رجيم الإميرات dukan deit يومياتي

**Galb-A** · 2012-05-07, 20:03

السلام عليكم شخباركم صبايا بعد قرأة وتفحيص وتمحيص بديت بــ dukan deit اللي كان سر رشاقة الفرنسيات وسر رشاقة دوقة كامبرديج كيت ميدلتون وامها كارول ميدلتون واختها بيبا ميدلتون الرجيم وايييد حلو ومافيه يوع وهذا اللي حبيته فيه ثاني شي انا اسوي هالدايت ونفس الوقت اشرب خلطة الدكتور جابر القحطاني للقضاء على الكرش

وهنيه بكتب لكم يومياتي كل يوم وشو كلت وماكلت تابعوني اول باول حبيباتي وصح امس مريت الجمعية وخذت Oat bran وخذت هوت شوكليت تروبكانا سليم وخذت روب قليل الدسم ولبنة قليلة الدسم وحليب خالي الدسم وبرجر وكباب للشوي وايس كريم لندن ديري لايت شوكلت فليفر يعني خذت كل شي لايت عشان مايقصرني شي

اليوم اول شي على الريق نص غرشة ماي + خلطة الدكتور جابر القحطاني

الريوق :- شاي حليب قليل الدسم محلى بتروبيكانا سلم بديل السكر + Oat bran cookies اربع حبات بروحي مسوتنه في البيت

سناك اول :- روب العين قليل الدسم مع رشة ليمون احبه حااااااامض

الغداء :- 2 برجر مشوي + واحد كباب مشوي ولبنة لايت

سناك 2 :- ايس كريم لندن ديري لايت شوكلت

رياضة :- مشيت في الحوش تقريبا 20 دقيقة كنت ابى اسوي على كريزي فيت بس انشغلت بالمطبخ اسوي لي عشى ونفس الوقت حسيت بمغص خفيف في بطني

قبل العشى بنص ساعة شربت :- خلطة الدكتور جابر
العشى سويت بعد 2 برجر دياي مشوي + بيضة مفورة + لبنة لايت

الماي اليوم الحمدالله كملت :- 2 ليتر
ادعوا لي حبيباتي وتابعوني - واللي تحاول تقنعني اغير عن هالحمية من الحين اقول لها السموحة فديتج انا مقتنعة فيها وعايبتني دوري غيري تقنعينه

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**شيخه29** · 2012-05-07, 20:06

لا اله الا الله محمد رسول الله

**مونتاج** · 2012-05-07, 20:44

موفقه ان شاء الله
ان شاء الله توصلين لهدفج بإذن الله

**بنوتة بوظب** · 2012-05-07, 20:47

موفقه حبوبه

انا قريت عنه من اسبوع تقريبا و حبيته واااايد

بس حاليا ملتزمه في رجيم و يوم بخلص منه ببدا فيه ان شاء الله

**Galb-A** · 2012-05-07, 21:06

مشكورات حبيباتي على التشجيع تابعوني دوم الغاليات بنوتة بوظبي موفقة حبيبتي ياااااااارب

**Galb-A** · 2012-05-08, 08:18

للرفع

**mayat** · 2012-05-08, 08:39

سبحان الله وبحمده

**مــــلاك شوق** · 2012-05-08, 16:57

يومج حلووو

ربي يوفج اختي

**Galb-A** · 2012-05-08, 19:13

عيونج الاحلى ملاك واليوم الحمدالله بعد ملتزمة وماخبصت بحط تقريري فليل ان شاء الله

**Galb-A** · 2012-05-08, 20:51

الإثنين :- 8-5-2012

على الريج :- خلطة الدكتور القحطاني وماي مسافي
الريوق : طبعا كنت بشرب شاي مع حليب خالي الدسم مع تروبيكانا سلم ومافن الشوفان بس مااستسسغت طعمهم ابدا الفراش في الدوام شكله حرق لي الحليب وحسيت جبدي لايعة فما كلت شي غير روب العين قليل الدسم مع عصرت ليمون

طول الوقت كنت اعلج لبان في الدوام بعد

الغداء :- 2 برجر مشوي + 1 كباب مشوي + روب

سناك 2 :- بعد ماشي

قبل العشاء بنص ساعة خلطة الدكتور القحطاني

العشاء : 2 برجر مشوي + 2 كباب مشوي + ملة صغيرة روب لو فات

الماي :- تقريبا 2 ليتر

رياضة :- مالعبت لاني قعدت مع امي وخالو واخواني وكانت لمة حلوة وايد الله لايغير علينا قبل لاارقد بسوي على كريزي فيت 10 او 20 دقيقة

**Galb-A** · 2012-05-09, 08:02

للرفع

**Galb-A** · 2012-05-09, 10:52

اااااب بنات شجعوني ادشون ماتكتبون شي ليش

**أم مجدي34** · 2012-05-09, 11:14

ياربي توصلي للوزن الي تحبيييه خيتووووووووووووووووو صامده خخخخخخخخخخخ

الموهيم كم بنزل بالاسبوع هالدايت

شو هي خلطة القحطاني

**Galb-A** · 2012-05-09, 11:48

ههههههه انتي من وين طلعتي لي ام مجدي وينج غطيتوا عن التجمع شكرا حبيبتي على التشجيع الله يسلمك عادي ينزلك 3 – 4 كيلو بالاسبوع او عادي 1 كيلو بالاسبوع ماتنحبطي واستمري على المرحلة الاولى من اسبوع لعشرة ايام بتأكلين فيها بروتينات لحم ودجاج وسمك كله مشوي طبعا وبيض مسلوق بس والبان وجبنة ولبنة وزبادي خالي الدسم او لوفات وممنوع فيها اي نوع من الخضرة او الفواكه ولازم بها المرحلة تأكلي كل يوم OAT Bran اللي هو قمح الشوفان مو الشوفان الكويكر العادي لا هيي صورته تحت شوفيها

اول مرحلة لازم تأخذي ملعقة ونص يوميا تخلطينها بالحليب او تعمليها كوكيز او حتى تعمليها بان كيك يصير بس لازم ماتتخطى حصتك منه بالمرحلة الاولى عن الملعقة ونص

شوفي بقوقل دوكان دايت وفيه شرح وافي عن الدايت وكيف طريقته وتطبيقه موفقة حبيبتي بس هو كثير حلو كيت ميدلتون طبقته قبل عرسها ونحفت فيه وطلعت باحلى طلة مثل ماشفناها وامها يقولون ماتستغنى عن هالدايت ابدا ومن اوئل المشجعين اله

**علاماهر** · 2012-05-09, 12:56

بالتوفيق يا رب اختي وتوصلي للوزن اللي بدك اياه
انا عملت مرة دايت عند مركز متخصص بهالشي ونحفت ب3 شهور ونصف 13 كيلو بس بعدين سافرت وخربت الدنيا وهلا رجعت عليه نفسه المركز والي شهرين نزلت فيهم 8 كيلو وان شاءالله اكتر كمان وانا كمان بستعمل اعشاب عباءة السيدة بس ما بشوفها جابت نتيجة للأسف وبالتوفيق للجميع

الموضوع: رجيم الإميرات dukan deit يومياتي

أدوات الموضوع

عرض