رجيم رهيييييييب 10 كيلو في اسبوع (متنوع)...تجربة ربيعتي^^...رشيقات المستقبل هيا بنا..

[الاميرة11]

يااااااااااارب يارب الله يسمع منج وانزل عشره

انا ببدى من باجر الاثنين لاني توني اقراه

بس والله لو نزلت حتى 5 كيلو لاطرش لج هديه من خااااااااااااااطريه

بس انتي قولي امين

اهىء اهىء ابصراحه انا واصله لمرحله يسمونها الياس من وزني


شوفي حتى

حطيت التوقيع

طاعي اللقافة عشان الهدية بس بدعيلج خخخخ
حبيبتي ولله يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب توصلين للوزن الي تبينه انتي وكل البنات يارب^^

هلا بنات شحالكن يالله شدن الهمه ولاتخربن الا اسبوع
انا اليوم ثاني يوم والحمدلله
وريوقي عباره عن كوب حليب قليل ادسم حطيت وياه شوي نسكافيه+حبة بسكوت من هذا وبس


وطبعا غداي سلطة تونه

والعشا:انا مابسوي عصير انناس وكيوي لانه امس لاعت جبدي منه باكلي حبتين كيوي وبشرب عصير انناس بروحه شورايكن

الله شكله لذيييييذ
حياتي انا قالولي احسن يوم يكون مكس لان يتفاعل ماعرف شي جي ويضعف اكثر من يوم تاكلينه روحه
بالعافية حياتي ويااااااااااااارب نوصل للوزن الي نباه..~

مسآآآآآآآء الخيـــر

أنآآ ييييت

وهذآآآآ غدآآآي

الغداء ===== سلطة (خس+خيار + تونة بالماي بدون زيت ابد ) حطيت شوي زيت زيتووون

طشووووووووووونة




وبالعآآفية علي


=============


مآ شآء الله عليكم شدوا الهمة ..

بس للحين أحس إني مستحيل أنزل 10 كيلووو في أسبووع

مآآدري شي مآآيدخل العقل :S

بس يالله بنشووووف ان شآء الله السبت اليآآي

الله ها نفس غداي البارحة خخخخ
احسبج صارقة صحني وماكلتنه خخخخ
حبيبتي والله ويااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب تضعفين هال10 كيلوووو عشان تصدقين ان مافي شي مستحيل ^^

ها تقريري
ريوق ماتريق الا الجمعه صمون جبن + حليب قليل الدسم
من السبت للخميس
ساعه 3 او 4م اكل كورن فلكس +حليب قليل الدسم
والساعه 6 فاكهه برتقال او تفاح او جريب فروت او موز
الساعه 8 او 9 او 10 خلاص اموت يوع واخرب كل شي واتعشى احس ماييني رقاد الا واكل شي
ارقد عالساعه 2ص تقريبا
العشى هو اللي مخرب عليه كل شي احاول اقاوم واقاوم بس والله ماشي فايده ابد
شاي الاخضر اشربه اي وقت ماله وقت محدد
امارس الرياضه شهر اللي طاف كنت بنادي وهالشهر في البيت
جهاز المشي والسيكل ونط الحبل وتمارين البطن والخصر

ههههههههه نفس حالتي...لان الغدا يكون الساعة 1 و2 والعشا 10 فليل خخخخخ
الله يصبرنا يااااااااااااااااااااااااارب حبيبتي...

كيف تونه بالماي؟؟؟

حبيبتي فيه تونة بزيت الشمس وفي تونة بالفلفل وفي عدة نكهات بس في الي بالماي بس

يوم اتسيرين الجمعية صوب التوونة

شي أنوآع

مكتووب عالعلبة

النوع الأول: تونة في زيت دوآر الشمس
النوع الثآني: تونة في المآي والملح
النوع الثآلث: تونة بالمآي


انتي اذا ادورين بتحصلين

اوه يا حلوج انتي

أهلين أخواتي ..طبعا اليوم بديت بالرجيم وحاسة بتعب شوي بس إنشاالله يخف وهذا من كثر التعب في الدوام ..وبعد صلاة المغرب بسير أمشي حوالي ساعة .....ويطوف اليوم بسلام

ان شااااااااااااااااااااااااااااء الله يارب يطوف اليوم بسلام ولا تحسين لا بتعب ولا بيوع^^

ماشاء الله عليكم
ان شاء الله دوم اشوفكم بهالحماس
المهم اليوم اول يوم تريقت كاس حليب قليل الدسم وتفاحه
والغدا كورن فلكس الرجيم ويا حليب قليل الدسم وشربت لتر ماي خلال اليوم
والحين اشرب شاي اخضر وسلامتكم
سي يو

جود لاك حياتي وان شاء لله تضعفين بصحة وسلامة ^^

اليوم كل شي ززززين
الفطور كان قطعة شابورة وحليب خالي الدسم مع سكر الريجيم وشوية زعفران
والغدا سلطة تونه ما قدرت اكل الا الربع طعمها استغفار الله شو اقول !!!!
والعشاء عصير اناناس وكيوي
بس وااااايد أحس بتعب ما اقول غير الله المستعان
وانتو شو أخباركم ؟؟؟؟؟؟؟

هههههه التونة حلوة يا ماما..قصي على عمرج اونه تاكلين قباقيب ولا شي راهي خخخخ
الله يعينج حبيبتي وان شاء الله يخوز عنج هالتعب^^
اخبارنا نكاااااااااااااااااااااافح بصعوبة بس ان شاء الله نحن قدها وقدود

هههههه
اميره حراام عليج ضرب من اولها ههههههه


السموحه ابله ان شاء الله بلتزم ف الي قلتيه هههه

ههههههههههههه عيل شو تتحرين
لو بيدي بحط كيمرا في بيوتكم عشان اجكم يوم تخربونه وعقبها عقاب مريع خخخخ
يلا حبيبتي شدي الهمة ولج هدية بعدين^^ الهدية كيكة بتخربلج ام الرجيييييييييم

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[مرافئ صمت]

الله ها نفس غداي البارحة خخخخ
احسبج صارقة صحني وماكلتنه خخخخ
حبيبتي والله ويااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب تضعفين هال10 كيلوووو عشان تصدقين ان مافي شي مستحيل ^^


اوه يا حلوج انتي

هههههههههههههههههههههههههه

آمين يآآآرب

بس مآآدري كيف بكمل هالريجيم

لآآيعة جبدي من التووونة وكله أحس إني برجع هههههههههههههههههههه

الله يعينني صدق .. خآآطري في شي حلوو ... آآآه .. جلكسي .. أي شي


هههههههههههه

[صمتووه]

ابي اعترف >>> جي زين داخله المحكمه

انا خبصت اليوم زدت اكلات شوي بس ان شالله باشر التزم زين لاني دخلت تحدي مع اختي وطبعا انا ما احب حد يتحداني في البيت وان شالله التزم


بس بغيت اسال عادي لو خذت شوربه الحارقه للدهون ولا ؟؟

[الاميرة11]

هههههههههههههههههههههههههه

آمين يآآآرب

بس مآآدري كيف بكمل هالريجيم

لآآيعة جبدي من التووونة وكله أحس إني برجع هههههههههههههههههههه

الله يعينني صدق .. خآآطري في شي حلوو ... آآآه .. جلكسي .. أي شي


هههههههههههه

واابيييييييييييييييييييييييييه شو بعد جالاكسي خخخخ بموت والله لا تطرينلي شي في شكر
انتي قدها وقدود حوووووووووووووبي

[غلا روحــــي]

[هههههه التونة حلوة يا ماما..قصي على عمرج اونه تاكلين قباقيب ولا شي راهي خخخخ
الله يعينج حبيبتي وان شاء الله يخوز عنج هالتعب^^
اخبارنا نكاااااااااااااااااااااافح بصعوبة بس ان شاء الله نحن قدها وقدود



والله انج عسل .....تعطي الواحد إصرار وعزيمة ....الله توافقج يا الغالية

[الاميرة11]

[هههههه التونة حلوة يا ماما..قصي على عمرج اونه تاكلين قباقيب ولا شي راهي خخخخ
الله يعينج حبيبتي وان شاء الله يخوز عنج هالتعب^^
اخبارنا نكاااااااااااااااااااااافح بصعوبة بس ان شاء الله نحن قدها وقدود



والله انج عسل .....تعطي الواحد إصرار وعزيمة ....الله توافقج يا الغالية

حياتي والله بس ياريت ماتطرين العسل لاني ادور دوارة ابا اكل شكر وانتي تشهيني زيادة
فديتج وانتي اعسل وربي يوفقج ويوفق اليميع^^

[دفوشة]

انزين حد فيكم يجرب يوزن الحين عشان نعرف كم نقصتوو؟؟

والريجيم يسوي اسهال ولا؟؟
لانه الاناناس ويا الكيوي يمشي البطن

[الاميرة11]

انزين حد فيكم يجرب يوزن الحين عشان نعرف كم نقصتوو؟؟

والريجيم يسوي اسهال ولا؟؟
لانه الاناناس ويا الكيوي يمشي البطن

حبيبتي مانبغي نحبط عمارنا من اول يوم نوزن...عقب اسبوع بنوزن
فيه اسهال بسيط لان مثل ماقلتي العصير يمشي ^^

[مملوحه حيل]

اليوم سرت السوبرماركت وشريت كل الاغراض اللي اباها للرجيم

اهىء كله بدون دسم

يااااارب اضعف

شدن الهمه خواتي وان شاء الله كلنا بنوصل للوزن المثالي

الله يوفقنا

[الدبه 111]

السلام عليكم صديقاتي الرشيقات انا بديت الريجيم تاريخ 5/11 بس من اليوم بكتب تقريري واتمنى الكل يشجع بعض وكثروا من الماي ولاتنسون تمشووون نص ساعه كل يوم علشان الوزن ينزل اكثر

[@رفيعةالشان@]

هلا بنات انا اليوم الحمدلله انتضمت بس ويع راااس من الخاطر
بس كلة لقمه من عند اختي سندويج جبن بس لقمه عن خاطري

[مرافئ صمت]

واابيييييييييييييييييييييييييه شو بعد جالاكسي خخخخ بموت والله لا تطرينلي شي في شكر
انتي قدها وقدود حوووووووووووووبي

هههههههههههههههههههههههههههههه

شو انسوي

ترآآآني مآقدرت أتحمل اللوعة وبغيت شي حلووو آكله فووق التوونة

جآآن آكل 4 برتقآآلآآت وتفآآآحة ..

مآدري مآقدرت أتحمل هالإحسآس الخآيس .. أبآ أرجع بس مآ أرجع ..

لووعة في لووعة .. كله من التوووونة


ههههههههههههه عآد أنآ قلت في خآطري الفوآكه مآتزيد الوزن وخآصة إني مب مآكلة غير وجبة وحدة في اليــوم ..


والله كريم

[رووورووو]

درررررررررررررررررررررب دررررررررررررررررررررب وصلت وين مكاني

وين التررررررررررررررررررحيب و القهوووووووووه هع هع هع هع فديتكم والله

شحااااااااااااااااااااااااااااالكم ياااااااااااااعسوووووووووووووووووولات ؟؟؟

شخباااااااااااااااار الرجيم معكم ؟؟ حلوووووو ولا مخربينهاااااا هع هع هع ياحياتي انتو


اليوم الأول اليوم مشيت فيه الرجيم الحمدالله ما خبصت يكفي كل ما أقول ببدأ أخربهاااا هع هع


الريوق : نفسه >> حليب و تفاحه ( أمحق وحده بس زطيه مستووويه هع هع هع هع ))

الغدء كنت مشغوووووووووووووووووله يعني مافي غداء هع هع

العشاء : يبت لي أناناس قطعته قطع مع 2 كيوي >>>> والحين أشرب بس عصير أناناس


ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب تصبرنااااااااااااااااااااااا وتفرجهااا لنا

< قووووووووووووووووووولوووو أأأأأأأأأأميـــــــــــــــــــــــــــــــــــن <


تكفوووووووووووووووووون شجعوووووووووووووووووني هالله هالله في رووورووو حطووه فعيووووووونكم ترهااااا غااااااااااااااااليه >>>>

ههاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاها


حباااااااااااااااايبي والله

وإن شاء الله بطمنكم باجر في ثاني يوووم لي ؟؟!!!!!!!



تصبحوووووووووووووووووووووووون ع خير حبااااااااااااااااااااايبي ,,

:alhamduleAllah

:

[Miss shafaf]

شربت شاي اخضر بعد الغدا بفتره طبعا ...



مشيت بس الصبح وسويت رياضه طبعا



ع المغرب شربت شاي حليب ( كرك ) كنت مصدعه ومن زمااان ما شربت شاي اصلن ..



بعد العشاا ... كلت لي يمكن شبسه وحده ( بطاط ) + عصير كيوي واناناس



شربت شاي اخضر .. وعقببه بفتره كلت لي ورق عنب وحده بسسس


ومن شوي مخلصه تمرين ضغط بطن كم تمرين وفخوذ وزند تمرين

[ho$ho$]

ان شاء الله راح ابدأ فيه من بكره
وراح احط النتيجه بعد اسبو بإذن الله
وراح التزم فيه