النتائج 1 إلى 15 من 192

الموضوع: My >> ~NEW LOOK

مشاهدة المواضيع

  1. #1
    نجمة فضية
    تاريخ التسجيل
    02 - 05 - 2008
    مشاركات
    8,376

    My >> ~NEW LOOK



    مرحبا

    رجعت من بعد غيبة طويلة طويلة طويلة جدا

    ورجعتي هاي بتكون الأخيرة ان شاء الله

    يا انجح فيها ...يا ما بتشوفوني خير شر ^^

    ببدا على طول ^^

    بديت ريجيم من البارحة ...
    كنت ناوية على ريجيم التمر واللبن ....
    بس اليوم غيرت وحولت لرجيم النقاط ..



    - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه
    ( مراقبه الوزن)Weightwatcher
    واختصاره
    WW
    ويعتمد على السعرات الحرارية



    البيانات :

    الوزن الحالي 67
    الطول 153
    الهدف الاول 65





    لحساب مؤشر كتلة الجسم



    النقاط المطلوبه في اليوم الواحد:

    18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو
    20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو
    22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
    24 نقطة في اليوم (1200سعر حراري): 90 -101 كيلو
    26 نقطة في اليوم(1300سعر حراري):101- 112 كيلو
    28 نقطة في اليوم (1400سعر حراري):112 - 124 كيلو
    29 نقطة في اليوم (1450سعر حراري):124- 135 كيلو
    30 نقطة في اليوم (1500 سعر حراري): 135 - 146 كيلو
    31 نقطة في اليوم (1550سعر حراري): 146-158 كيلو
    32 نقطة في اليوم (1600سعر حراري):158 كيلو و ما فوق

    المرضع : زيادة 4 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك

    هاي بعض المعلومات ممكن تفيد اللي يتابعوني ..



    التعديل الأخير تم بواسطة lollypop.84 ; 2012-09-05 الساعة 15:00
    رَبْيّ ..اّجَعْلُ حَيـْآتِيْ أجَمٌلُ مَنْ كُلَ التَوُقَعِآتّ ..
    رَبِيّ قُلَ لِــ اُمَنِيآتِيْ ..~ كُــوْنـــِيّ ~ النتائج ص 25
    2014

مواقع صديقة
عروس - الموسوعة العربية - عطلات - زووم الامارات - برونزية - Dubai Tour - مخزن