تعرفي على فوائد الجوافة للتخلص من الوزن الزائد

[latifa Naf1]

الجوافة من الفواكة لذيذة الطعم والغنية بالفوائد الصحية واليوم نقدم لك سيدتي تعرفي على فوائد الجوافة للتخلص من الوزن الزائد
تعرفي على هذه الفوائد بالتفصيل من خلال ما يلي:




الجوافة في الرجيم



سعرات حرارية منخفضة

مع 37 سعرة حرارية فقط في حبة واحدة من الجوافة، يمكن أن تشكّل هذه الثمرة وجبةً خفيفةً مهمة في الرجيم الخاص لإنقاص الوزن. على عكس بعض الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الأخرى، فالجوافة غنية بالفيتامينات والمعادن، لذلك سوف تستفيدون من المواد المغذية المهمة.




تعزيز الشعور بالشبع

إن الجوافة، وفقاً لـNational Data، تؤمن 12% من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف الغذائية. فالألياف الغذائية، يمكن أن تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لساعات طويلة، وهذا ما يفيد كثيراً في تجنب الإفراط في تناول الطعام على الوجبات الرئيسية. كما أن الألياف الغذائية تساعد كثيراً على تنظيف الجسم من السموم، وذلك من خلال تنشيط حركة الأمعاء.



تساعد في خفض مستويات السكر في الدم

إن الجوافة يمكن أن تحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم، ذلك لأنها من انوع الفواكه المنخفضة على مؤشر السكر في الدم.

وجدت دراسة أجريت من قبل علماء من Korea Research Institute of Bioscience and Biotechnology التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص أوراق الجوافة قد أدى إلى تحسين مستويات السكر في الدم والتحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل ومقاومة الأنسولين. هذه أخبار جيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أولئك المعرضين للخطر.

كما وأثبتت الدراسة التي أجراها المعهد عينه، والتي أجريت على 19 شخصاً أن تناول شاي أوراق الجوافة يخفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبة الغذائية. في حين استمرت الآثار لتصل إلى ساعتين.



غنية بالبوتاسيوم

إن البوتاسيوم يساعد على زيادة كتلة العضلات، وهذا ما يساعد على حرق المزيد من الدهون، علماً بأن حبة واحدة من الجوافة تحتوي على 688 ملغ من البوتاسيوم.

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا