صفحة 2 من 3 الأولىالأولى 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 8 إلى 14 من 20
  1. #8
    نجمة لامعة


    رقم العضوية: 196868

    تاريخ التسجيل
    20 - 05 - 2011
    الدولة
    فأرض الله الوآسعه
    مشاركات
    536

    افتراضي


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اتمنى انحف مشاهدة المشاركة
    هلا فيك يا حلوة اول شي ليش تعملي الريجيم وانت بالمدرسة رح تتعبي وخاصة اذا كان قاسي

    تاني شي اذا كنت حابة ومصرة تعملي دوكان شوفي

    المسموح فيه باول مرحلة اللي هي بس خمس ايام كل شي بروتين وحليب ولبن وزبادي وكله خالي الدسم وممكن تاخذي اجبان ومرتديلا وكل مشتقات اللحوم يعني تونة وسمك ولحم ودجاج وبدون دهون كمان

    اما عالمدرسة بتقدري تاخذي شرايح مرتديلا او تركي وممكن تاخذي معك زبادي زجبنة باول خمس ايام

    وبالمرحلة التانية ممكن تزيدي على اللي فوق خضار كل شي ما عدا البطاط والجزر والحبوب


    يعني بتاخذي معك خيار وخس

    انا ما بعرف بالضبط كيف نظامكم بالمدارس بس هيدا اللي بعرفه

    والريجيم كتر رائع بالنتايج بس يتعب اول كم يوم علشان هيك بقلك ما تعملي وانت بالدراسة ممكن تعمليه وقت العطل او الفرصة يعني ما يكون عندك مجهود فكري

    وانت براحتك
    هلآ فييج حبيبتي
    والله بصرآحه انا لو كنت اقدر عآدي اقولكم وزني انا فيني سمنه كبييره كبيييره يعني مابتتخيلو اني ثآنويه عامه ووزني جي وجسمي مو جسم بنت بتروح الجامعه !!
    وكل ما اقول بعدل قبل لا ابدأ اخرب
    وانا وااااايد جربت ريجيم اكثر عن جي والله جربت مره الفواكه وبس 3 وجبات باليوم ونفع معاي وبعديين بطلت
    بس رجيييم دوكان اصريت اني اسويه بعد ماشفت هني البنات وايد طعت نتايجهم حلوه ودشيت موقعهم واستفسرت اكثر عن الموضوع
    وانا ان شآء الله باخذ شوي من افكاركم والمرحله الثآنيه بصرآحه سهله اقدر اخذ خيار المدرسة ولا خس يعني عآدي بس المرحله الاولى مابقدر اخذ رىحتي فالاكل فالمدرسة
    وانا نفس ماقلت من قبل ما ايوع وآيد في المدرسه
    وبكثر من المآي ان شآء الله
    تسسلميين فديتج ع النصآييح

    بس اللحين العصاير عادي ولالا ؟
    وبعد سؤال ثآني عن نخالة الشوفان انا مابقدر اخذه بعد ماسمعت اضراره وقرحه المعده والقولون اقدر ابدله ببذر الكتان ؟

  2. #9
    نجمة مضيئة


    رقم العضوية: 188098

    تاريخ التسجيل
    13 - 01 - 2011
    مشاركات
    226

    افتراضي

    حبيبتي أن شاء الله بينزل وزنج وانا اشجعج ع الرجيم وخاصه انت داشه ع جامعه التزمي من الحين
    وبالنسبه لنخالة الشوفان انا مااخذها وعادي النتايج حلوه والعصاير اتصور ممنوع انا عن نفسي
    مااشرب غير الماي واللبن القليل الدسم فقط وبالاسبوع مره اومرتين كلاص سفن اوببسي دايت طبعا
    وان شاء الله تبشرينه بالنتايج الحلوه





  3. #10
    عضوة جديدة


    رقم العضوية: 205570

    تاريخ التسجيل
    07 - 09 - 2011
    مشاركات
    46

    افتراضي

    حبوبة العصاير والفواكه كلها ممنوعة باول مرحلتين بالريجيم يعني بس بروتين اول خمس ايام وبعدين تضيفي عالبروتين والالبان والاجبنا والحليب خضار وبس

    يعني ممنوع عصاير ابدا بس مسموح بالدات مثل بيبسي والافضل هو السفن

    اما نخالة الشوفان انا ما استعملتها بس تفاجات انك تقولي ان لها اضرار اللي اعرفه ان الشوفان ممتاز كتير للجسم

    بذرة الكتان عادي تستخدميها خذيها الصبح عالريق وقبل النوم بتساعدك ان شاء الله

    واشربي يوميا منقوع القرفة والكمون والزنجبيل والليمون عالريق وقبل الاكل بربع ساعة يعني 3 مرات باليوم وعن تجربة كتير حلوة ومفيدة تنزل المقاس مش الوزن يعني بتتغير ملابسك شوي ومن اول اسبوع اذا عملتي معها رياضة وتخفيف اكل

    وبخصوص السيد ريجيم دوكان ههههه

    بخصوص دوكان هو رائععععععععععععععععععععععععع بمعنى الكلمة انا بصراحة مرتاحة عليه بشكل مش طبيعي واليوم بديت المرحلة التانية واضفت الخضار للكل وبكرا بعد بروتين وخضار وبرحع 3 ايام للبروتين الصافي اللي هو اول مرحلة

    يعني بنوع فيه بعمل 3 ايام المرحلة الاولى ويومين المرحلة التانية لحد ما اوصل للي بدي اياه

    على فكرة السبت الماضي يعني من 6 ايام كان وزني 96.5 والاثنين برد عليكم كم صار وزني لانها بصراحة مفاجاة اكتر من رائعة وبكمل على الريجيم بعد لمدة 14 يوم بالضبط واشوف كيف صار جسمي معه

    يلا طولت بالحكي بس شدي حيلك

    على فكرة اذا تناولت لافطور بالبيت و كان مثلا حليب وبيض اول خمس ايام ما بعتقد رح تجوعي بالمدرسة بس اول يومين رح تحسي بتعب وان حظك يمكن ما يصير معك شي متلي انا الحمدلله

    عندها بيمشي حالك معه وبترتاحي ان شاء الله

    شدي حيلك وخففي وزنك وانتظرك بعد خمس ايام تقولي كم صار وزنك اوكي لا تغيبي


    هدفي الاول 90

    الهدف الثاني 85

    الهدف الثالث 80



  4. #11
    نجمة لامعة


    رقم العضوية: 196868

    تاريخ التسجيل
    20 - 05 - 2011
    الدولة
    فأرض الله الوآسعه
    مشاركات
    536

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om riri مشاهدة المشاركة
    حبيبتي أن شاء الله بينزل وزنج وانا اشجعج ع الرجيم وخاصه انت داشه ع جامعه التزمي من الحين
    وبالنسبه لنخالة الشوفان انا مااخذها وعادي النتايج حلوه والعصاير اتصور ممنوع انا عن نفسي
    مااشرب غير الماي واللبن القليل الدسم فقط وبالاسبوع مره اومرتين كلاص سفن اوببسي دايت طبعا
    وان شاء الله تبشرينه بالنتايج الحلوه
    هلآ فييج حبيبتي وان شآء الله يآرب صدج انزل والله ما مخليني استمر فالريجيم الا هالجامعه
    واشكرج ع تشجيعج لي الله يخلييج
    وانا والله من بعد ماسمعت اضراره خفت اجربه حتىلو هو مفييد بس كل شي زياده عن ده ينقلب ضده
    وان شآء الله يآرب
    تآبعوني هني وانا كل اسبوع بقولكم كم نقصت =)

  5. #12
    نجمة لامعة


    رقم العضوية: 196868

    تاريخ التسجيل
    20 - 05 - 2011
    الدولة
    فأرض الله الوآسعه
    مشاركات
    536

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اتمنى انحف مشاهدة المشاركة
    حبوبة العصاير والفواكه كلها ممنوعة باول مرحلتين بالريجيم يعني بس بروتين اول خمس ايام وبعدين تضيفي عالبروتين والالبان والاجبنا والحليب خضار وبس

    يعني ممنوع عصاير ابدا بس مسموح بالدات مثل بيبسي والافضل هو السفن

    اما نخالة الشوفان انا ما استعملتها بس تفاجات انك تقولي ان لها اضرار اللي اعرفه ان الشوفان ممتاز كتير للجسم

    بذرة الكتان عادي تستخدميها خذيها الصبح عالريق وقبل النوم بتساعدك ان شاء الله

    واشربي يوميا منقوع القرفة والكمون والزنجبيل والليمون عالريق وقبل الاكل بربع ساعة يعني 3 مرات باليوم وعن تجربة كتير حلوة ومفيدة تنزل المقاس مش الوزن يعني بتتغير ملابسك شوي ومن اول اسبوع اذا عملتي معها رياضة وتخفيف اكل

    وبخصوص السيد ريجيم دوكان ههههه

    بخصوص دوكان هو رائععععععععععععععععععععععععع بمعنى الكلمة انا بصراحة مرتاحة عليه بشكل مش طبيعي واليوم بديت المرحلة التانية واضفت الخضار للكل وبكرا بعد بروتين وخضار وبرحع 3 ايام للبروتين الصافي اللي هو اول مرحلة

    يعني بنوع فيه بعمل 3 ايام المرحلة الاولى ويومين المرحلة التانية لحد ما اوصل للي بدي اياه

    على فكرة السبت الماضي يعني من 6 ايام كان وزني 96.5 والاثنين برد عليكم كم صار وزني لانها بصراحة مفاجاة اكتر من رائعة وبكمل على الريجيم بعد لمدة 14 يوم بالضبط واشوف كيف صار جسمي معه

    يلا طولت بالحكي بس شدي حيلك

    على فكرة اذا تناولت لافطور بالبيت و كان مثلا حليب وبيض اول خمس ايام ما بعتقد رح تجوعي بالمدرسة بس اول يومين رح تحسي بتعب وان حظك يمكن ما يصير معك شي متلي انا الحمدلله

    عندها بيمشي حالك معه وبترتاحي ان شاء الله

    شدي حيلك وخففي وزنك وانتظرك بعد خمس ايام تقولي كم صار وزنك اوكي لا تغيبي
    انآ بصرآحه كان اهم شي عندي العصآير بس يلآ ماعليينآ عادي بنصبر عشآن الرشآقه ههه

    وبخصوص الشوفان حبيبتي صح هو وآيد له فوايد فالجسم ويحرق السعرات بس نفس ماقلت قبل كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده لو كلييت شوفان لاازم اكثر من الماي وآييد وانا ما اظمن نفسي بخصوص الماي ههه لاني ما اشرب وآيد بس هالمره لآزم اشد على نفسي

    وبذره الكتان بعد يممكن ماا اجربهآ
    شكلي بسوي خلطتج قرفه و زنجبيل وكمون وليمون

    وانآ ان شآء الله اليوم بديييت بالريجيم ورآح اكتب لكم كييف مخططه امشي ع الريجيم

    والله انا ماجربت الريجيم الا بعد ماشفت تجارب البنات الرائئعععععه

    ويآرب ينفع معآي هالريجيييم اخر امالي والله ما راح ايأس ان شآء الله
    ويآرب بعد انتي توصليين للوزن الي تبيينه
    وشكرآ وايد على تشجييعج لي حبيبتي
    وتآبعيني هني اخبرج بتطوراتي

  6. #13
    عضوة جديدة


    رقم العضوية: 205570

    تاريخ التسجيل
    07 - 09 - 2011
    مشاركات
    46

    افتراضي

    انا معالك يلا شدي حيلك شوي والماي مهم كتير حاولي وانت بالبيت تزيدي كمية الماي اللي بتشربيها

    على فكرة انا ما استعملت الشوفان ابدا
    بس بسالك سؤال الشوفان ونخالة الشوفان مختلفين اومثل بعض يعني انا دورت على نخالة الشوفان كل اللي لاقيهم هو الكويكير اللي نحطه مع الشوربة هل هو نفسة المقصود بدوكان او في غير شي اتمنى تردي علي اليوم

    وانا متابعتك ولا يهمك منشجع بعض لنوصل للي بدنا اياه


    هدفي الاول 90

    الهدف الثاني 85

    الهدف الثالث 80



  7. #14
    نجمة لامعة


    رقم العضوية: 196868

    تاريخ التسجيل
    20 - 05 - 2011
    الدولة
    فأرض الله الوآسعه
    مشاركات
    536

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اتمنى انحف مشاهدة المشاركة
    انا معالك يلا شدي حيلك شوي والماي مهم كتير حاولي وانت بالبيت تزيدي كمية الماي اللي بتشربيها

    على فكرة انا ما استعملت الشوفان ابدا
    بس بسالك سؤال الشوفان ونخالة الشوفان مختلفين اومثل بعض يعني انا دورت على نخالة الشوفان كل اللي لاقيهم هو الكويكير اللي نحطه مع الشوربة هل هو نفسة المقصود بدوكان او في غير شي اتمنى تردي علي اليوم

    وانا متابعتك ولا يهمك منشجع بعض لنوصل للي بدنا اياه
    هييه ان شآء الله للحييين اول مره جي اشرب ماي الصبح ههههه
    لا ما اظن حبيبتي انه هو نفسه الشوفان العادي الي بالشوربه انا لمآ سألت الممرضة الي عندنا فالمدرسة طبعآ ممرضتنا حبووبه ودوم ندق سوالف وياها فالفسحه قآلت لي هو غيير عن الشوفان العادي هي وصفت لي شكله يكون تعرفي كييف شكل الكورن فليكس لما تحطي فيه حلييب وتخليه فتره ؟
    تقول جي شكله وهي بصرآحه نصحتني اني ما استعمله اللحين عشآن عمري قآلت بعديين عادي جربيه بس اللحين لاا

    وشوفي جدولي اللحين بنزله


صفحة 2 من 3 الأولىالأولى 123 الأخيرةالأخيرة


المواضيع المتشابهه

  1. ريجيم 5 اياااااااام بس وتنزلين 5 كيلوا واو ... ريجيم ديانان كرازون ^^....
    بواسطة ام_ابراهيم في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 18
    : 2013-11-12, 23:14
  2. دوكان دايت؟
    بواسطة yara du في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 4
    : 2012-04-22, 15:23
  3. مقاساتى بعد ريجيم دوكان ب13 يوم حياكن
    بواسطة @ام امنه@ في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 18
    : 2012-01-15, 19:40
  4. ريجيم د/ مصطفى ساري ......... أنجح الريجمات و أسرعها (ريجيم بروتيني)
    بواسطة مبتسمةمتفائلة في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 4
    : 2009-06-08, 12:55
  5. لمتبعات : ريجيم هوليود - ريجيم السوائل - ريجيم الجريب فروت - الخ
    بواسطة ملكة الاحاسيس في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 11
    : 2008-01-03, 22:23

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  



Loading