الكل يدخل دخيييييييييييييييييييلكم

[hams_alro7]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم بنات عساكم بخير

خواتي

انا ضااااااايجه من نفسي وااايد

انا كنت اروح عند نيوترشن من شهرين والحمدلله نزلت 12 كيلو

وبعده تركت لاني مليت من اكله

وبعد ماتركت بديت اخربط بالاكل

مابي وزني يزيد شو اسوي

ابي اسوي رياضه بس دوامي يخلص الساعه 4

وارجع البيت خلاص مابي اسوي شي

دخيلكم ساعدوني وقولوا لي شو اسوي

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[lollypop.84]

خففي اكلج
حطيي لج نظام اكل خفيف وبسيط
والرياضه قبل النوم شوي لج تمارين خفيفه

وحاولي تمشين لو فالحوي شويه

الله يوفقج غناتي

[hams_alro7]

مشكوورة الغاليه على مرورج

والله انا خاطري اسوي رياضه

وعندي جهاز المشي بس والله اتعايز

ماادري شو اسوي بعمري

بتكون عندي همه ليومين وبعدين بتكاسل

[lollypop.84]

انضمي لاي قروووووووووب

صدقيني لتحصلين التشجيع
وبتشوفين في تنافس وحماااااااااس
اصلا تفتشلين من عمرج للو حسيتي انج اقل وحده في الاتزام والرياضه هههه

وحاولي تمشين عالجهاز يومياااااا
والتمارين مثل ما قلت لج 3 مرات فالاسبوع كفايه لين تتعودين وتسوينها كل يوم

[Al-Darmaki]

حيـــاتي اللي يبا الشي ما بيقول لا " حلو هالمثل الييديد ,, هع هع " عيل اللي قال اللي يبا الدح ما يقول أح مب احسن عني .. ههههههههههههههه


حبيبتي .. اولا مبرووك نقصااان الوزن ..

ولكــن حياتوو سالفتج سهلهــ لا تصعبينها ..


اول شي .. : انتي دوامج من 8 الين 4 ..

يعني اكلي وجبة وحده الســـاعه 10 ونص او 11 ..

اشربي شاي حليب ولكن استخدمي سكر الريجيمــ .. ترومين تيبيين الشاي او الحليب او السكر مال الريجيمــ وتحطيينه في درج في الدوامـــ ...

وبس تطلبين من الفراش يسخن لج ماي ..

الريوووق : اكلي اذا في مطعمــ في الدوامــ شي خفيف او طلبي سندويتش وحده .. واشربي شاي .. لا تشربين مشروبات غازيهــ


شلي ويااج بسكويييت الريجيمــ مب كلهــ اللي عند نيرترشن في اكثر من نووووع حياااتو غير اللي في نيوترشن..


ويوم تردين البيت اكلي فواكهــ وخضره ..


وتعشي ..

بس خلي عشااج اول المغرب .. اكلي شي مشووي عن خاطرج .. بس كميااات




وبس


مووفقه الغلا

[hams_alro7]

مشكورين فديتكم على التشجيع

وانا بحاول هالاسبوع وبقولكم شو صار معاي