صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 39

الموضوع: >@<ريجيم سهل ينزل كل يـــــــــــــــــــوم كـــيلــــــــو>@<

  1. #1
    نجمة برونزية
    تاريخ التسجيل
    07 - 11 - 2009
    الدولة
    مني ومناااك ليش الفضوول
    مشاركات
    4,790

    >@<ريجيم سهل ينزل كل يـــــــــــــــــــوم كـــيلــــــــو>@<

    بس في الرجيم لازم تتقيدين بلوقت والماي ضروري في الرجيم اذا مشيتي مضبوط عليه
    راح تخسين كل يوم كيلو على حسب جسمك اسفه على الاطاله بس حبيت اوضح لكم


    الفطور ياحبايبي طول الخمس ايام كاس الى كاسين ماي
    شريحت توست وشريحت جبن ولا مسحت مربى فراوله بس دايت
    بس يكون الساعه 8 صباحا


    الساعه 10 كاس ماء وحبة موزه
    الساعه 12 كاس ماء كوب زبادي
    الساعه2كاس ماء كوب تونه 4 ملاعق سلطه
    الساعه 4 كاس ماء شريحة توست ممسوحه بجبنه
    الساعه6 كاس ماء تفاحه
    الساعه 8كاس ماء وحبة بطاطس مسلوقه


    اليوم الثاني
    الساعه 10كاس ماء تفاحه
    الساعه 12 كاس ماء كوب زبادي
    الساعه 2 كاس ماء ربع دجاجه زائد اربع ملاعق سلطه
    الساعه 4 كاس ماء صحن خضار او سلطه
    الساعه 6 كاس ماء تفاحه
    الساعه8 كاس ماء علبة تونه وصحن سلطه

    اليوم الثالث
    الساعه 10 كاس ماء وبرتقاله
    الساعه 12 كاس ماء ربع ملاعق جبن
    الساعه2 كاس ماء علبة تونه والربع ملاعق سلطه واربع حبات جمبري
    الساعه 4 كاس ماء تفاحه
    الساعه 6 كاس ماء شريحة جبن
    الساعه 8 كاس ماء ربع دجاجه زائد صحن سلطه او خضار

    اليوم الرابع
    الساعه 10 كاس ماء برتقاله
    الساعه 12 كا س ماء وطبق خضار
    الساعه2كاس ماء بيضه مسلوقه
    الساعه 4 كاس ماء وتفاحه
    الساعه 6كاس ماء شريحت جبن
    الساعه 8 كاس ماء وشريحة لحم زائد صحن سلطه او خضار
    الساعه 10كوب زبادي
    اليوم الخامس
    الساعه 10 كاس ماء برتفاله
    الساعه 12 كاس ماء وشريحت توست واربع ملاعق جبن
    الساعه 2 كاس ماء وطبق شوربه خضار او سلطه
    الساعه4 كاس ماء قطعة بسكويت دايجستيف
    الساعه 8كاس ماء ربع دجاجه وسلطه او خضار

    ملاحظه
    لازم قبل ما تنامين تشربين كاسين ماء
    انا مشيت على الرجيم وخسيت عليه يعني من تجربتي مو من تجربت احد ثاني
    كل يوم كنت انقص كيلو يعنى في الخمس الايام راح تخسين خمسه اذا مو اكثر
    وطبعا لاتنسين الرياضه المشي نصف ساعه كفايه


    منقوووووول وتعبت من ابدل كلمة مويه واكتب ماء ههههههه

    بجربه الاسبوع الياي يومين اذا شفت فايدة بكمل

    للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
    اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
    اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا


    التعديل الأخير تم بواسطة دفوشة ; 2010-05-24 الساعة 01:17
    استغفر الله .. استغفر الله .. استغفر الله





  2. #2
    نجمة برونزية
    تاريخ التسجيل
    09 - 08 - 2009
    مشاركات
    1,780

    ربع دجاجه
    حبيت استفسر قصد ربع دجاجة من دجاجة كاملة يعني بالضبط اشكثر الكمية


    او حجمه .................ممكن يالغالية
    ياااااااااااااااااارب نحفني من غير شرررررررررررر

  3. #3
    نجمة برونزية
    تاريخ التسجيل
    07 - 11 - 2009
    الدولة
    مني ومناااك ليش الفضوول
    مشاركات
    4,790

    يعني نص الصدر مثلا

    ولا ورج واحد

    بس ما انصحج بالورج لانه كله دهون
    استغفر الله .. استغفر الله .. استغفر الله





  4. #4
    نجمة برونزية
    تاريخ التسجيل
    26 - 06 - 2007
    مشاركات
    2,816

    ثاااااانكس يااااااااااقلبي
    بنجرب
    ،،،سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته،،،
    أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم .
    سبحان الله وبحمدة وسبحان الله العظيم .
    يالله اسالك حسن الخاتمة

  5. #5
    نجمة برونزية
    تاريخ التسجيل
    27 - 04 - 2008
    الدولة
    البحـــــــــــ دار الزين ــــــــــرين
    مشاركات
    1,294

    امممممممممم وجان يعجبني الاسبوع الياي بمشي عليه



    تسلمين دفشة هانم

  6. #6
    نجمة برونزية
    تاريخ التسجيل
    07 - 11 - 2009
    الدولة
    مني ومناااك ليش الفضوول
    مشاركات
    4,790

    خلاص انا وانتي عبورة بنلتزم فيييييييه يا ويلج اذا هونتي
    استغفر الله .. استغفر الله .. استغفر الله





  7. #7
    نجمة برونزية
    تاريخ التسجيل
    27 - 04 - 2008
    الدولة
    البحـــــــــــ دار الزين ــــــــــرين
    مشاركات
    1,294

    ههههههههههههههههه لا لا بمشي عليه شجعيني واشجعج انتي ياويلج ان خبصتي



    وبفرض عليج المشي فرض يومي لين ماتنزلين بس تعالي انتي مجربته و لالا؟؟؟










    يالله برب لين بعدين ردي علي

  8. #8
    نجمة ساطعة
    تاريخ التسجيل
    01 - 03 - 2010
    الدولة
    في بيتنا
    مشاركات
    653

    او دفوشه انا معاك من يوم الجمعه راح ابدا عندي خمسه كيلو معقدتني مو راضيه

    تنزل ابغا انزلها بالعافيه
    دفوشه هيا بدنا حماس هييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييا
    بس انا راح ارتب نومي اول عشان انزل وارتاححححححححححححححح واشوف نفسي في الخمسين يارب
    بنات هيا نحلف ما نخبص عشان نرتدع عن الدلع



    التوقيع سوسو11

  9. #9
    نجمة ساطعة
    تاريخ التسجيل
    01 - 03 - 2010
    الدولة
    في بيتنا
    مشاركات
    653

    بكره راح ابدا الرجيم



    التوقيع سوسو11

  10. #10
    نجمة فضية
    تاريخ التسجيل
    23 - 07 - 2009
    الدولة
    دبي
    مشاركات
    5,402

    انزين مايرجع الوزن عقب

    انا مااحب التونه شو اكل بدالها
    لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

  11. #11

    انا من باجر بسويه وان شاء الله كل يوم بدخل وبخبركم شو يستوي معاي


    الوزن السابق :93
    الوزن الحالي :69.9
    الهدف الاول : 70افتكيت منها
    الهدف الثاني :65

  12. #12
    نجمة ساطعة
    تاريخ التسجيل
    01 - 03 - 2010
    الدولة
    في بيتنا
    مشاركات
    653

    دفوشه تابعي موضوعك اشبك انتي



    التوقيع سوسو11

  13. #13
    نجمة متألقة
    تاريخ التسجيل
    23 - 05 - 2006
    الدولة
    راك
    مشاركات
    370

    هاا شو الاخباار ؟؟ شكله الرجيم حلووو بس الي بدوا شافوا نتايج حلوة ولا ؟؟

    خبرونا عشان نتشجع
    يمنع وضع رابط لموقع آخر منعا باتا

  14. #14
    نجمة برونزية
    تاريخ التسجيل
    07 - 11 - 2009
    الدولة
    مني ومناااك ليش الفضوول
    مشاركات
    4,790

    الغوالي

    انا ظروفي الحين ما تسمح لي ابدا بالرييجيم

    من احصل فرصة بسويييييييه

    السموحة منكم

    واللي تسوييه تخبرنا بتجربتها
    استغفر الله .. استغفر الله .. استغفر الله





  15. #15
    نجمة لامعة
    تاريخ التسجيل
    04 - 12 - 2009
    مشاركات
    583

    هلا أختي دفوشه


    انا بديت من اليوم و سويت هالرجيم فالبدايه واايد اتحمست و بديت الجدول لين ساعه 5 و الله ما قدرت اول شيء بديت في تفاحه لاني ما قدرة آكله ع ساعه 4 لان كان عندي كلااس و بعده بــ 5 دقايق بديت بالجبن لين ساعه 8 و ربع أكلت بيضة مسلوقة و بطاطا مسلوقة و خيارة و توست،، و الحين قبل 5 دقايق اشوف اخواني يآكلون براتا قلت حق أخوي عطني قطعه صغيرة <<< خوش رجيم والله


    و ان شاء الله ع ساعه 10 بروح اتمشى..


    يلا السموحه
    اللهم وفق بيني وبين زوجي واجمع بيننا على خير



    جروب التفائل

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ][ريجيم ينزل 10 كيلو في شهر][
    بواسطة Davinci Code في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 93
    : 2010-10-23, 21:48
  2. ريجيم ينزل كل يوم نص كيلو
    بواسطة عسولة:) في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 59
    : 2008-04-08, 18:41
  3. ريجيم ينزل 6 كيلو ...
    بواسطة نبعة الريحان في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 6
    : 2007-07-22, 22:21
  4. ريجيم ينزل في الاسبوع 7كيلو
    بواسطة خلده في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 9
    : 2006-12-13, 15:39
مواقع صديقة
عروس - الموسوعة العربية - عطلات - زووم الامارات - برونزية - Dubai Tour - مخزن