باقي 50 يوم..محتااجة مسااعدتكم ..يزاكم الله الجنة

[wayed_Dobah]

السلااام عليكم ورحمة الله وبركااته

شحااالكم خواااتي

بناات ابغي مساعدتكم بااقي على عرسي 50 يووم بالضبط وانا ماكنت وايد احاتي الوزن واليوم لما وزنت انصدمت اني 85 وطولي 156 يعني وااااايد متيييينة


ارجوووكم عطوني طريقة اقدر انزل جسمي ويتغير شكلي فنفس الوقت خلال 50 يوم لاني يوم قست ثيااب العرس كلهم صاروو ضيجين

واحس عمري ثجيييله وااايد ابي عالاقل انزل 10 كيلو للعرس وعقب بستمر بدايت عقب العرس لين اوصل لوزن مثالي

ساااعدوووني يزااكم الله الجنة ...

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• افضل نظام غذائي مضمون لتنحيف البطن امن وفعال
• رجيم الكيتو في رمضان
• اهم اخطاء شائعة في الرجيم
• افضل طرق تنحيف الارداف
• خطوات واسرار تنحيف البطن بسرعة
• افضل نظام غذائي للتنحيف بعد الولادة القيصرية
• افضل طرق تنزيل الوزن الثابت
• افضل رجيم سريع ومضمون للتنحيف
• افضل اكلات لتنحيف وشد البطن
• طريقة زيادة الوزن في اسبوع للنحيفات

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[@ام امنه@]

لبحبيبتى مالك الا ريجيم دوكان هو اللى راح يفيدك تنزلين بسرعه وتحافظى على ويهك ما يزبل بس تلتزمين نتايجة ممتاااااازة جدا انا باديه من اسبوعين وكل مقاساتى اتغيرت رغم انى اخدت فيهم 3 ايام فرى وبعدين تقدرين تحافظى عليه حتى لو فيه طلعه لمطعم ولا شى خاصه اول فترة بعد العرس بس تبدين من باكر راح تقدرين تنزلين لين العرس حوالى 10 كيلو بس المهم مرحلة التثبيت والا بتردين تمتنين اكثثثثثثثثثثر ونصيحتى لك احذرى اى نصايح بالاعشاب خاصة بذر الكتان دامك بتعرسين لانه فى ناس انضر رحمهم منه الله يرزقك بالذرية الصالحة بس اذا تحبين خليكى فى الشاى الاخضر سوى الدله وخليها جمبك وصبى الكاس واذا كنتى ما تحبينه اتريى لين يبرد وخديه على مرة ولا مرتين بسرعه واهم شى الاكتيفيا عسب ما يجيك امساك لانه بياثر عالويه وصفائه ويطلعلك بثور وان شالله تعرسين على خير ورشاقة

[نبض الشارقة]

ثلاث حافظ عليها تسعد بإذن الله:

(1) إذاظهرت عليك نعمه ...
أحــــــــــــــــــــمد الله،،،،

(2) إذا أبطأ عنك الرزق ...
استـــــــــغــــــــــفــــــــــر الله،،،،

(3) إذا أصابتك شدة ...
أكثر من قول لا حول ولا قوة إلا بالله،،،،

والمخلص لربه كالماشي على الرمل الناعم لاتسمع خطواته لكن ترى آثرها!!

[wayed_Dobah]

يزاج الله خير حبيبتي ام امنه

بس شو هو رجيم دوكان اول مرة اسمع عنه

[الوهاج]

اهم شي لا تخلين التوتر يسيطر عليج ... ورتبي اكلج ونومج
الفطور اهم شي في اليوم لازم كل يوم تاكلينه
وفطورج لازم يكون في وقت محدد ..كل ماكان بدري احسن ..
والغداء بعد كل يوم نفس الوقت ..والعشاء نفس الشي

من متابعتي للريجيمات وتجارب البنات افضل نوعين ريجيم ينزلون الوزن بسرعة وتأثيرهم على صحتج معتدل هم (سكارس ديل) و (دوكان دايت)
دوري عليهم في قوقل واقريهم عدل واحتاري الانسب لج

وبعد احري على الرياضة لانج ماتبين تضعفين بس جسمج يكون كله ترهلات !! خلي رياضتج منوعة كل يوم شي وابدي بـ20 دقيق وكل كم يوم زيدي الوقت

ودخلي في نظامج اليومي شرب الماء بكثرة + الشاي الاخضر (اختاري نوعية زينة)اشربيه بعد الاكل بساعتين

خذي لج لفة على موضيع القسم عسب تستفيدين من تجارب البنات ..الله يوفقج ويتمم عرسج على خير

[shyo0o5yha]

لا تزعلين مني بس انتي غلطانه هالوقت كله مهمله نفسج و انتي وراج عرس وييتي عالوقت الضايع تبين تسوين كل شيء

نصيحتي لج .. انسي سالفةال ١٠ كيلو اليوم انا و المدربه اليوم كنا نتكلم عن النزول السريع و شو يسوي بالجسم غير انج راح اتزيدين الدبل و هذا كلامها و هي اخبر عني بهالشيء

جسمج بيترهل ع هالنزول اكثر شيء الواحد ينزل ٤ كيلو فشهر
*
ابدي من الحين لكن خليها تكون بدايه صحيه لج مب فتره و عقب تردين من اول

شوفي اي رجيم يناسبج اهم شيء ما يكون فيه حرمان لانه قدامج مشوار و النتيجه اللي بتوصليلها اكيد تبينها دايمه ..

انا جربت انزل ٨ كيلو فشهر لكن شو النتيجه خربت جسمي و شعري و ويهي و كنت العب رياضه بشكل يومي و كانت رياضه مكثفه لكن مع هذا كان فيه ترهلات

و الحين قاعده احاول اصلح اللي يتصلح


و الله يوفقج و توصلين للنتيجه اللي ترضيج لكن ارد اقولج لا تستعلين