مشاكل رجيمي + يومياتي + ( محتاجة نصائحكن )

**{ الحب يكبر }** · 2012-05-11, 14:32

السلام عليكم
الله يحقق لكن ماتتمنين انا عندي مشكلة ان الدهون متراكمة

بشكل كبير في منطقة البطن ( الكرش ) والفخوذ وعندي زنود

يبالي انقص كم كيلو لان متضايقة جدا من شكلي وماابا اقول طولي ووزني

عسب ماتفشل

هو مب وايد بس وااضح في منطقة الكرش بشكل كبير

واشتركت في هالقروب

http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=1057335

وامس بديت بس عندي مشكلة اني مب قادرة اتحمل اليووووع

احس باليوع فترة العصر والليل واخاف اكل واخبص ويخرب يومي

بليز ساعدوني شو اسوي

خلاصة الكلام

1 - احس اني مااقدر اقاوم الاكل

2 - احس باليوع فترة العصر و اخر الليل بشكل مو طبيعي

3 - بخصوص الرياضة ماقدر ازيد عن نص ساعة احس بالتعب

4 - هدفي بس انقص من منطقة البطن

ويزاها الله خير اللي بتساعدني

بكتب في هالموضوع يومياتي في الرجيم

واذا في اغلاط ياليت ماتبخلون علي بالنصائح

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**نانا الحيرانة** · 2012-05-11, 14:42

عزيزتي انصحج تروحي اخصائيه تغذيه تسويلج نظم غذائي يساعدج بخسارة الوزن وبنفس الوقت ما يحسسج بجوع

وملاحظه اذا كنتي ما تتريقين هذا سبب من اسباب شعورج بالجوع اخر الليل او عدم انتظامج وجباتج 3 وجبات رئيسيه و2 سناك وجبات جانبيه

**{ الحب يكبر }** · 2012-05-11, 16:06

نانا مشكورة فديتج وصعب اروح لاخصائية وهذا جدولي مال امس

اذا عندج اي ملاحظات ومشكورة وااااااااااايد

================

تقريري لليوم

الصبح اكلت خيار

شربت عصير برتقال ( نص قلاص )

والغداء ماقدرت اتحمل اكلت كم ملعقة عيش وقطعة صغيرة دياي

والعشاء روب مع خيار

سويت رياضة لمدة ربع ساعة ماقدرت حسيت بتعب
وشربت نص لتر ماي

**قارورة العسل** · 2012-05-11, 16:09

موفقه حبيبتي

**Awash S** · 2012-05-11, 19:45

انآ مآ افضل الرجيم ابدآ اللي يقتصر على شي وآحد بس ويهمل بآقي مكونات الهرم الغذائي
مآبا احبطج بس لآزم اقولج الحقيقه ، هالقآعده احفظيهآ عدل
وزن تفقديه ابسرعه = يرجع ابسرعه وأكثر بعد
وزن تفقديه بطيئ = مآيرجع بإذن الله

انآ لي موضوع هني واسجل فيه كل شي يأثر فيني . .
وانآ نظآمي تخفيف من السعرآت الحراريه بشكل طبيعي ومعتدل ومع ((( الريـآضـه )))
وهالشي فآدني ونقصت 3 كيلو وشي ف اسبوع تقريبا * مــــآشـــــآء الله *

اتمنى لج التوفيق الغلآ . .
وأي شي تبينه اسأليني هني او ع الخآص . . ^^

اختج . . عوآشه

**حكــايه** · 2012-05-11, 20:00

مراااحب اختي الحب الكبير تبين الصدق ريجيمك مررررررره يتعب قاسي جداااا ومافي فطور لازم الصباح على الريق كوبين موويه وبعد نص ساعه كذا افطري 2 بيض مسلوق مع خياره تساعد على حرق الدهون وتصبرك للعصر لاتاكلي عيش واشربي شاهي اخضر كوبين او 3 ف اليوم يفيد ومايضر واسسسفه على الاطاله

**{ الحب يكبر }** · 2012-05-11, 21:51

عواشه فديتج والله

انا بس ابا انقص كم كيلو لان مايبين علي المتن ماشاء الله من فوق الملابس بس تعالي شوفي

البلاوي من تحت كرش وزنود يعني مااروم البس شي ضيق

وعندي مناسبة بعد شهر تقريبا وابا انزل واحاتي واايد رمضان

تابعت موضوعج بس ماشفت شي واضح من ناحية الاكل

شو تاكلين ؟

ياليت ماتحرميني من حضورج هنيه ولا من نصائحج وماشاء الله عندج عزيمة حلوة

===========

مشكورة اختي حكاية وبخصوص الشاي الاخضر مااحسه فادني واايد

خصوص اني اشربه من غير سكر

**Em Dima** · 2012-05-11, 21:53

حبيبتي نظامك جدااا جدااااا قاسي
كما أنه خطير على صحتك لأنه يؤثر على وظائف الدماغ
و سبب تعبك من الرياضة هو عدم الاكل و خاصةةةة النشويااااات

و الوزن يلي ح تنزليه بهذا الريجيم فور توقفك منه سيعود مجددا لأنك خسرتي مااااء و ليس دهون

و ارجو ان تتقبلي مروري

**{ الحب يكبر }** · 2012-05-11, 21:57

تقريري اليوم

الريوق كان ع الساعة 11 اكلت خيار وبيضه مسلوقة

وبعد ساعة تقريبا شربت عصير راني حبيبات ^^

الظهر اكلت فطيرة وحده

صغيرة واايد

العصر سويت لي خلطة عبارة عن
زنجبيل وكمون وقشر قهوة وشاي اخضر طعمها استغفر الله بس

والعشاء اكلت قطعتين بيتزا من غير جبن >< دش في خاطري

بخصوص الرياضة نص ساعة
والماي تقريبا لتر

اللي عندها نصيحة لاتبخل علي

**{ الحب يكبر }** · 2012-05-11, 21:59

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Em Dima

حبيبتي نظامك جدااا جدااااا قاسي
كما أنه خطير على صحتك لأنه يؤثر على وظائف الدماغ
و سبب تعبك من الرياضة هو عدم الاكل و خاصةةةة النشويااااات

و الوزن يلي ح تنزليه بهذا الريجيم فور توقفك منه سيعود مجددا لأنك خسرتي مااااء و ليس دهون

و ارجو ان تتقبلي مروري

حياتي والله

ع كلامكن شكلي بغيره يعني باكل واخفف مع رياضة

حتى تصدقين لمن اسوي رياضة احس بدوخة وصداااااع

لاتحرميني من وجودج ونصائحج يالغالية

**Awash S** · 2012-05-11, 22:25

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة { الحب يكبر }

عواشه فديتج والله

انا بس ابا انقص كم كيلو لان مايبين علي المتن ماشاء الله من فوق الملابس بس تعالي شوفي

البلاوي من تحت كرش وزنود يعني مااروم البس شي ضيق

وعندي مناسبة بعد شهر تقريبا وابا انزل واحاتي واايد رمضان

تابعت موضوعج بس ماشفت شي واضح من ناحية الاكل

شو تاكلين ؟

ياليت ماتحرميني من حضورج هنيه ولا من نصائحج وماشاء الله عندج عزيمة حلوة

حبوبه انآ قلتلج اني اخفف من الأكل بس
وانآ اكل كل شي اتسويه الوآلده ربي يحفظهآ لآكن مآافتح حلجي واعبي وكأني مب جآيفه خير ، لأ ، آكل بطييييئ وأول مآحس بالشبع اوقف
والحمدلله انآ من اسبوعين على هالمنوآل ولآ تعبت . . ^^

وأكثثثر من شي اسمه مااااي ، 24 ساعه دبه الماي اتكون ف ايدي ، وكأنه الفون مآيفآرقني ههههه
الكاكاو والشوكلت انآ كنت بمنعهآ من حيآتي بس جفتهآ صعبه وعقب بخرب نظآمي
فأنآ آكلهآ مره ف الأسبوع بسسس وبكميه معقوله .. ^^

أكثر من رياضه المشي وريآضه التاباتا اليابانيه وتمارين البطن و الأفخاذ . .

اي استفسآر ثآني انآ تحت امرج . .
وعلى فكره انآ كل رياضتي للنصف السفلي للجسم امآ فوق ماشاء الله حلو ومتناسق الحمدلله

بس البطن واللي تحت املعوزني ههههه
ان شآء الله عن قريب بتخلص من هالمشكله . . ^^

اختج . . عوآشه

**akka** · 2012-05-11, 23:29

بالتوفيق حبوبتي

**{ الحب يكبر }** · 2012-05-11, 23:32

فديتج والله كلج ذوق وطيبة

بغيت اعرف شو هي رياضة لتاباتا اليابانيه وشو نوع تمارين البطن و الأفخاذ . . ؟

سوري تعبتج وياي والله لايحرمني من تواجدج

===

akka

تسسسسسسلمين مشرفتنا الغالية

**نانا الحيرانة** · 2012-05-11, 23:35

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة { الحب يكبر }

نانا مشكورة فديتج وصعب اروح لاخصائية وهذا جدولي مال امس

اذا عندج اي ملاحظات ومشكورة وااااااااااايد

================

تقريري لليوم

الصبح اكلت خيار

شربت عصير برتقال ( نص قلاص )

والغداء ماقدرت اتحمل اكلت كم ملعقة عيش وقطعة صغيرة دياي

والعشاء روب مع خيار

سويت رياضة لمدة ربع ساعة ماقدرت حسيت بتعب
وشربت نص لتر ماي

فديتج هذا تعذيب مب دايت

حبيبتي مثل ماقالت الدكتوره ام ديما حرام بتمرضي

انصحج تخلي الدكتوره ديمه تسويلج نظام غذائي دشي موضوعها مثبت فوق بالقسم
واتمنالج التوفيق

**akka** · 2012-05-11, 23:36

تسلمين الغالية ...شوفي جوجل واكتبي اسم الرياضة وشوفي التمارين الخوات من فترة وهم يتكلمون عنها ويقولون إنها مريحة وحلوة وتشد الجسم ...بصراحة ما جربتها بس دشيت من الفضول أشوفها وحسيتها حلوة ...ربي يوفقج

الموضوع: مشاكل رجيمي + يومياتي + ( محتاجة نصائحكن )

أدوات الموضوع

عرض