ادعولي اوصل للوزن المثالي

**الأصالة** · 2012-03-21, 11:06

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول مره اتشجع وافتح موضوع خاص فيني في هالقسم

وقررت اكتب يومياتي بس اتمنى انكن اتشجعوني واذا خبصت والا خربط اهزبوني

بنات عرسي ان شاء الله بعد 3 شهور ونفسيتي تعبانه من موضوع وزني

صح اني طويله ما شاء الله وما يبين فيني المتن بس صدق شكلي يكون مب شي في الفساتين

وطبعا بما انها بتكون ليلة العمر ان شاء الله فلازم اضعف واكون غيرررررررررررر

طبعا من بعد ما كان وزني 84 بداية ما ملجت وصلت ال 80 وبعدين وصلت لل 78

رديت زدت مره ثانيه ووصلت 81 طبعا منصدمه وااايد وانحبط لني خربت الي سويته في لحظة ضعف جدام الاكل..........

وزني الحالي 81 وطولي 172

الهدف الاول 75 لازم اوصله بعد اسبوعين
الهدف الثاني 70 ولازم اوصله بعد شهر
الهدف الثالث والاخير باذن الله 65 وهذا الوزن الي خاطري اوصله

بنات شجعون وان شاء الله ببدا اليوم..
تاريخ 21/3/2012 الى 4/4/2012 بيكون بعد اسبوعين

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**ماماني** · 2012-03-21, 11:16

ان شاء الله توصلين للوزن المثالي بالتوفييييييييج

**صغيره بس خطير** · 2012-03-21, 12:02

يارب توصليله باسرع وقت وانتي بصحه وعافيه

**lala n** · 2012-03-21, 12:02

اختي الاصاله انا بديت مبارح رجيم 3في 3في 3
اذا حابي انظميلي ومنشجع بعض او انتي خبريني رجيمك ومنمشي سوى عليه
وانشالله نوصل للوزن المطلوب
حبيبتي انا فاتحه يوميات بتقدري تشوفيها واذا عجبك مليون مرحبا

**تراثنا الغالي** · 2012-03-21, 12:17

يالله ننتظر تحطيم الأرقام

**مريم الفجيره** · 2012-03-21, 16:17

انا شراتج
الطووول مغطي على المتن
،،،،
امممم
انشالله تنزلين بصحه وسلاااامه
وتطلعييين غيييير في ليلتج ،،
ان شالله متاابعه لج ^^شدس حيلج

**مــــلاك شوق** · 2012-03-21, 17:22

ربي يوفج اختي

وان شاء الله توصلين للوزن المثالي

بس لا تنسين الرياضه + ماااي

موفجه

**أم عبـد الرحمن** · 2012-03-21, 20:43

تخفيف واكل صحي ومشي كل يوم
وان شاء الله توصلين للوزن المثالي

**akka** · 2012-03-22, 00:18

موفقة حبوبتي ...والأهم من هذا كله ..استمتعي بكل دقيقة اتمر عليج وما اتخلي الوزن هو اللي يشغل بالج انشغلي بامور الزواج والتحضيرات وهذي بروحها بتشغل بالج عسب ما اتمين اتحاتين الوزن ....ربي يوفقج

**الأصالة** · 2012-03-22, 07:54

يزاكم الله خير حبيباتي

امس تاريخ 21/3/2012

الصبح شربت ينسون

الريوق براون ساندويج بيض وجبن واحد و بعدين دبه ماي

الغدى صحن سلطه وحطيت عليه كمن ملعقة عيش وملعقه صالونه

في الكليه تميت اشرب ماي

العشاء ساندويج براون برد ويا جبن لوفات وعصير برتقال

ما مشيت لاني هاي الفتره واايد مشغوله في الدراسه

**akka** · 2012-03-23, 00:20

يعطيج العافية وربي يوفقج ....

**الأصالة** · 2012-03-27, 11:45

مستمره في التخفيف وان شاء الله تاريخ 4/4/2012 بوزن وبخبركم شوصار ويايه

**مــــلاك شوق** · 2012-03-27, 16:56

حلو يومج

بس وين تقاريرج مال باقي الايااااااااام

موفجه

**أمـــ ندااـــ** · 2012-03-27, 22:56

ان شاء الله بتوصلين لهدفج باذن واحد احد

**فرفوشه3** · 2012-03-27, 23:10

هلا اصاله بس يبالج قوة اراده وصدقيني بتوصلين للوزن اللي تبينه
اذا اهتميتي تقدرين تنقصين من اربع الى خمس كيلو ف الاسبوع
بس اهم شي المشي من نص ساعه الى ساعه
وخفي من الاكل يعني توست محمص مع جبن وكاس حليب
والسناك بعد اربع ساعات من الريوق مثل حبة برتقال
والغدا صدر دياي مع سلطه او بس شوربه خضار او بطيخ حتى الشبع
السناك مثلا بس ماي او عصير اناناس او برتقال
والعشا مثلا خيار وروب او سلطه فواكه

وبين الريوق والغدا والعشا ست ساعات يعني لو تريقتي الساعه سبع تتغدين الساعه وحده والعشا الساعه سبع بس بيكون عندج 2 سناك
واشربي ع الريق كوب ماي دافي مع ليمون
بس خلج مهتمه بمعنى الكلمه وبتنقصين انشالله ف البدايه بيكون صعب بس بعدين بتتعودين وبيكون اسهل عليج

الموضوع: ادعولي اوصل للوزن المثالي

أدوات الموضوع

عرض

ادعولي اوصل للوزن المثالي

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

اهداف كل وحدة للوزن المثالي

قربت للوزن المثالي شجعوني

كم كيلو بعد و اوصل للوزن اللي ابيه!!

استفسار للي سوت رجيم و وصلت للوزن المثالي؟؟!!!

جوجوبا العناب لتذويب الشحوم ...الحل المثالي للوزن المثالي