كيف احافظ على وزني

[ladygaga love]

السلام عليكم حبوبات بقولكم قصتي من البداية مع الرجيم
شوفو من يوم وانا صغيرة كنت اعاني من زيادة الوزن والسنه الماضية زاد وزني وااااااااايد تخيلو وصل 83 تقريبن ومن ذيك اليوم سويت رجيم لمدة شهرين ووصل وزني 67 وبعدين وقفت تقريبن 3 او 4 شهور وما زاد وزني الا كيلوين تقريبن وبعدها سويت رجيم ووصلت 59 وثبت وزني بس يوم بدت الكلية زاد وزني 10 كيلو تخيلو ومن يومها قررت اسوي رجيم لمدة طويلة من شهر 1 وسجلت بالنادي الحمدلله نزلت اكثر عن 20 كيلو وطبعا في ايام اكون مخبصة بالأكل بس دايمن اوزن وكل ما يزيد انقصة والحين وصل وزني 48 ومرات 47 بس المشكلة يوم ارجع اكل باليوم الثاني يزيد وزني نص كيلو بس كل ما يزيد انقصة والحين ابا احافظ على وزني وابا انقصة 4 كيلو بس والله صعب ياليت حد يفيدني

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[dlolla]

الرياضه احسن طريقه
وخليج عالاكل الصحي وبلاج من الحلويات والوجبات السريعه
وطبيعي الوزن يزيد كيلو بعد الاكل او باخر الليل

[samah 21]

زيدي الحركة والرياضة
وخففي الحلويات

[lala n]

استمري بالرياضه
والغي النشويات كامله لتحافظي عوزنك
وخلي اكلك سلطات ومشاوي وفواكه

[ladygaga love]

اب

[شمعة عمري دبي]

up up

[ladygaga love]

للي محافظين على اوزانهم فيدونا

[الايمــــان]

بالنسبه الي اكل كلشي بكميات محدوده
وما اشبع لما اكل
اقوم عن الاكل وانا مو شبعانه ووزني الحمد لله ما بزيد
بس وزنك 48 قلللييييل كم طولك ؟

[رورو الشمال]

بما انك فتحتي الموضوع يريت تخبرينا كيف وصلتي لهيك وزن؟ شو الرجيم اللي اتبعتيه مشان الكل يستفيد..

يعني من 83 الى 48 انجاز كبير يريت تفيدينا اختي

[بيضآء]

ما شالله عليج عقبالنى نستمر في الرجيم اللي مثلج يزيد فينى الهمه

والناس اجناس في ناس تاكل كل شي وفي اي وقت ومايبان فيهم
وناس بس تخطف جب الاكل زادت كيلو ههههه من جد شو الفرق بين هاالناس اللي تعرف تخبرنى
الوراثه اكيد تلعب دووور بس في شي ثاني مانعرفه

[عواااشه]

عاد الحين نحن اللي نبا نسئلج ما شاء الله عليج تبارك الرحمن شو الرجيم اللي ينزلج جيه حلو اصرارج


وتثبيت الوزن بانج من تخلصين رجيم تبدين تاكلين الاكل الممونوع بس بكميات قليله مب نفس اول امممممممم لو تدورين رجيم النقاط ها ينفع لتثبيت الوزن حلو وانتي تختاري الاكل اللي تبينه سوي سيرج عنه حلو


بس جد شو الرجيم اللي نزلج وهل كنتي تاخذين وياه شي ....؟؟

[ع ـيميه]

ماشاء الله عليج عيني عليج بـآآآآرده

اهم شي الرياضة والحركة

ولازم ماتخربطين بين الوجبات

يعني ريووق وغدا وعشا

اهم شي تتريقين ولازم تتعشين ب ٣ ساعات قبل ماترقدين

ولاتاكلين اشياا وايد دسمه

وكثري من السلطاات


والله يوفقج حبيبتي

[ladygaga love]

هلا فيكم كلكم برد عليكم مره وحده بالنسبة لطولي 157 وبالنسبة لوزني سابقا 83 هذا قبل سنه ونص وكنت كل مره اسوي رجيم واوقفة وبعدين يزيد وزني بس قبل 6 شهور شديت حيلي اول شهر كنت اخذ حبوب هليثلي سليمنج ونقصت 8 كيلو بالشهر وبعدين وقفت هالحبوب وكنت دايمن اطلع من النت رجيمات واشوف شو هي الأشياء الي تزيد وزني وامتنع منها لان فصيلة دمي o+ وطبعا الي نقص وزني اكثر هو الإيروبيك وفي ايام اخذ فري بس دايمن اراقب وزني بس ها هو نظامي اي استفسار حاضرين

[{ .. مذهلــهـ]

بس آختيه حرآم عليج !

آلحين وزنج نآقص عن طولج وآآآيد .! .. ليش بعد تبين تنقصينه ؟!

جذي صآير مب صحي ترى و آلله .. وزنج آحسن لو يكون في آلخمسين .. حآولي ترآقبينه و مآيوصل آلستين

بس جذي وآيد آوكي ..

آنآ طولي 152 .. قصيرونة .. بس وزني آبيه يكون 56 ,, لان جي جسمي يكون وآيد حلو .. مآ آبآه يآبس و مآ آبآه متين

آمآ بخصوص تثبيت آلوزن ., آمم .. آحسن تشوفين مرآكز صحية .. مثل نيوترشن .. بس آحس محآفظتج ع آلريآضة + آنج تعطين نفسج يوم بآلآسبوع آو يومين تآكلين فيهم فوآكه وخضروآت طول آليوم بيثبت وزنج

[ladygaga love]

بس آختيه حرآم عليج !

آلحين وزنج نآقص عن طولج وآآآيد .! .. ليش بعد تبين تنقصينه ؟!

جذي صآير مب صحي ترى و آلله .. وزنج آحسن لو يكون في آلخمسين .. حآولي ترآقبينه و مآيوصل آلستين

بس جذي وآيد آوكي ..

آنآ طولي 152 .. قصيرونة .. بس وزني آبيه يكون 56 ,, لان جي جسمي يكون وآيد حلو .. مآ آبآه يآبس و مآ آبآه متين

آمآ بخصوص تثبيت آلوزن ., آمم .. آحسن تشوفين مرآكز صحية .. مثل نيوترشن .. بس آحس محآفظتج ع آلريآضة + آنج تعطين نفسج يوم بآلآسبوع آو يومين تآكلين فيهم فوآكه وخضروآت طول آليوم بيثبت وزنج

امممممممم انا اهم شي عندي ان جسمي يترتب وعلى فكره اول مره يصير جي وزني