المرجو من بنات العين الدخووووول

[sali1]

السلام عليكم
بننننننننننننات وزني زاد كثيييييييير وعم بيزيد يوم عن يوم جربت اعمل رجيم وما اقدرت وفكرت اعمل رياضة. عايزة استفسر عن المدربات اللي بيجو علبيوت بيطلبو كام؟؟؟
والمراكز الرياضية سعرها كام ؟؟؟؟؟؟
لاني معنديش اي فكرة عن الموضوع بليييييييز ساعدوني
على فكرة انا ساكنة في العين
وشكراااا

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[أم صنعا]

اب اب اب
ان شاءالله البنات مايقصرون

[عنون تية]

للرفع

[طفراااانه]

اب اب اب
ان شاءالله البنات مايقصرون

[الدبه]

ربيعتي تقول تيها وحده للبيت على 1000 و4 ايام في الاسبوع بس بتسافر !!ووحده ثانيه تاخذ 1400 مع التوصيل ولازم تاخذين ادوات رياضيه معينه
والله يوفقج ياختي

[Al-Darmaki]

في واايد جيمات في العين

في جيمــ كولونيري الاشتراك الشاملــ 400 ... اجهزه ، ايروبيك ، مائيات " جاكوزني ، سونا ، بخار "

وفي مدرباتــــ " بس مب كلهن اوكيــ "

في جيمـــ لا روشا .. بس عندهمــ ايروبيك ما عندهمــ اجهزهــ اعتقد ب 300


وفي جيمــ ثاني " ناسيه اسمه " اعتقد رويال سبا في نفس السيد مال جيــمــ لاروشا عندهمــ اجهزهــ " بس في اجهزهــ خربانهـــ، وعندهمــ ايروبيك " ..


عندج جيـــمــ في جمعية المرأة الظبيانيه .. بس ماادري اذا تسكر ..


عندج جيـــمــ اسمه " امممممممم ناسيه .. اسكليني لوووولز .. ما اعرف اسمه .. " هذا جيمـــ يديد .. عندهمــ اجهزهــ وعندهمــ ايروبيك وعندهمــ مسبح .. ويعلموون بعد اكواربيك .. ما ادري شو اسمها اللي هو تمارين في المسبح ..



انصحج تسيري الجيـــمــ ما تييبيين مدربهــ على البيت ..


اولا علشان التكلفهــ

ثانيا بتتشجعيين يوم بتشوفين بنات امتن عنج واظعف عنج .. بتشدييين حييلج ..


وسووويلج نظامــ غذائي ..

لأني جربت العب ريااضه بس بدون نظااامــ اكل ومتنت .. وما استفدت من الريااضه ..


----------------------------------------


عندج مراكز مثل نيوترشن ودايت نيوترشن وما ادري منو يسووون نظااامــ اكل . بس انا بالنسبه لي أشوفها مخاسير كبــداية الرييجيمــ ..

وحياتي لا تسوين ريجيمــ قاسي .. لأنج بتتعبين .. سوي ريجيمــ بسيطــ يعتمد على التخفيف والابتعاد عن الممنوعات الاشياء المعروفهــ اللي تمتن واشتركي في الجيمــ


ولمدة شهر شووفيي شو يصييير ..


ولكن حطي في بااالج انه بعد كلاسات الايروبيك بتزيديين كيلو تقريبا مسألة انه وزن العظامــ .. تراج تشدييين ..



------------------

وبس هاللي عندي للحين ..


سلااامي

[fatooom]

هلا وغلا

أقول اختي شو جيم "" اسكليني لوووولز"":.. وين مكانه بالضبط ؟؟؟

بعدين بغيت اشترك في لاروشا لقيته زحمة المسا اذا تبين سيري الصبح بس ...

عندج اختي الاكسير ومكانه عند توام فنان ولو لقيتي عند المدربة أمل تراج محظوظة لنها فنانه جسمج يتغير خلال شهر عندها ...

والباقي ما اعرف عنه شي

[أم مغاوي]

أقول اختي شو جيم "" اسكليني لوووولز"":.. وين مكانه بالضبط ؟؟؟

نفس السؤال

[sali1]

أم صنعا
#3
عنون تية
طفراااانه
مشكورين على المرور

[sali1]

مشكورة اختي الدبه على المعلومة

[sali1]

Al-Darmaki
fatooom
مشكورات حبيباتي ما قصرتو
بالنسبة لوقت التدريب محدود ؟ الصبح؟ المسا؟ ولافاي وقت؟

[*samra*]

جربي سجلي في كورس التخسيس في مركز الرحمة الطبي
رهيييييييييييييييييب