أبغي أنزل 10 كيلوات فالشهر

[العآش]

السلام عليكم و الرحمة ~..

أبغي أنزل 10 كيلوات فالشهر ~..

ممكن تحطولي أي رجيم ~..

بس ما أبغي يكون قاسي ~..

ساعدوني ~..

الله يخليكم ~..

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[والله انثىQQ]

اعتقد رجيم حسين الجسمي شوفي الموضوع مال حسين الجسمي وبس موفقه وان شا الله تضعفين

[العآش]

آمين ~..

مشكــووورة أختي يــآآ رب أضعف ~..

[إنجل]

ريجيم بنت عذاري يقولون ينزل 15 كيلو في 3 اسابيع خاطري اسويه

[والله انثىQQ]

منو هاذي بنت عذاري؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[همس المشــاعر]

منو هاذي بنت عذاري؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ههههههههههههههه
حبيبتي هذه رجيم اسمه بنت عذاري سوي بحث ف قوقل وبطلع لج الرجيم .....

[إنجل]

هلا حبيباتي الي سالن عن ريجيم بنت عذاري
رجيم عذاري
[line]ا
لسبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)
[line]

الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة
[line]

الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة
[line]

الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)
[line]

الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
[line]


الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح
[line]

الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح
[line]

ملاحظة:
مفتوح تعني اختياري أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسين واجد

على فكرة وحده من الخوات في المنتدى كانت فاتحة موضوع هذا الريجيم و سوت و فعلا نزلت من 63 لين 55 في 3 اسابيع و راسليتها و سالت اذا ردت وزنها بعد الريجيم و قالت لي ما زادت بعده ابدا و هي بعدها محافظة على اكلها لين الحين تقريبا من 3 اشهر سوته لو لاحظتوا انه الاخت الي طبقته كانت ضغيفة يعني كل ما زاد وزنج اعتقد كل ما نزل اكثر و صح قالت لي انها انتظمت عليه و لا خربطت فيه ابدا
انا يمكن باجر يا ابداه او ريجيم الجسمي اتشاور بس احس متشجعه لهذا الريجيم اكثر

[العآش]

مشكووورات يزاكم الله خير ~..