رجيم الدكتور خالد دراهم

**мěмσяίěş** · 2009-04-27, 00:00

الأسبوع الأول

وجبه الفطور

ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى

أو ربع رغيف +بيضه مسلوقه

أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش

أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب

كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر

ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا

مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل

وجبـــــه العذاء

1- النشويات

ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه

2- الخضروات

طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس

و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها

طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه

3- اللحــــــوم

1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم

او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر

او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم

او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون

او 2 بيضه مسلوقه

4- الفاكهــــــــــه

ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع

وجبـه العشـــاء

كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر

او كوب زبادى وسط بدون وش

و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده

او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده

او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**ام دعوودي 1** · 2009-04-27, 00:47

ريجييم حلوو الصرااحه تسلمييييييين اختي

**мěмσяίěş** · 2009-04-28, 15:47

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام دعوودي 1

ريجييم حلوو الصرااحه تسلمييييييين اختي

الله يسلمج ختيا

**شكوة الحرمان** · 2009-04-28, 16:27

ريجيم حلو
ثنكيو

**seemaa2022** · 2009-04-28, 16:29

كم كيلو ينحف بالأسبوع ؟

**мěмσяίěş** · 2009-04-28, 20:02

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شكوة الحرمان

ريجيم حلو
ثنكيو

wc sis

**мěмσяίěş** · 2009-04-28, 20:02

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة seemaa2022

كم كيلو ينحف بالأسبوع ؟

ما عنديه فكره ختيا

شكرن ع المرور

**salamh** · 2009-04-28, 20:05

حلو الرجيم وسهل مشكورة

**samura** · 2009-04-28, 20:21

دا نفس الريجم اللى بتبعه
مشكوره حبيتبى
وعايزه اقول للبنات اللى بيسألوا عن كام كيلو بينحف
ان منظمة الصحه العالميه حطت الوزن الطبيعى اللى المفروض ينزل فى الاسبوع من نص كيلو الى كيلو
وبالتوفيق للجميع

**мěмσяίěş** · 2009-04-29, 00:34

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salamh

حلو الرجيم وسهل مشكورة

مرورج الأحلى حبوبه

العفوووو

**мěмσяίěş** · 2009-04-29, 00:35

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samura

دا نفس الريجم اللى بتبعه
مشكوره حبيتبى
وعايزه اقول للبنات اللى بيسألوا عن كام كيلو بينحف
ان منظمة الصحه العالميه حطت الوزن الطبيعى اللى المفروض ينزل فى الاسبوع من نص كيلو الى كيلو
وبالتوفيق للجميع

نااااايس والله

وشكرن ختيا ع التعقيب .. منوره

**الدندوشة** · 2009-04-29, 11:24

نظام غذائي متوازن وصحي ، تسلمين الغالية ...

**мěмσяίěş** · 2009-04-29, 17:58

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدندوشة

نظام غذائي متوازن وصحي ، تسلمين الغالية ...

الله يسلمج غناتيا

الموضوع: رجيم الدكتور خالد دراهم

أدوات الموضوع

عرض

رجيم الدكتور خالد دراهم

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

الدكتور خالد جودت

رجيم التخلص من الكرش من الدكتور خالد يوسف

رجيم الدكتور خالد دراهم..