ابى وحده تسوي وياي رجيم قاااااااااااسي

**قمرايا::** · 2009-07-22, 23:16

بنات ابى وحده تسوي وياي رجيم قاااسي لمدة شهر يعني من اليوم لين اول يوم رمضان ...

وبنتبع رجيم الدكتور اسامه حمدي::::

واهم شي تكون جااااده

منو عندها الاراده القويـــــــــــــــــــــــه لخوض المعركة معي وكيد بننتصر فالنهايه على الشحوم والدهون المتراكمه والحصول على جسم رشييييييييييق وجميل نغايض العذال فيه.عاد هاي اهم شي عند الحريم,.,
على فكره انا وزني 86 وهدفي 66

مع كل الحب
قمرايا

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**موزنا** · 2009-07-22, 23:30

انااااا بدخل معاااكم ابصراحه انا اردتي ضعيفه وحااابه حد يشجعني..
انا وزني 75 ابا اوصل 65 ..
وان شاء الله اقدر اكمل ...

**DoOdOo1** · 2009-07-22, 23:32

انا معاج .. ووزني 84 بس شكله مب ناوي يثبت ناوي يوصل للـ 90

بس ماعرف الرجيم اللي تقولين عنه قوليلي وانا بكون معاج

بشرط تكونين معاي وكل يوم تقوليلي شو سويتي وانا بقولج عشان نشجع بعض

بس ياخوفي اخرب لاني حددت لي اسبوع كله سلطات والتزمت يومين بس وخربت كل شي ههههههههه

ومشكلتي ما اشتهي الاكل ولا احد لقمه في حلجي الا من الساعه 7 لين الساعه 1 تلقيني شغاله اكل ههههههههههههه

يالله قوليلي الرجيم وبكون معاج ان شاءالله

بس مب جنه لرمضان وااايد هههههههههههه <<< من الحين

**قمرايا::** · 2009-07-23, 00:01

خلاص اخت دودووووو انا ونتي بنسوي الرجيم بس نشجع بعض وكل وحده تقول كم نزلت
تدري انا الحينه متزوجه وعندي ولدين لما كان عمري 16 سنه كنت واااايد متينه قولي بالثمانين وخلال 3 شهور صار وزني 53 سويت رجيم قاااسي مره ومن عندي الغذا سلطة والعشا خبز اسمر وي جبن قليل الدسم وطماطه وباقي الوقت لم ايوع اكل تفاحه او خياره او جزر بس الصبح اهم شي اكل بيضتين مسلوقه وبعد الساعه 8 العشا خلاص ما اكل شي وكنت اسوي تمارين يوميا لمدة 40 دقيقه من عندي هالرجيم وناويه اسويه هالمره هو تقريبا نفس رجيم اسامه حمدي بس بعدين لاتقولين هونتي عن الرجيم ....

**DoOdOo1** · 2009-07-23, 00:06

لا ان شاءالله بتبعه وبكمل وقلت لربيعاتي الدوبات بعد يشاركون معانا

وشفت الرجيم قبل شوي وعيبني

بس انا مشكلتي ابدا مافطر ماقدر .. ولا تغدا اذا عندي اجازه

يصير اسوي الرجيم واخذ منه العشا بس ؟؟؟

**سنوات الضياع** · 2009-07-23, 00:08

شاركي ويانا بالمسابقه

**قمرايا::** · 2009-07-23, 00:09

بس عشا
بتموتين بوووع

**DoOdOo1** · 2009-07-23, 01:14

خلاص عيل من باجر بقوم من الصبح عشان اتريق واتغدا واسوي الرجيم بالضبط وبخبرج بعد الريوق شو كلت

**حب 2009** · 2009-07-23, 01:27

السلام عليكم اشحالكم خواتي انا عندي اراده قويه ها المره ناويه انزل وزني 76 لازم يكون وزني المثالي 60

**DoOdOo1** · 2009-07-23, 11:37

^
^

حياج ^^

اليوم قمت الساعه 9 ولا كلت شي للحين مالي نفس

وان شاءالله اذا يعت ع الغدا باكل فواكه ^^

**قمرايا::** · 2009-07-23, 19:40

انا نشيت الساعه 11 الصبح وتريقت بيضتين مسلوقه
والساعه 2 شربت شاي اخضر من ليبتون هو المفروض اشرب توينجز بس خلص وبعدها الساعه 4 يمكن اكلت سندويش جبن طبعا دايت والساعه 5 سويت رياضه لمده ساعه بس صدق هلكت وتسبحت وحسيت براحة عجيييبه
وبعد شوي بشرب حليب قليل الدسم وي خياره او مشمش

تدرين انا مزاجيه ما احب التزم في شي ابدا ما اقصد الرجيم لااا قصدي نوعية الاكل ماالتزم فيه محطيه فبالي اني لما ايوع اكل شي خفيف وبس وهذا غلط طبعا شعري بيطيح وبيستوي لوني باهت بس بعد ما اضعف بهتم فبشرتي وشعري

**قمرايا::** · 2009-07-23, 19:42

يالله دودو خبريني عنج شو سويتي؟؟؟؟؟؟

**DoOdOo1** · 2009-07-23, 20:04

ههههههههههههههههههههههه

انا قمت الصبح الساعه 9 ولا كليت شي للساعه 12 كليت فواكه وشبعت

وبعدين شربت عصير فواكه

وع الساعه جذي سبع ونص كليت شريحة برغر مشوايه وفوقها جبن سلايس مع خيار وطماط وشربت عصير فواكه

بس

وبعد صلاة العشا بسوي رياضه ان شاءالله

اول يوم يمر بدون تخريب الحمد الله

الموضوع: ابى وحده تسوي وياي رجيم قاااااااااااسي

أدوات الموضوع

عرض

ابى وحده تسوي وياي رجيم قاااااااااااسي

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

أبي أسؤؤي رجيم ساعدؤؤني منؤؤ بتسؤؤي رجيم وياي من باجر

من احسن وحده تسوي حمام مغربي واحسن وحده تسوي تنظيف بشره ؟؟

بسسسسسسسال كل وحده تسوي رجيم

ابآ وحده تسوي رجيم ويـآي؟؟ ^__^

ابا وحده تسوي رجيم وياي...يعني نبدا ويا بعض