مأكولات خاصه للرجيم

[زوجي كل حياتي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

بنات ياريت تعطونا افكار ووجبات تساعدنا للرجيم وياريت يكون سهل ومصور

وتعرضون لنا مشترياتكم للرجيم بالصور


لاني طول اليوم ماعرف شو اكل


فطور + غدا + عشا + سناك

ياريت تكون وجبات خفيفه وسهله >>>> طبخاتي ع قدي

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[ساره النعيمي]

همم بحط ردين في الموضوع << الاول منقوووول والثإني انا اسويه ^^

أثبتت الأبحاث العلمية أنه لا علاقة بين الجوع والعطش فيما يتعلق بعمل
الحمية، فلا معنى لأن تحرم نفسك من المياه لتخفف من وزنك أو لتتجنب
الزيادة في الوزن، حيث أثبتت الأبحاث نفسها أن المياه من المركبات
الكيميائية التي لا تحتوي على أي سعرات حرارية، لذلك تُعد من أفضل
ما يمكن أن تملأ به بطنك حتى تشعر بالشبع، ويمكن أن تعتمد على
السوائل قليلة السعرات الحرارية كاللبن وماء جوز الهند وعصير
البطيخ وحساء الخضراوات الخالي من الدسم.

اظن نعرف هالمعلومه
ننتقل للثانيه
البطآطس:



هل تفاجأت؟ المشكلة ليست في البطاطس، ولكن في طريقة طهوها،
فأصابع البطاطس المقلية مليئة بالدهون، يمكنك أن تأكل البطاطس
مسلوقة بأكثر من طريقة سواء في حالتها أو بإضافة الخضراوات
(البطاطس المهروسة)، وإذا كنت مصراً على أن تأكلها في شكل
أصابع فضعها في الميكروويف.

ننتقل للثآلثه: ماكولات تحرق الدهون
1- الاسماك
2- دقيق الشوفآن (شفت بنات يستخدمونه حد ويا ماي و وحد ويا حليب)
3- «الستيك» البقري الخالي من الدهن
4- البيض
5- الاجبان ومشتقات الالبان

[ساره النعيمي]

بالنسبه لي انا <
الريوق:
ف ايام الاجازه: اتريق ريوق البيت مثلا خمير او اي شي مسوينه يعني مع جآهي
ف ايام الدوام: اتريق كورنفلكس او كوفي

الغداء:
ف ايام الاجازه: يختلف يا مجبوس او عيش ابيض او خيار مع روب او صحن يح
ف ايام الدوام: نفس الاجازه لكن لو كنت في الكليه وقت الغداء <اتغدا من سب وي ^^

العشاء:
نفسه سوا اجازه او دوام << خيار مع روب او حبتين كوسه محشي او ٣ حبات ورق عنب او صحن يح او سلطه << مع لبن

احاول ادخل خبز رقاق لانه اخف سعرآت

[زوجي كل حياتي]

يزاج الله خير حبيبتي ساره ع المعلومات ومشكووووووووووووووره واااااااااااايد وااااااااااااااايد

جدولج حلو حبيته

وحبيت اعرف كم نزلتي على هذا الجدول الي ماشيه عليه

[ساره النعيمي]

يزاج الله خير حبيبتي ساره ع المعلومات ومشكووووووووووووووره واااااااااااايد وااااااااااااااايد

جدولج حلو حبيته

وحبيت اعرف كم نزلتي على هذا الجدول الي ماشيه عليه

٢٠.٥ كيلو

فيه بين الغداء والعشاء اكل او اشرب شي بس مافيه شي ف بالي حآليآ

[زوجي كل حياتي]

ماشاء الله عليج وارجع اشكرج مره ثانيه لانج انتي الوحيده الي رديتي ع مواضيعي^_^

[غلآ نفسي]

ظ¢ظ .ظ¥ كيلو

فيه بين الغداء والعشاء اكل او اشرب شي بس مافيه شي ف بالي حآليآ

جم صارلج ماشيه ع هالنظام ؟
وتسوين رياضه ؟

[شوكو لايت]

حلوة المعلومات جزاكم الله خير حبوبات

[ميثانة دبي]

انا عن نفسي ... تونه مع خبز اسمر+ توست اسمر مع جبن قليل الدسم + كورن فليكس مع حليب قليل الدسم + مشاوي بس ما اكثر +اندومي + فواكه + سلطة + بيض + شوربة عدس او خضار و طبعا ما اشرب غازات كله عصاير و يستحسن اناناس و الا برتقال او تفاح و كله فريش او مال الدايت و بعد صب واي و الحين ما شاء الله وايد اشياء مال دايت و حاولي التنويع فالاكل علشان ما تملين بس اهم شي تكون اكلات سعراتها الحراريه اقل و بكميات صغيره خاصه العشا دايما يكون خفيف و هذا من وجهة نظري و حسب تجربتي و اكيد كل واحد له راي ^^

السموحة