آبآ أغير نظآم اكلي

[خآطفة القلوب]

السلام عليكم

بنآآت آنآآ أعآني من مشكلة
إبصرآحة أنآآ جسمي حلوو رشيقة ومخصرة وطوييلة

طولي 168
وزني
48

جسمني عآيبني بس الاهل الله يهديهم يبوني امتن لان عرسي جريب عشان أطلع احلى لو شوي استويت مربربة

وتعرفون الضعف يأثر ع البشرة ولونهآآ

آنآ احينه ابغي امتن اشوي شو نظآم الاكل اللي لازم أتبعه

ويهي مصفر لاني مآ اكل وآيد ومآ عندي خدوود

آنآ بقولكم كيف نظآم آكلي

انش الظهر كب كيك + شآي أحيآنآ سآندوتش بآلجبن+جآي

بس لاني انش ع الساعة 12 ونص ف مآ آكل وآيد لاني بتغدى عقب

عقب سآعة آتغدى شوي بس موب وآآيد
بريآني +مجبوس+مرق+مندي وووو على حسب
سلطة مآ آكل وآآيد

عقب مآ آكل لين العصر بس وجبآت سريعة شبسآت جوكليت ومن هآلاشيآآ

وأتم جي لين الليل ع الساعة 8 آطلب وجبة سريعة من آلكآفيتيريآ طبعآ كل ليله ونآآدر تيي ليآلي مآ آكل وجبآت سريعة

وجي لين مآ انآم ونفس الروتين لليوم الثآني

وبآالنسبة للمآي اشربقلاصين بالكثير ف اليوم

ومآ آمتن بسسرعة

شسوي كيف اغير نظآمي شو الللي لآزم أكله

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[خآطفة القلوب]

اب اب اب

[m-lady]

لاحقة على المتن بتحملين ان شاء الله .. وبيزيد وزنج ..
اهم شي خلي اكلج طبيعي مب اقل من اللازم ولا اكثر واهتمي بصحتج ..
وابعدي عن الجبس والاكلات السريعة والكاكاو .. واشربي واايد ماي ..

انا كان وزني 49 كيلو لما عرست والحين .. فوق ال 65 كيلو
مادري كيف انزله
الله المستعان

[خآطفة القلوب]

لاحقة على المتن بتحملين ان شاء الله .. وبيزيد وزنج ..
اهم شي خلي اكلج طبيعي مب اقل من اللازم ولا اكثر واهتمي بصحتج ..
وابعدي عن الجبس والاكلات السريعة والكاكاو .. واشربي واايد ماي ..

انا كان وزني 49 كيلو لما عرست والحين .. فوق ال 65 كيلو
مادري كيف انزله
الله المستعان

هيه ادري ان عققب الزواج بمتن بس يبالي احينه شوي امتن

[mayat]

موفقة

[eLNoon]

الله يوفقج يارب

[دلوعة زوجي]

ينقل لقسم السمنه والنحآفه

[خآطفة القلوب]

آب آب

[خآطفة القلوب]

آب آب آب آب آب

[نانا الحيرانة]

غاليتي دام جسمج مرتب وحلو ورشيقه
وانت مقتنعه لا تسمعين حد خلاص
ومثل ما قالوا الخوات
بعد الزواج بيزيد الوزن وبالحمل والولاده بعد بيزيد
فليش تزيدينه الحين
بالععكس خلج رشيقه
عسب لا تتلعوذين وايد بالوزن الزايد اثناء الحمل

[سحر الغموض]

زيدي وزنج بس مش شحووم !! زيدي وزنج بالعضلات وكتله العظم

اكلج موول مب صحي مافيه لا خضروات ولا فواكه عشان جيه ويهج مصفر ...

بالنسبه للريوق اول ما تنشين اشربي حليب او عصير ،،ممكن سلطه احسن وعقب اتغدي ع راحتج

سناك العصر بدل الجبس والكاكاو ،،جربي الفواكه

العشا ،،مب زين الفاست فود بتضريين جسمج بهالطريقه ! خليهم مره بالاسبوع وتعشي شي خفيف ،،،حاولي تاخذين وجبه كل 3 ساعات


...المشكله انه في بعض الناس خلاص تعود جسمهم ع وزن معين لا يزيد ولا ينقص مهما كلوا ،،فيلجؤون انهم ياكلون اي شي وياخذون راحتهم فالاكل ،،بس الاهم من هذا كله انج تحطين فبالج انج توفرين لجسمج احتياجاته اليوميه

^^ انصحج بالرياضه الخفيفه 3 مرات فالاسبوع عالاقل عشان تستوين مودل فيوم عرسج ^^ ومبرووك مقدما

[خآطفة القلوب]

زيدي وزنج بس مش شحووم !! زيدي وزنج بالعضلات وكتله العظم

اكلج موول مب صحي مافيه لا خضروات ولا فواكه عشان جيه ويهج مصفر ...

بالنسبه للريوق اول ما تنشين اشربي حليب او عصير ،،ممكن سلطه احسن وعقب اتغدي ع راحتج

سناك العصر بدل الجبس والكاكاو ،،جربي الفواكه

العشا ،،مب زين الفاست فود بتضريين جسمج بهالطريقه ! خليهم مره بالاسبوع وتعشي شي خفيف ،،،حاولي تاخذين وجبه كل 3 ساعات


...المشكله انه في بعض الناس خلاص تعود جسمهم ع وزن معين لا يزيد ولا ينقص مهما كلوا ،،فيلجؤون انهم ياكلون اي شي وياخذون راحتهم فالاكل ،،بس الاهم من هذا كله انج تحطين فبالج انج توفرين لجسمج احتياجاته اليوميه

^^ انصحج بالرياضه الخفيفه 3 مرات فالاسبوع عالاقل عشان تستوين مودل فيوم عرسج ^^ ومبرووك مقدما

الله يبارك فيج غناتي صدقج انا اكل اي شي مني والدرب ما اكل اكل صحي عسب جي لوني مصفر وبالنسبة للفاست فودز مسسوية شغلها تحت خخخخ اما فوق لا يعني الصدر وجي

بس راح احاول اغير من نظآم أكليي

وثآآنكس آلوت فديتج