قروب رمضان %غيرني %

[samah 21]

يعني وشكن كان خير علي واكيد رح ابقى متابعة معكم انشاء الله يوميا باذن الله اذا حدى عندو نصايح الي لا يبخل علي ومشكورييييييييييييييييييييين

السلام عليكم
انا مش مشتركة بهذا الجروب لكن وانا ادور في المواضيع شفت ردك
وحاسة فيك انا والدة جديد ووزني زايد
اولا مبارك عليك الحمل الله يتمملك على خير
ثانيا كلي كل شي مفيد واتركي الزيوت والحلويات
واعرفي انه كل شي له بديل
يعني جسمك يحتاج السكريات خديها من الفواكه
والعصائر الطبيعية وخدي الحليب خالي الدسم
استعملي الخبز الاسمر واعتمدي على المشويات في الغدا يعني دجاج او سمك او لحم لكن بدون زيوت اشويها
وتحياتي الك