بنات دوكان ( تجمع للوجبات اثناء الريجيم للقضاء على الملل)

**@ام امنه@** · 2011-10-04, 08:22

كيفكن يا حلوات يا رشيقات يا نحيفات (ان شالله عن جريب)
ابى اسالكن عن شى انا بديت ريجيم من اول امس وتانى يوم المسا نزلت كيلو (قولو ماشالله)
المهم انى احس بلوعه فى جبدى ومغص يشبه بدايات الحمل فهل كلكن تحسون نفس الشى ولا شو
الشى الثانى
نبى كل واحدة تحط جدولها فى الاكل خاصة فى المرحلة الاولى (الهجوم البروتينى )عسب مانحس بملل
خاصة انها اهم مرحلة
وفى المرحلة الثانية (المثابرة)
بنضيف على وجبتنا اللى كتبناها قبل الخضار وجذى مانحس بملل يعنى كل واحدة بفكرة والكل يستفيد
يلا راح ابدى

اليوم الاول : الافطار = 2 بيضة مسلوقة عليها فلفل اسود ومعاها قطعه جبن خالى الدسم (يعنى فى حجم حبة الكيرى)
الغداء:نص ديايه
العشاء:نفس الفطار

اليوم الثانى:الفطار :كوب حليب خالى الدسم وبعد فترة اخدت نسكافيه بحليب خالى الدسم +سكر دايت
الغداء :علبة تونة بدون زيت طبعا وعليها كمون وليمون ودقوس
العشاء : كوب شوربة بصل فرنسية (تلقينها جاهزة حق كنور ) سعراتها قليله + 1\8 ديايه

ابى تفاعلكم عسب مانمل ترى الواحد افكاره تخلص
يلا الله كريم يوفقنا كلنا وتنزل علينا التخفيضات خخخخخخخخخخخ
بترياكم

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**نبض الشارقة** · 2011-10-04, 08:23

ان شاء الله البنات يفيدونج
موفقه الغلا

**طبعي مزووحي** · 2011-10-04, 14:33

مرحبااااا بديت اليوم دايت كوب شاي اخضر الغداء صدر دياي مشويه العشاء بنشوف شوو بيكون

**نور القمر2000** · 2011-10-06, 12:05

روووعه انا ابغي ابدا معاكم
فيه وحده عضوه اسمها pinky preal حطت يوميتها مع رجيم دوكان وبالصور ومقادير الاكلات بس بصراحة ابدعت وكان موضوعها جدا رائع .. حسستني انه لا رجيم ولا شي .. انصح الجميع النظر في مشاركتها وتطبيع وجباتها

انا بروحي يالسة ادور رجيمها

**happy mom** · 2011-10-06, 12:39

ان شاء الله البنات يفيدونج..........

**أمورة** · 2011-10-06, 14:49

انا من متى اقرا عنه بس المعلومات مختلفه في كل موقع

يعني ما فهمته عدل

اول مرحله تكون بروتينات بس؟؟

ولا كيف؟؟

اذا بدايته جيه عيل وايد سهل هههههههه

اتريا تجاربكم و انا معاكم ان شاء الله

**bellegirl** · 2011-10-07, 08:24

ربي يوفقج أختي

وما آآمن بالريجيم الي مافيه الأخضر (خضار وفواكه)

إذا الوحدة ركزت على البروتين صح وزنها ينزل لكن الكولسترول للاسف والضغط آآآآآآآآآب

"من وثق بالله أغناه ومن توكل عليه كفاه "

**bellegirl** · 2011-10-07, 08:26

ربي يوفقج أختي

وما آآمن بالريجيم الي مافيه الأخضر (خضار وفواكه)

إذا الوحدة ركزت على البروتين صح وزنها ينزل لكن الكولسترول للاسف والضغط آآآآآآآآآب

لازم من البدايـة يكون دايت صحي

"من وثق بالله أغناه ومن توكل عليه كفاه "

الموضوع: بنات دوكان ( تجمع للوجبات اثناء الريجيم للقضاء على الملل)

أدوات الموضوع

عرض

بنات دوكان ( تجمع للوجبات اثناء الريجيم للقضاء على الملل)

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

الريجيم اللي راح ينزل وزنج اكيد للأبد - دوكان دايت Ducan Diet

دايت دوكان dukan... تجمع .. تجمع .. تجمع ..

محبي الافلام الهنديه ...ابغي اتعرف ع خوات للقضاء علي الملل