آبآ أغير نظآم اكلي

[خآطفة القلوب]

السلام عليكم

بنآآت آنآآ أعآني من مشكلة
إبصرآحة أنآآ جسمي حلوو رشيقة ومخصرة وطوييلة

طولي 168
وزني
48

جسمني عآيبني بس الاهل الله يهديهم يبوني امتن لان عرسي جريب عشان أطلع احلى لو شوي استويت مربربة

وتعرفون الضعف يأثر ع البشرة ولونهآآ

آنآ احينه ابغي امتن اشوي شو نظآم الاكل اللي لازم أتبعه

ويهي مصفر لاني مآ اكل وآيد ومآ عندي خدوود

آنآ بقولكم كيف نظآم آكلي

انش الظهر كب كيك + شآي أحيآنآ سآندوتش بآلجبن+جآي

بس لاني انش ع الساعة 12 ونص ف مآ آكل وآيد لاني بتغدى عقب

عقب سآعة آتغدى شوي بس موب وآآيد
بريآني +مجبوس+مرق+مندي وووو على حسب
سلطة مآ آكل وآآيد

عقب مآ آكل لين العصر بس وجبآت سريعة شبسآت جوكليت ومن هآلاشيآآ

وأتم جي لين الليل ع الساعة 8 آطلب وجبة سريعة من آلكآفيتيريآ طبعآ كل ليله ونآآدر تيي ليآلي مآ آكل وجبآت سريعة

وجي لين مآ انآم ونفس الروتين لليوم الثآني

وبآالنسبة للمآي اشربقلاصين بالكثير ف اليوم

ومآ آمتن بسسرعة

شسوي كيف اغير نظآمي شو الللي لآزم أكله

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة