رجيم جديد للمنطقة السفلى من الجسم

**#..Lamar..#** · 2010-01-16, 17:35

رجيم جديد للمنطقة السفلى من الجسم

اليوم الواحد كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.

- تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.

- شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة. 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.

سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
دجاج مطهو، كرات . - ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".

- قطع من الشمام.

- مرق دجاج منزوع الدسم.

- كوسة محشوة بالجمبرى.

يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة يوميا
قائمة الممنوعات الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر لحم الضأن أو أي دهون على اللحم
قائمة الممنوعات الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض كل أنواع المكسرات واللب أيضاً مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه .

يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض الدهون في الجسم ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة يمكن البدء بتجربة تغيير نمط الأكل بدون دهون لفترة شهر كامل لتلاحظي الفرق.

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**ام المزيون** · 2010-01-16, 17:46

ايواااا ,,, انا هذا اللي ابيه ...... المنطقه السفلى ..... !! :$
بس .. ماظني بسويه ^_^ هههههههه

مشكووووووره حبوبهـ ,,

**#..Lamar..#** · 2010-03-06, 14:04

‏قُلْ أَعُــــــــــوذ ُ,,

بِكَلِمَـاتِ اللَّهِ التَّامَّـــــةِ ,,
مِنْ غَضَبِــــهِ وَعِقَابِــهِ ,,

وَ شَــــــــــرِّ عِبَـــــادِهِ ,,

وَمِـــــــــــنْ ‏ ,,

‏هَمَــــــزَاتِ ‏الشَّيَاطِيـنِ ,,
وَأَنْ يَحْضُــــــــــرُونِ‏ ,,,

الموضوع: رجيم جديد للمنطقة السفلى من الجسم

أدوات الموضوع

عرض

رجيم جديد للمنطقة السفلى من الجسم

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

رجيم نوع الجسم

كريم القمر اللبناني .. لتبيض الجسم ..جديد × جديد

من جديد........عطر العروس للمنطقة الخاصة.........مع هدية

منتج اندونيسي جديد للمنطقة الحساسه ... الحق ما تلحق للبنات والمتزوجات