تعرفي على رجيم البطاطا الحلوة المسلوقة للرشاقة والتنحيف

[latifa Naf1]

نقدم لك اليوم سيدتي معلومات هامة ومفصلة عن رجيم البطاطا الحلوة المسلوقة للرشاقة والتنحيف
تعرفي عليه اكثر من خلال ما يلي:



البطاطا الحلوة المسلوقة لإنقاص الوزن



يُمكن استخدام البطاطا الحلوة المسلوقة التي تكون قليلة السّعرات الحراريّة والابتعاد عن البطاطا الحلوة المطهيّة للتخلّص من الوزن الزائد؛ عن طريق سلقها وهرسها وبعدها يتمّ تناولها يومياً كنوعٍ من التحلية أو وجبةٍ خفيفة بين الوجبات الأساسيّة.

ويُفضّل الإبتعاد عن إضافة الصلصات الغنيّة بالدّهون إلى طبق البطاطا الحلوة المسلوقة، ولا إضافة أيّ من العناصر الغذائيّة الأخرى التي قد تكون غنيّة بالدّهون أيضاً.



برنامج رجيم البطاطا الحلوة المسلوقة



يُساعد رجيم البطاطا الحلوة المسلوقة على فقدان حوالي 5 كيلوغرامات من الوزن في فترةٍ قياسيّة، ومن أجل تحقيق هذا الهدف لا بدّ من الإلتزام بالنّظام الغذائي الآتي:



- اليوم الأول:

* الإفطار: قطعة من الخبز مع بيضة مسلوقة عدد 2 بالإضافة إلى كوبٍ من العصير الطّازج

* الغداء: سمكة مشوية مع طبقٍ من الأرز وحبّةٍ من البطاطا الحلوة المسلوقة.

* العشاء: حبة من البطاطا الحلوة المسلوقة مع كوبٍ من اللبن.



- اليوم الثاني:

* الإفطار: كوب من عصير الفاكهة الطّازج.

* الغداء: قطعة من الدجاج المشوي مع حبّةٍ من البطاطا الحلوة المسلوقة.

* العشاء: طبق من سلطة البطاطا الحلوة المسلوقة وكوب من اللبن.



- اليوم الثالث:

* الإفطار: شريحة توست مع قطعةٍ من الجبنة البيضاء وكوبٍ من الحليب.

* الغداء: شريحة من اللحم المشوي مع طبقٍ من البطاطا الحلوة المسلوقة.

* العشاء: سلطة البطاطا الحلوة بالفلفل الأخضر.



- اليوم الرابع:

* الإفطار: طبق من الفول بزيت الزيتون وقطعة من الخبز مع كوبٍ من العصير الطّازج.

* الغداء: سمكة مشوية مع طبقٍ واحدٍ من سلطة الخضار وحبّة بطاطا حلوة مسلوقة.

* العشاء: حبة من البطاطا الحلوة المسلوقة مع كوبٍ من الحليب.



يُنصح باستشارة أخصائي تغذية ومُراجعته بشأن النّظام الغذائيّ المذكور والذي يعتمد على البطاطا الحلوة المسلوقة، للحصول على النّتيجة المرجوّة من الرّجيم.

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا