Close
الدخول الي حسابك



    My >> ~NEW LOOK

    :27::27: مرحبا رجعت من بعد غيبة طويلة طويلة طويلة جدا ورجعتي هاي بتكون الأخيرة ان شاء الله يا انجح فيها ...يا ما بتشوفوني خير شر ^^ ببدا على

    صفحة 1 من 28 12311 ... الأخيرةالأخيرة
    النتائج 1 إلى 7 من 192

    الموضوع: My >> ~NEW LOOK

    1. #1
      نجمة فضية
      تاريخ التسجيل
      02 - 05 - 2008
      مشاركات
      8,376

      افتراضي My >> ~NEW LOOK

      >> ~NEW LOOK 27.png>> ~NEW LOOK 27.png

      مرحبا

      رجعت من بعد غيبة طويلة طويلة طويلة جدا

      ورجعتي هاي بتكون الأخيرة ان شاء الله

      يا انجح فيها ...يا ما بتشوفوني خير شر ^^

      ببدا على طول ^^

      بديت ريجيم من البارحة ...
      كنت ناوية على ريجيم التمر واللبن ....
      بس اليوم غيرت وحولت لرجيم النقاط ..

      >> ~NEW LOOK 27.png

      - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه
      ( مراقبه الوزن)Weightwatcher
      واختصاره
      WW
      ويعتمد على السعرات الحرارية

      >> ~NEW LOOK 27.png

      البيانات :

      الوزن الحالي 67
      الطول 153
      الهدف الاول 65


      >> ~NEW LOOK 27.png


      لحساب مؤشر كتلة الجسم

      >> ~NEW LOOK 27.png

      النقاط المطلوبه في اليوم الواحد:

      18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو
      20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو
      22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
      24 نقطة في اليوم (1200سعر حراري): 90 -101 كيلو
      26 نقطة في اليوم(1300سعر حراري):101- 112 كيلو
      28 نقطة في اليوم (1400سعر حراري):112 - 124 كيلو
      29 نقطة في اليوم (1450سعر حراري):124- 135 كيلو
      30 نقطة في اليوم (1500 سعر حراري): 135 - 146 كيلو
      31 نقطة في اليوم (1550سعر حراري): 146-158 كيلو
      32 نقطة في اليوم (1600سعر حراري):158 كيلو و ما فوق

      المرضع : زيادة 4 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك

      هاي بعض المعلومات ممكن تفيد اللي يتابعوني ..

      >> ~NEW LOOK 27.png





      التعديل الأخير تم بواسطة lollypop.84 ; 2012-09-05 الساعة 15:00

    2. #2
      نجمة فضية
      تاريخ التسجيل
      02 - 05 - 2008
      مشاركات
      8,376

      افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK


      بديت اليوم ...

      ريوق الصبح
      تمر + لبن اب + تفاحة

      الغدا
      5 ملاعق عيش مندي + قطعه دجاج بحجم نص كف اليد ..

      500 مل ماي للحين ^^

      التعديل الأخير تم بواسطة lollypop.84 ; 2012-09-05 الساعة 15:01

    3. #3
      نجمة برونزية
      تاريخ التسجيل
      27 - 02 - 2008
      مشاركات
      1,621

      افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

      GOOD lUCK LOLLY


      ،،،حتى لو يأستي او احبطتي في بعض المرااحل !!أبدااااااااا لا توقفيين الداايت ..
      ..حتى لو خبصتي وجي لا تقطعين الرياضه
      وان تعبتي من الرجيمات اتبعي رجيم التخفيف لانه اسلوب حياه مدى العمر~


    4. #4
      نجمة فضية
      تاريخ التسجيل
      02 - 05 - 2008
      مشاركات
      8,376

      افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحر الغموض مشاهدة المشاركة
      GOOD lUCK LOLLY


      ،،،حتى لو يأستي او احبطتي في بعض المرااحل !!أبدااااااااا لا توقفيين الداايت ..
      ..حتى لو خبصتي وجي لا تقطعين الرياضه
      وان تعبتي من الرجيمات اتبعي رجيم التخفيف لانه اسلوب حياه مدى العمر~
      هلا حبيبتي
      ترا هاللي سويته
      ريجيم النقاط يعتبر ريجيم تخفيف ^^

      وللحين احسه فنان ^^

      مشكورة عالمرور ^^


    5. #5
      تاجرة برونزية
      تاريخ التسجيل
      11 - 03 - 2009
      الدولة
      Pin:262112ee
      مشاركات
      8,994

      افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

      انا احب نظام التخفيف سهل وايد واهم شي الرياضه تساعدني بس احيانا ما اواضب عليها للأسف بسبب المشاغل . مشكلتي كانت بالفتره الي طافت العيد وحلويات العيد الي اتخبل عليها كعك وغريبه كنت آكل كذا قطعه واخاف لأني متيقنه ان القطعه الوحده مليانه سعرات حراريه

      ان شاء الله بحاول احافظ على وزني خسرت 3 كيلو برمضان والحين ردوا 2 زياده للوزن صابتني صدمه


    6. #6
      نجمة فضية
      تاريخ التسجيل
      02 - 05 - 2008
      مشاركات
      8,376

      افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الماركه شما مشاهدة المشاركة
      انا احب نظام التخفيف سهل وايد واهم شي الرياضه تساعدني بس احيانا ما اواضب عليها للأسف بسبب المشاغل . مشكلتي كانت بالفتره الي طافت العيد وحلويات العيد الي اتخبل عليها كعك وغريبه كنت آكل كذا قطعه واخاف لأني متيقنه ان القطعه الوحده مليانه سعرات حراريه

      ان شاء الله بحاول احافظ على وزني خسرت 3 كيلو برمضان والحين ردوا 2 زياده للوزن صابتني صدمه
      حلويات العيد وما ادراك ما حلويات العيد ><"
      الحمدلله انا وزني يتراقص بين 67 وبين 66 ما زاد

      وهالاسبوع تميت اتامل شكلي وجسمي
      وقلت خلاص ستوب

      وقررت ابدا صح^^

      ان شاء الله تحققين هدفج بسهولة ويسر يارب ^^


    7. #7
      نجمة برونزية
      تاريخ التسجيل
      12 - 02 - 2009
      الدولة
      بحـــــ مكتومــــ ر
      مشاركات
      1,008

      افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

      حلوو رجيمج قوووود لك


    صفحة 1 من 28 12311 ... الأخيرةالأخيرة

    المفضلات

    المفضلات

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    رسالة إدارية

    لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى