كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي دشي واستفيدي ^_^

**نانا الحيرانة** · 2011-02-14, 17:22

كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي ؟

إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني /< /font> السبانخ / الكرنب / الجزر.

***
إذا كنت تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

اتمنى يعجبكم المضوع وتستفيدوا من المعلومات

تحياتي نانا الحيرانه

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**ألو999** · 2011-02-14, 17:35

تسلمين حبيبتي ع الطرح الجميل

**نانا الحيرانة** · 2011-02-14, 19:45

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألو999

تسلمين حبيبتي ع الطرح الجميل

مشكوووره حبيبتي وحياج

**"فلونه"** · 2011-02-14, 19:48

يزاج الله ألف خير على المعلووومات ^_^

**نانا الحيرانة** · 2011-02-14, 21:39

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "فلونه"

يزاج الله ألف خير على المعلووومات ^_^

مشكوووره غناتي وحياج

**فراشه المنتدى** · 2011-02-14, 22:03

تسلمى يانوسه على الطرح
استفدت منه كتير اوى

**نانا الحيرانة** · 2011-02-15, 00:47

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشه المنتدى

تسلمى يانوسه على الطرح
استفدت منه كتير اوى

مشكووره يا عسل

**protaj** · 2011-02-15, 00:59

ما شاء الله عليج طرح مفيد جدا
بارك الله بك وجعله في ميزان حسناتك

**نانا الحيرانة** · 2011-02-15, 09:53

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة protaj

ما شاء الله عليج طرح مفيد جدا
بارك الله بك وجعله في ميزان حسناتك

تسلمين غاليتي واسعدني مرورج

**ام شموه** · 2011-02-15, 10:32

يعطيج العافيه على المجهوود

**حرم ناصر ..** · 2011-02-15, 14:07

غاليتي بارك الله فيك على هذه المعلومات القيمة

هنوف** · 2011-02-15, 16:14

تسلمييين حبيبتي انا شكله ما عندي ولا فيتامين لان معظم الاشياء فيني
من سوء نظامي الغذائي
الله يسلمنا ويعافينا

**نانا الحيرانة** · 2011-02-16, 00:04

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام شموه

يعطيج العافيه على المجهوود

الله يعافيج الغلا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حرم ناصر ..

غاليتي بارك الله فيك على هذه المعلومات القيمة

الله يبارك فيج غناتي وحياج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنوف**

تسلمييين حبيبتي انا شكله ما عندي ولا فيتامين لان معظم الاشياء فيني
من سوء نظامي الغذائي
الله يسلمنا ويعافينا

عيل دام نظامج مب زين ابتدي من باكر تغيريه وتنتبهي على صحتج غناتي

**مربيه** · 2011-02-16, 00:07

يزاج الله خير يا الغلا
وايد استفدت تسلمييييييين

**سمــو ذاتــي** · 2011-02-16, 00:13

يزاج الله كل خير ،،

امممـ تقريبا ماعندي مشكلة

الموضوع: كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي دشي واستفيدي ^_^

أدوات الموضوع

عرض

كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي دشي واستفيدي ^_^

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

لديكي عشر رسائل واردة

هل لديكي مرض جنسي ؟؟