 30 في المائة.

و لتفادي كل هذه المشاكل، ينصح الأطباء المرأة كل النساء اللاتي لم ينمن جيداً الليلة السابقة، أن يغلقن أعينهنّ لبرهة، ويجربن النوم لعشر دقائق. إن كنت في بيتك أو على مكتبك، استرخي، ونامي قليلاً. هذه القيلولة، وإن كانت لدقائق قليلة من دون النوم بالضرورة، هي علاج للدماغ المرهق.

تعتبر هذه الدقائق القليلة من الراحة، أشبه بإعادة شحن لبطارية الدماغ، كما أن لهذه القيلولة تأثيرا إيجابيا في ترميم خلايا الدماغ و الخلايا العصبية المنهكة.

منقول

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**azaf2000** · 2012-10-22, 16:20

جزاكي الله خيرا اختي.فعلا اندترت هاته العادة مع الروتين المرهق اليومي

**ف.كولكشن** · 2012-10-22, 23:36

يزاج الله خير

**أم زمرده** · 2012-10-23, 00:48

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

**اميرةالأمتياز** · 2012-10-23, 00:56

ضغوط الحياه نستنا القيلوله ,, يزاج الله خير ع الموضوع مفيييد..

**m3andah** · 2012-10-23, 01:06

القيلولة المفروض تكون نص ساعه بالكثير . المشكله اذا بنرقد بنسحبها ساعتين او ثلاث ههههه

**اليامي مريامي** · 2012-10-23, 08:30

وين انقيلل ودواماتنا لين 3 و 4 الله يعين

الموضوع: القيلولة و فوائدها

أدوات الموضوع

عرض

القيلولة و فوائدها

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

رد: القيلولة و فوائدها

رد: القيلولة و فوائدها

رد: القيلولة و فوائدها

رد: القيلولة و فوائدها

رد: القيلولة و فوائدها

رد: القيلولة و فوائدها

المواضيع المتشابهه

القيلولة تثبت المعلومات ...

منافسة على لقب “بطل القيلولة”@

تعرفي على فوائد القيلولة !!

فوائد القيلولة