ÇáÓáÇã Úáíßã ÔÎÈÇÑßã ÕÈÇíÇ ÈÚÏ ÞÑÃÉ æÊÝÍíÕ æÊãÍíÕ ÈÏíÊ ÈÜÜ dukan deit Çááí ßÇä ÓÑ ÑÔÇÞÉ ÇáÝÑäÓíÇÊ æÓÑ ÑÔÇÞÉ ÏæÞÉ ßÇãÈÑÏíÌ ßíÊ ãíÏáÊæä æÇãåÇ ßÇÑæá ãíÏáÊæä æÇÎÊåÇ ÈíÈÇ ãíÏáÊæä ÇáÑÌíã æÇíííÏ Íáæ æãÇÝíå íæÚ
æåÐÇ Çááí ÍÈíÊå Ýíå ËÇäí Ôí ÇäÇ ÇÓæí åÇáÏÇíÊ æäÝÓ ÇáæÞÊ ÇÔÑÈ ÎáØÉ ÇáÏßÊæÑ ÌÇÈÑ ÇáÞÍØÇäí ááÞÖÇÁ Úáì ÇáßÑÔ
æåäíå ÈßÊÈ áßã íæãíÇÊí ßá íæã æÔæ ßáÊ æãÇßáÊ ÊÇÈÚæäí Çæá ÈÇæá ÍÈíÈÇÊí æÕÍ ÇãÓ ãÑíÊ ÇáÌãÚíÉ æÎÐÊ Oat bran æÎÐÊ åæÊ ÔæßáíÊ ÊÑæÈßÇäÇ Óáíã æÎÐÊ ÑæÈ Þáíá ÇáÏÓã æáÈäÉ ÞáíáÉ ÇáÏÓã æÍáíÈ ÎÇáí ÇáÏÓã æÈÑÌÑ æßÈÇÈ ááÔæí æÇíÓ ßÑíã áäÏä ÏíÑí áÇíÊ ÔæßáÊ ÝáíÝÑ íÚäí ÎÐÊ ßá Ôí áÇíÊ ÚÔÇä ãÇíÞÕÑäí Ôí
Çáíæã Çæá Ôí Úáì ÇáÑíÞ äÕ ÛÑÔÉ ãÇí + ÎáØÉ ÇáÏßÊæÑ ÌÇÈÑ ÇáÞÍØÇäí
ÇáÑíæÞ :- ÔÇí ÍáíÈ Þáíá ÇáÏÓã ãÍáì ÈÊÑæÈíßÇäÇ Óáã ÈÏíá ÇáÓßÑ + Oat bran cookies ÇÑÈÚ ÍÈÇÊ ÈÑæÍí ãÓæÊäå Ýí ÇáÈíÊ
ÓäÇß Çæá :- ÑæÈ ÇáÚíä Þáíá ÇáÏÓã ãÚ ÑÔÉ áíãæä
ÇÍÈå ÍÇÇÇÇÇÇÇãÖ
ÇáÛÏÇÁ :- 2 ÈÑÌÑ ãÔæí + æÇÍÏ ßÈÇÈ ãÔæí æáÈäÉ áÇíÊ
ÓäÇß 2 :- ÇíÓ ßÑíã áäÏä ÏíÑí áÇíÊ ÔæßáÊ
ÑíÇÖÉ :- ãÔíÊ Ýí ÇáÍæÔ ÊÞÑíÈÇ 20 ÏÞíÞÉ ßäÊ ÇÈì ÇÓæí Úáì ßÑíÒí ÝíÊ ÈÓ ÇäÔÛáÊ ÈÇáãØÈÎ ÇÓæí áí ÚÔì æäÝÓ ÇáæÞÊ ÍÓíÊ ÈãÛÕ ÎÝíÝ Ýí ÈØäí
ÞÈá ÇáÚÔì ÈäÕ ÓÇÚÉ ÔÑÈÊ :- ÎáØÉ ÇáÏßÊæÑ ÌÇÈÑ
ÇáÚÔì ÓæíÊ ÈÚÏ 2 ÈÑÌÑ ÏíÇí ãÔæí + ÈíÖÉ ãÝæÑÉ + áÈäÉ áÇíÊ
ÇáãÇí Çáíæã ÇáÍãÏÇááå ßãáÊ :- 2 áíÊÑ
ÇÏÚæÇ áí ÍÈíÈÇÊí æÊÇÈÚæäí - æÇááí ÊÍÇæá ÊÞäÚäí ÇÛíÑ Úä åÇáÍãíÉ ãä ÇáÍíä ÇÞæá áåÇ ÇáÓãæÍÉ ÝÏíÊÌ ÇäÇ ãÞÊäÚÉ ÝíåÇ æÚÇíÈÊäí ÏæÑí ÛíÑí ÊÞäÚíäå
