ريجيم هوليوود $$

[غموض يسوووومي]

Diet ريجيم هوليوود $$

ريجيم هوليوود ..
خلال خمس الماضية شهدت هوليوود تسابقا بين خمس
نجمات سينما الامريكية على انجاب , فمنهن انجبت توأمين
ومنهن انجبت ثلاث توائم , ومنهن انجبت لمرة واحده ,, ولكن
الملاحظ ان هؤلاء النجمات جميعا يتمتعن برشاقتهن !!
حتى أصبح السؤال مطروح هو .. كيف لهؤلاء نسوة أن يتمتعن
بهذه الرشاقة على رغم الحمل وانجاب والارضاع ايضا ؟؟
مجلة the monitor اجابت عن هذا السؤال وقالت ان هناك
ريجيم يسمى " ريجيم هوليوود " .. فما هو ريجيم هوليوود ؟؟
- تشير المجلة الى هذا الريجيم استخدمته نجمات
هوليوود من دون اسثتناء وهو يعتمد :

-
أولا : أخذ الجسم حاجته الكافية من الفيتامينات والاملاح والمغنيسيوم والكالسيوم ..
- ثانيا : التخليص كليا من دهون التي في أسفل البطن.
- ثالثا : ممارسة تمارين الرياضية غير تقليدية (غير ممله)
, وبعد دراسة جيدة تبين ان ريجيم يجب أن تكون كالتالي :

- الافطار:
يتكون من كوب من الشاي الأخضر غير المحلى أو المحلى
بشكل قليل جدا .
كوب من العصير " الغريب الفروت " . وان لم يتوافر فيمكن تناول
كوب من عصير البرتقال الطبيعي , مع اضافة عصير ليمونه
متوسطه الحجم . بيضة برشت ( غير ناضجه تماما ) , مع
اضافة قليل من ملح وفلفل اسود ...

- الغداء :
كوب من عصير الغريب فروت طازج , وان لم يتوافر فيمكن
تناول كوب من عصير البرتقال الطبيعي , مع اضافة عصير
ليمونه متوسطه الحجم . اضافه الى نصف خسة متوسطه
الحجم , وحبتين الخيار متوسطي الحجم , وطماطم حبة كبيرة ,
اضافة الى نوع واحد من فواكه باستثناء الموز ...

- العصاري :
كوب من عصير الغريب فروت طازج , وان لم يتوافر فيمكن
تناول كوب من عصير البرتقال الطبيعي , مع اضافة عصير
ليمونه متوسطه الحجم .كوب من حليب او قطعه صغيرة من
جبن كامل الدسم , وذلك حاجه الجسم الى السيوم , وحبة
الخيار متوسطي الحجم , حبة طماطم ...

- العشاء :
يفضل ان يكون عشاء متأخر قدر الامكان حتى لا تشعري
بالجوع فلا تستطيعين النوم , ويمكن ان يكون العشاء حبه
كوسة متوسطة الحجم مسلوقة أو مشوية بالفرن , ثم
يهرس ويضاف اليها الزبادي كامل الدسم مع راس واحدة
( حبة واحدة ) من الثوم ,, كوب من عصير الغريب فروت طازج
, وان لم يتوافر فيمكن تناول كوب من عصير البرتقال الطبيعي ,
مع اضافة عصير ليمونه متوسطه ,,
- حبتان خيار متوسطه
- قرن من فلفل الحلو
- نحو مئة غرام من ملفوف احمر وان لم يكن متوفرا ناخذ ملفوف اخضر
- بضع اوراق من خس
- حبة طماطم
- قليل من خل تفاح ان لم يتوفر خل ابيض
- وملعقة زيت زيتون وسيكون لدينا سلطه ,,,
- وبعد ذلك يمكنك تناول حبة فاكهة من أي نوع ~~ تجنب الموز ...

- الرياضه :
- مع هذا الريجيم كانت نجمات الهوليوود يمارسن
الرياضه , ولكن ليس الرياضة تقليدية , بل رياضة المشي او
رياضة الوسيقى , والمقصود برياضة الموسيقى هو ان تستمتع
- النجمة الى نوع راقص من موسيقى , وتبدأ بتحريك
جسمها على انغام الموسيقى ,,,

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم اسباب حساسية الطعام وطرق علاجها
• اهم اعراض قصور عضلة القلب وطرق علاجه
• اهم أسباب واعراض التهاب المفاصل وطرق علاجها
• اهم الأعراض وطرق الوقاية من الجلطات
• شو علاج عرق النسا نهائيا بدون عمليات في حد...
• اهم الفوائد الصحية للشوكولاتة الداكنة
• اهم لقاحات كورونا المنتظرة خلال الفترة...
• تطبيق جديد على الهاتف سيكشف إصابتك بفيروس...
• اهم أعراض الانزلاق الغضروفي والأسباب...
• طرق علاج غازات البطن وطرق الوقاية