صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 15
  1. #1
    نجمة برونزية


    رقم العضوية: 62242

    تاريخ التسجيل
    25 - 11 - 2007
    مشاركات
    1,032

    Arrow رجيم النخالة (الردة) ينحف 5 كيلو


    رجيم النخالة (الردة) ينحف 5 كيلو




    قبل الافطار

    3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )

    الافطار

    كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه

    قبل الغداء

    3 اكواب ماء +3ملاعق نخاله (رده )


    الغداء
    دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق +خيار الكميه مفتوحه


    قبل العشاء

    3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )

    العشاء

    لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه


    هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك


    يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا



    حبوب الرده




  2. #2
    نجمة برونزية


    رقم العضوية: 62242

    تاريخ التسجيل
    25 - 11 - 2007
    مشاركات
    1,032

    افتراضي


    القولون العصبي ..مرض العصر

    للدكتور حسن فكرى منصور

    القولون العصبي هو:::
    o حالة من الألم أو الضيق بالبطن ، مصحوبة بشعور بالامتلاء ، والانتفاخ ، واضطرابات فى عملية التبرز دون مرض عضوي واضح0
    o اضطراب فى وظيفة القولون دون وجود اى عيب أو مرض عضوي يهدد القولون ويصيب ما يقرب من 20% من سكان العالم
    o والقولون العصبي فى المفهوم الحديث
    ، هو جزء من اضطراب عام يشمل القناة الهضمية كلها ، من المريء إلى فتحة الشرج ، حيث يختل الأداء فى عضلات وأعصاب الجهاز الهضمي ، فيحدث اضطراب فى حركة الأمعاء ، إما أن تزيد سرعتها فيحدث الإسهال وإما أن تقل حركتها فيحدث الإمساك والألم0

    وهذا الاختلال الوظيفي العصبي ، قد يعم فيشمل أجهزة أخرى كالمثانة أو المرارة ، أو الرحم ، 00

    * الطعام 000 فى عريضة الاتهام :
    بعض الناس تهاجمه أعراض القولون العصبى بمجرد تناوله بعض الخضراوات الطازجة مثل : الفجل ، الجرجير ، الكرات ، البصل ، الطماطم،00 وآخرون يشكون الانتفاخ والغازات عند تناولهم البقولياتكالفول واللوبيا والعدس0
    وفئة أخرى من الناس ، لا يحتملون تناول بعض الفواكه مثل الجوافة والكمثرى والتفاح0
    ومن ثم يتضح أن كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف : خضراوات ، فواكه ، بقوليات ، من الممكن أن تسبب أعراض القولون العصبى 0
    ولا ننسى أن المثلجات ، والإفراط فى تناول الشاي والقهوة والمياه الغازية ،تزيد أيضا من مشكلات القولون العصبى0

    *عادات غذائية خاطئة وراء القولون العصبى ..
    · العجلة والسرعة فى تناول الطعام دون مضغ جيد0
    · ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام والشراب0
    · تناول الخبز الأبيض بدلا من الخبز الأسمر الغنى بالردة ، المفيد لتنظيم حركة القولون0
    · الإفراط فى تناول المكسرات والجاتوهات والنشويات عامة0
    · تناول كميات كبيرة من المياه الغازية 0
    · تناول الخضراوات التى استخدام فى تسميدها مواد كيميائية ،تثير القولون0
    · كثرة المشاجرات والمنازعات أثناء تناول الطعام0
    · عدم تنظيم مواعيد تناول الطعام0

    *روشتة غذائية لعلاج القولون العصبى0
    ينبغي أن نجعل للسعادة مقعدا دائما على مائدة الطعام 00 ولا نسمح للتوتر والمشاحنات ، بدخول غرفة تناول الطعام0
    لا للعجلة فى تناول الطعام 00 نعم للأكل بهدوء ، نعم للمضغ الجيد مع الاستراحة لبعض الوقت قبل وبعد الطعام0
    يجب علينا تنظيم مواعيد تناول الطعام ، على أن يكون بين كل وجبة ووجبة 4 ساعات على الأقل0فلا نقذف فى المعدة أى طعام إلا فرغت من هضم وتغريغ الطعم الموجود فيها0
    لا للوجبات الكبيرة الدسمة 00 نعم للوجبات الصغيرة المتعددة ( 4 – 5 وجبات ) 0
    ينبغى الإقلاع التام عن التدخين وعدم الإفراط فى تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة0
    نجتهد فى استضافة رغيف الخبز الأسمر ، والردة " البلدى " على المائدة ، ونعلن مقاطعة الخبز الأبيض والسكريات والحلوى0
    الابتعاد عن كل الأطعمة التى تسبب استثارة القولون وتزيد من الانتفاخات والغازات مثل : الكرنب والفجل والجرجير واللوبيا والكرات والمقليات والمحمرات والمكسرات000

    * الردة 00 وفوائدها للقولون العصبى0
    - هناك نسبة كبيرة من مرضى القولون العصبى ، تقل عندها الأعراض من إمساك وغازات وانتفاخات وآلام بالبطن ، بمجرد تناول ملعقة أو اثنين من الردة الطبيعية قبل الطعام00 لأنها تساعد فى تنظيم حركة القولون ، وتقلل الإمساك ، والغازات والانتفاخات0
    - وبالأبحاث وجد أن تناول وجبة غنية بالردة تزيد وزن البراز إلى 207 جرامات فى حين أن تناول وجبة خالية من الألياف ، يقل وزن البراز إلى 100 جد 00 معنى هذا أن الردة تمنع الإمساك وتقاوم حدوث الغازات0
    - كما أن ألياف الردة لها قدرة على حمل الماء أكثر من ألياف الخضراوات والفواكه بالتالى تزيد من حجم البراز أكثر ، وتجعل عملية إخراجه سهلة ، وتزيد عدد مرات التبرز0
    00 ولذا فالنصيحة لمريض القولون العصبى00 بتناول ( ملعقتين من الردة ) قبل الوجبات الرئيسية ، أو تناول عيش السن الغنى بالردة 00
    ومن الممكن تناول أقراص الردة قبل الأكل 3 مرات يوميا0
    ...
    تمنياتي للجميع دوام الصحه والعافيه

  3. #3
    نجمة برونزية


    رقم العضوية: 62242

    تاريخ التسجيل
    25 - 11 - 2007
    مشاركات
    1,032

    افتراضي

    انا ماجربت الرجيم بس قبل لاجرب ابي اعرف هل حبوب الرده تناسب للي فصيلة دمهم O+ ؟

  4. #4
    نجمة براقة


    رقم العضوية: 24184

    تاريخ التسجيل
    25 - 03 - 2007
    مشاركات
    774

    افتراضي

    ؤين يبيعون حبوب الرده


    لا إله إلا الله الحليم الكريم ...لا إله إلا الله العلي العظيم... لا إله إلا الله رب السموات السبع رب العرش العظيم



  5. #5
    نجمة برونزية


    رقم العضوية: 62242

    تاريخ التسجيل
    25 - 11 - 2007
    مشاركات
    1,032

    افتراضي

    ^
    ^


    بران (أقراص ألياف طبيعية)
    اسالي عنه في الصيديليات

  6. #6
    نجمة فضية


    رقم العضوية: 63406

    تاريخ التسجيل
    02 - 12 - 2007
    مشاركات
    6,728

    افتراضي

    الحين ناكل الحبوب والا 3 ملاعق ..

    مافهمت الصراحه ..


    What doesn't Kill you Makes You STRONGER



  7. #7
    نجمة فضية


    رقم العضوية: 19929

    تاريخ التسجيل
    09 - 02 - 2007
    الدولة
    بوظبي
    مشاركات
    8,590

    افتراضي

    أن خذته من مصر ولين اليوم ما جربته


صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة


المواضيع المتشابهه

  1. رجيم ينحف 40 كيلو في شهرين
    بواسطة دلال الشوق في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 21
    : 2011-11-04, 16:55
  2. رجيم ينحف 10 كيلو من الدهون في اسبوع
    بواسطة دفوشة في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 27
    : 2010-05-16, 12:49
  3. حيااكم :رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في 7 أيام......
    بواسطة Дζ-βηҒşάдј في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 23
    : 2010-03-20, 08:11
  4. ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام
    بواسطة мěмσяίěş في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 8
    : 2009-04-12, 23:31

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  



Loading