Close
الدخول الي حسابك


My >> ~NEW LOOK

:27::27: مرحبا رجعت من بعد غيبة طويلة طويلة طويلة جدا ورجعتي هاي بتكون الأخيرة ان شاء الله يا انجح فيها ...يا ما بتشوفوني خير شر ^^ ببدا على

صفحة 1 من 28 12311 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 192

الموضوع: My >> ~NEW LOOK

  1. #1
    نجمة فضية
    تاريخ التسجيل
    02 - 05 - 2008
    مشاركات
    8,376

    افتراضي My >> ~NEW LOOK


    >> ~NEW LOOK 27.png>> ~NEW LOOK 27.png

    مرحبا

    رجعت من بعد غيبة طويلة طويلة طويلة جدا

    ورجعتي هاي بتكون الأخيرة ان شاء الله

    يا انجح فيها ...يا ما بتشوفوني خير شر ^^

    ببدا على طول ^^

    بديت ريجيم من البارحة ...
    كنت ناوية على ريجيم التمر واللبن ....
    بس اليوم غيرت وحولت لرجيم النقاط ..

    >> ~NEW LOOK 27.png

    - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه
    ( مراقبه الوزن)Weightwatcher
    واختصاره
    WW
    ويعتمد على السعرات الحرارية

    >> ~NEW LOOK 27.png

    البيانات :

    الوزن الحالي 67
    الطول 153
    الهدف الاول 65


    >> ~NEW LOOK 27.png


    لحساب مؤشر كتلة الجسم

    >> ~NEW LOOK 27.png

    النقاط المطلوبه في اليوم الواحد:

    18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو
    20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو
    22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
    24 نقطة في اليوم (1200سعر حراري): 90 -101 كيلو
    26 نقطة في اليوم(1300سعر حراري):101- 112 كيلو
    28 نقطة في اليوم (1400سعر حراري):112 - 124 كيلو
    29 نقطة في اليوم (1450سعر حراري):124- 135 كيلو
    30 نقطة في اليوم (1500 سعر حراري): 135 - 146 كيلو
    31 نقطة في اليوم (1550سعر حراري): 146-158 كيلو
    32 نقطة في اليوم (1600سعر حراري):158 كيلو و ما فوق

    المرضع : زيادة 4 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك

    هاي بعض المعلومات ممكن تفيد اللي يتابعوني ..

    >> ~NEW LOOK 27.png





    التعديل الأخير تم بواسطة lollypop.84 ; 2012-09-05 الساعة 15:00

  2. #2
    نجمة فضية
    تاريخ التسجيل
    02 - 05 - 2008
    مشاركات
    8,376

    افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK


    بديت اليوم ...

    ريوق الصبح
    تمر + لبن اب + تفاحة

    الغدا
    5 ملاعق عيش مندي + قطعه دجاج بحجم نص كف اليد ..

    500 مل ماي للحين ^^

    التعديل الأخير تم بواسطة lollypop.84 ; 2012-09-05 الساعة 15:01

  3. #3
    نجمة برونزية
    تاريخ التسجيل
    27 - 02 - 2008
    مشاركات
    1,621

    افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

    GOOD lUCK LOLLY


    ،،،حتى لو يأستي او احبطتي في بعض المرااحل !!أبدااااااااا لا توقفيين الداايت ..
    ..حتى لو خبصتي وجي لا تقطعين الرياضه
    وان تعبتي من الرجيمات اتبعي رجيم التخفيف لانه اسلوب حياه مدى العمر~


  4. #4
    نجمة فضية
    تاريخ التسجيل
    02 - 05 - 2008
    مشاركات
    8,376

    افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحر الغموض مشاهدة المشاركة
    GOOD lUCK LOLLY


    ،،،حتى لو يأستي او احبطتي في بعض المرااحل !!أبدااااااااا لا توقفيين الداايت ..
    ..حتى لو خبصتي وجي لا تقطعين الرياضه
    وان تعبتي من الرجيمات اتبعي رجيم التخفيف لانه اسلوب حياه مدى العمر~
    هلا حبيبتي
    ترا هاللي سويته
    ريجيم النقاط يعتبر ريجيم تخفيف ^^

    وللحين احسه فنان ^^

    مشكورة عالمرور ^^


  5. #5
    تاجرة برونزية
    تاريخ التسجيل
    11 - 03 - 2009
    الدولة
    الامارات عجمان
    مشاركات
    8,996

    افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

    انا احب نظام التخفيف سهل وايد واهم شي الرياضه تساعدني بس احيانا ما اواضب عليها للأسف بسبب المشاغل . مشكلتي كانت بالفتره الي طافت العيد وحلويات العيد الي اتخبل عليها كعك وغريبه كنت آكل كذا قطعه واخاف لأني متيقنه ان القطعه الوحده مليانه سعرات حراريه

    ان شاء الله بحاول احافظ على وزني خسرت 3 كيلو برمضان والحين ردوا 2 زياده للوزن صابتني صدمه


  6. #6
    نجمة فضية
    تاريخ التسجيل
    02 - 05 - 2008
    مشاركات
    8,376

    افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الماركه شما مشاهدة المشاركة
    انا احب نظام التخفيف سهل وايد واهم شي الرياضه تساعدني بس احيانا ما اواضب عليها للأسف بسبب المشاغل . مشكلتي كانت بالفتره الي طافت العيد وحلويات العيد الي اتخبل عليها كعك وغريبه كنت آكل كذا قطعه واخاف لأني متيقنه ان القطعه الوحده مليانه سعرات حراريه

    ان شاء الله بحاول احافظ على وزني خسرت 3 كيلو برمضان والحين ردوا 2 زياده للوزن صابتني صدمه
    حلويات العيد وما ادراك ما حلويات العيد ><"
    الحمدلله انا وزني يتراقص بين 67 وبين 66 ما زاد

    وهالاسبوع تميت اتامل شكلي وجسمي
    وقلت خلاص ستوب

    وقررت ابدا صح^^

    ان شاء الله تحققين هدفج بسهولة ويسر يارب ^^


  7. #7
    نجمة برونزية
    تاريخ التسجيل
    12 - 02 - 2009
    الدولة
    بحـــــ مكتومــــ ر
    مشاركات
    1,015

    افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

    حلوو رجيمج قوووود لك


صفحة 1 من 28 12311 ... الأخيرةالأخيرة

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى

تفسير الاحلام - مشكلتي - حل مشاكل