10 كيلو بأسبوع!!!!

**صبية من الشام** · 2012-01-18, 21:16

هادا الدايت منقول من موقع والكلام لصاحبته

((السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

مابقولكم الرجيم لين اسوي شوية حشرة فالمقدمة...~

هالرجيم ربيعتي سوته وبدون رياضة ونزلت عليه في اسبوع واحد 10 كيلووووو وجسمها استوى خبااااال...هي من قبل كانت ملامحها كيوت بس وزنها مخرب عليها لان فيه فيه زيادة مال 15كيلوووو ويوم سوته اول اسبوع نزلت 10 كيلو والاسبوع الثاني تقريبا نزلت مال 12 كيلو على كلامها يعني وصلت للمثالي طلع جمالها وبين وييها وماشالله عليها تبارك الرحمن استوت صدق صدق صدق كييييييوت فالشكل والجسم^^

ويا حبايبي الرجيم بيكون متنوع يعني مب بس نوع واحد عشان نحن مانبغي نرجع نزيد الوزن الي خسرناه بسهولة..لان معروف الي اي بسرعة يروح بسرعة...~

وانا تابعت وقريت كل ردود الموضوع وفيه بنات جربت ومشيت عليه اسبوع كامل وكانت نتيجه اول واحده عملت الريجيم ده نزلت فى الاسبوع 7 كيلو .... يعنى نتيجته مجربة وحلوة

الرجيم ...~

اليوم الاول...
الفطور ===== حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== كورنفلكس دايت مع حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدك صحن ونص ) ..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الثاني...
الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وااااااايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الثالث..~
الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== نص صدر دجاج + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الرابع..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== قطعة همبرجر مشواي+ خضار عالبخار
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الخامس..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم السادس..~
الفطور ===== 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء ===== سلطه خضراااء ( تقدرين تضيفينلها قطع بسيطة صدور دياي او تونة بالماي لو حبيتي ) او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم السابع..~
الفطور ===== تفاحة خضراء + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== 3 حبات نقانق مشوية + سلطة (خس وخيار)
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

وهالرجيم يا بنات لو مشيتوا عليه اسبوع ونزلتوا 10 كيلو لازم تكسرونه يوم وتاكلون كلللللللل الي خاطركم فيه حتى لو حلويات وبعدين ترجعون تسوونه بس تغيرون يعني اول يوم فالاسبوع الاول يكون 3 يوم في الاسبوع الثاني وجذي ..))~

أنا قرات عنه ولقيت البنات مع التخبيص نزلوا ما بين 4-7 كيلو من تجاربهم
ميييييين يبدأ معي يوم الأحد؟؟؟ شكلوا ظريف ومو صعب كتير

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**مريم الفجيره** · 2012-01-18, 21:23

الاناناس والكيوي معروفين يضعفووون
ويحرقون الدهون
بس الوزن الي ينزل بسرعه
يرد بسرعه ودبل
>.< بشويش احلى

يعطيج العافيه (: ^^

**صبية من الشام** · 2012-01-18, 21:30

أكيد معك حق بس اللي مستعجل كتير مسامح
شكرًا عالمرور

**مونتاج** · 2012-01-18, 21:47

ان شاء الله تضعفين و توصلين لهدفج

**صبية من الشام** · 2012-01-18, 21:59

شكرًا عالمرور

**بسمة فجر** · 2012-01-18, 22:10

حمستيني عشان أضعف
بس أنا ارضع و بنتي صغيرة ما ينفع بيجف الحليب نهائيا
ان شاء الله على جدام
بس الحين ببدأ اخفف اكل

**rita hair** · 2012-01-18, 22:11

ان شاء الله تضعفين

**UAES** · 2012-01-18, 22:22

موفقات خواتي ...

**صبية من الشام** · 2012-01-18, 22:31

شكرًا حبايبي عالمرور

**صبية من الشام** · 2012-01-19, 15:34

للرفع

**Style.Stalker** · 2012-01-19, 16:15

و اذا يعت بين الوجبات شو الحل

**صبية من الشام** · 2012-01-19, 18:36

بين الوجبات كلي خس وخيار بس بكميات معقولة

**nwafnad** · 2012-01-19, 19:02

الوزن الي ينقص بسرعه يرجع بسرعه

**صبية من الشام** · 2012-01-20, 11:49

أكيد بس نفسي اضعف بسرعة

**صبية من الشام** · 2012-01-20, 11:52

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمة فجر

حمستيني عشان أضعف
بس أنا ارضع و بنتي صغيرة ما ينفع بيجف الحليب نهائيا
ان شاء الله على جدام
بس الحين ببدأ اخفف اكل

اي انشأ الله بس تخلصي رضاعة تضعفي واصلا الرضاعة بتضعف شكرًا عالمرور والدعم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rita hair

ان شاء الله تضعفين

شكرًا عالدعوه حبيبتي بميزان حسناتك

الموضوع: 10 كيلو بأسبوع!!!!

أدوات الموضوع

عرض

10 كيلو بأسبوع!!!!

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

ظهور دم قبل الدورة بأسبوع !!!!!

نزول دم قبل الدورة بأسبوع؟؟؟؟

أخوي قبل لايموت بأسبوع

قبل زفافك بأسبوع