تجمع .....بنات """" رجيم بعد رمضااااااااااااان"""الثاني بعد التعديل ووضع القوانين

[ام_شذى]

رااااااااااااااااااح نبدأ الجد.....


نبدأ بالشرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووط
والشروووووووووووووووووط التاليه اتمنى من الكل يراعيها ....

القوآنين .:

1- الإلتزام بالحضور اليومي.. عند تغيب العضوه لمدة إسبوع تطرد من المجموعه بدون عوده

4- يتم حساب العضوة الرابحه على حسب اكثر فريق خسارة للوزن من قبل جميع المشاركات ..

5- الميزان بسسسسسسسس يوم الجمعه مره وحده فالاسبوع ممنوع توزنون اكثر من مره فالاسبوع

7- الإلتزام بكتابة الوزن يوم الجمعه

8- سيتم اعلان النتائج يوم السبت


ااختيااااااااااااااااااري _ ارفاااااق صور للرجيم ع الاقل يوم وااااااااااااحد فالاسبوع ...


واسمااااااااااااااااااااااء الاعضااااااااااااااااااااااااااااء كالتالي...

ام شذى ...
طولي 160 ووزني 58 والهدف الاول ...............................55 انشالله

ريحانه الجنه

قويه

وأنا وزني صار له فترة ثابت على 86 رغم إني أسوي رياضة لأن وزني من النوع اللي ما ينزل بسرعة..

شربه الظامي

تدريييييييييين عاااد قبل لا أبدأ برجيم الأناانااس و الكيوي كنت نفسج 59
و ألحين في اليوم الثااني الحمد الله 58
و هدفي بعد نفسج 50 بكل جداااااااااارة
و إن شاء الله أنزل بعد قبل العيييد ^^

يالطرفالذبوحي
انا بدايه رمضان وزني كان 68 والحين الحمدلله 65 وطولي 158

هدفي الاول : 60 و هدفي الثاني : 55 او 58

FLorinsia

انا وزني 60 و الهدف اني اووووصل 53
samura

انا وزنى 80 وهدفى الاول 70


ام حامد العين

أنا وزني 82 توني وازنه وطولي تقريبا 158


احساس دلوعه
وزني 67 وهدفي الاول 60 والثاني 55

ام شيبوووه
طولي 158 وو زني كان 82 والحين 78 وابغي اوصل 70


لقد تم حذف العضوات الي ما دخلوا طووووووول هالفترة

لذا انا قررت راح يكون اهناك قروبين

احمر وازرق...اوك

فالتزموا بالالوان

اتمنى من الكل يحط الوزن عسب نرتب.. والي ماراح تحط راح ينقص نقاااااااااط من فريقهم...
وع كل قروبالالتزام اللوووووووووووووووووووووووووووون
ولازم اجباري كتاااااااااااااااااااااااااااااااااااااابه التقرير اليومي...لازم اجباري....

والي ما راح تكتب يتم خصم من الفريق النقاط..........................

ساعدوني وخلونا نتواصل ونحقق مرادنااااااااااااااااااااااااااااااااااا بهالقروب.....بليز

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• افضل نظام غذائي مضمون لتنحيف البطن امن وفعال
• رجيم الكيتو في رمضان
• اهم اخطاء شائعة في الرجيم
• افضل طرق تنحيف الارداف
• خطوات واسرار تنحيف البطن بسرعة
• افضل نظام غذائي للتنحيف بعد الولادة القيصرية
• افضل طرق تنزيل الوزن الثابت
• افضل رجيم سريع ومضمون للتنحيف
• افضل اكلات لتنحيف وشد البطن
• طريقة زيادة الوزن في اسبوع للنحيفات

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[نورv البنفسج]

اختي ابى اشترك يستوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بليز
اذا اوكي انا بالالتزم بالحضور اليومي وكل شي حتى لو كل شي اكله اصوره دخلوني ابى تشجيع وعرسي قريب

انا طولي 166 ووزني 86 ابى انزل 7 كيلو اوصل 69

[ام_شذى]

السلام عليكم

وينكم يا بنات ... امممممممممممم ادخل و الموضوع في 3 ول 4 صفحه معقوله ما في رد؟؟؟

امممممممممممممممممممممممممممممم

حطوا الاوزان .... عسب نجمعها ؟؟؟
امممم و ابي الحضور اليومي

لو انتوا ما راح تلتزمووووووووووووووووووووون راح اسوي لي موضوع روحي ><

امممممممممممممممممممممممممممممممم

رابع يوم للرجيم
السحوووووووووووور 4 حبات توست الاسمر +جاي اخضر+ماي دافي وليمون

والعفطوووووووووور راح يكون صحن بطيخ ومااااااااااااااااااي+ مشي لمده ساعه ورياضه الشد..

عقب ع الساعه 8 عصيروصحن سلطه انشالله ....

اتريا ردودكم بصور اليوم وبحطه انشالله ...

[الطرفالذبوحي]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

شحالكم بنوتات عساكم بخير

شو الرجيم وياكم ان شاء الله تمام

انا وزني 65 وطولي 158 والله يوفقنا شاء الله



التقرير :-

الريوق : 2 توست + جبن سلايس + ماي

الساعه 11 : كتكات + عصير مانجو


الغدى : عيش ابيض + قطعه دياي + شاي اخضر بالزنجبيل

وان شاء الله العشا بيكون خفيف

والله يوفج الجميع


ان شذى انا في اي قروب اسمي مكتوب باللون الاحمر

[ام_شذى]

امم اوكي خل يكتمل العدد
وراح اجمع الاوزان

خل انكون جادين اوكي.....
ونحقق الهدف لااساسي..............................^^

[أحلى بنوتة99]

مساء الخير


انا ابى وياكم وبلتزم ان شاء الله

وزني 87 وطولي 163


وابى اضعف ارد شرات قبل عالاقل 20


عنديه مناسبه بعد شهر وابى اغدي غاويه

[samura]

هلا ياااااااااقمر انا وزنى الحالى 81 ااااااااااخ زدت

ان شاء الله مع بعض راح اضعف

هدفى الاول 70

وتقريرى بنزله بعد اصلاه باذن الله

ومبارك على كل المشتركات الموضوع الجديد

[قوية]

هلا أختي أم شذى..

إن شاء الله كلنا نلتزم

أنا وزني 86 وطولي 162

الهدف الاول 80 الهدف الثاني 75

الهدف الأخير 65 << جيه جسمي بيكون حلو بهذا الوزن ما أحب أكون عصقوله


والله يوفق الجميع

[قوية]

وينكم بنات مختفيات.. محد بيكتب يومياته اليوم

يومياتي 29/09/2009

اليوم صــــــــــــــــــــايمة

ما أدري شو صار فيني اليوم كنت وايد تعبانة ومرهقة في الشغل.. وأحس ما عندي طاقة موليه.. بس ما عليه ما بخرب الريجيم عشان شوية تعب.. شوي وجسمي بيتعود عليه.. خاصة إني مب حارمة نفسي من شي.. بس آكل كل شي باعتدال..

واليوم الحمدلله وصلتني طلبيتي من التاجرة المتألقة.. كريم بارتنر لوف بالفلفل الحار.. وكريم التشققات..

الفطور

3 تمرات + خمس ملاعق طعام أرز أبيض مع صالونة دجاج + توست أسمر مع جبنة قليلة الدسم ومربي دايت خالي من السكر + عصير أناناس محلى بعصير العنب الأبيض من سيزر

بعد الفطور بنص ساعة شربت خلطة (شاي الأخضر + كمون + زنجبيل)

بعدها رقدت شوي كنت تعبانة من الخاطر
نشيت وحطيت كريم بارتنر لوف .. ومشيت 45 دقيقة تقريبًا على جهاز المشي تقريبًا 4,5 كيلومتر.. وعلى السيكل تقريبًا 10 دقايق.. لما حطيته ما حسيت بشي.. بس شوي شوي لما بدى جسمي يسخن بديت أولع.. وعقب ما خلصت وبرد جسمي صار عادي.. يعني ما تم مشتغل.. بس بجربة هالفترة وبشوف تأثيره..

الساعة 11
كلت لي شريحة صغيرة من الشمام + كوب من عصير الأناناس

وإن شاء الله بيكون سحوري
حليب قليل الدسم + كورن فليكس فتنس من نستله (وايد يعجبني طعمه لذيذ)


و...بس

[مــــلاك شوق]

موفجااااااااات خواتي

انا بعد ابا اشترك وياااكم

وزني 64 وطلي 153

وان شاء الله ينقص وزني

[ام_شذى]

ماشالله ....
وانا وااايد متفائله فيكم ^^

انا اليوم

رابع يوم في الرجيم ..
كنت صااااااااااااااااااااااااايمه
ع الفطور
شربت ماااااااااااااااااااي+ 2 حبه قيمات + خبز اسمر وجبن دايت ....

وما كلت شي عقبهااااااااااااااااااااااااااا لحد الان ساعه 2 فليل

راح يكون السحور سلطه + توست الاسمر وجاي الاخضر انشالله
وما ننسا السوائل بين الوجبات ....

والله يوفجنا انشالله

[ميروه النعيمي]

موفقات الغاليات

[ام_شذى]

30_9_2009

اممم صاااااااااااااايمه
اليوم فطرت بسماي ....وخبز توست الاسمر مالي نفس اكل شي واحس جسمي متكسر يعورني واااااااااااااااااايد من المشي و الرااااااااااااااااااااااااااااااااضه ....

اممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم حتى احس بمرض يتني حمه ><

[قوية]

هلا بنيات..

أنا أشوف البنات طايحات في الموضوع الأولاني.. فاحترت وين اكتب.. يالله بكتب هنيه


بصراحة أنا يايتني حالة اكتئاب..

البارحة كنت ناوية على الصيام..وبديت يومي صايمة.. بنص الدوام جان اتفاجأ بزيارة عروستنا الحلوة..

عن جد ما توقعتها.. لأن زيارتها صارت زايدة حبتين هالفترة.. ومول مب منتظمة عندي .. حتى إنها خربت علي صيام رمضان.. زارتني مرتين.. يعني افكر 8 أيام وأصوم 10 أيام..

جان اسير العيادة.. وقالت لي الدكتورة لازم تخفين وزنج.. مع إن في ناس غيري وزنهم أكثر عني بس كل شي عندهم أوكي.. بس بتسوي لي تحليل هرمونات وهاي الخرابيط..
بس صدق ضايقني هالشي.. بس إن شاء الله كل شي يكون أوكي..

البارحة مثل ما قلت لكم كنت بادية صايمة..

عاد يوم فطرت.. على الساعة 12.. كلت لي توست أسمر مع لبنة ومرتديلا مع عصير أناناس..

والعصر على الساعة 5 ونص خذت لي من شيشة الامارات عند بيكريا.. سندويش خبز أسمر مع تكه وسلطه..

رديت البيت ما كلت شي لأني كنت تعبانه حدي.. رقدت مثل الدياي عقب ما شفت يوميات الرابح الأكبر لحد الفير..

وبس هذا كان يومي المحبط..

واليوم إن شاء الله بسوي تمارين ما قبل الميزان مثل ما يقولون في الرابح الأكبر.. عسب أكون خاسره وزن أكثر.. وأغلبكم .. هع هع

[samura]

تقرير 30 /9مساء الخير بنوتات

الفطور

10 حبات محشى + قطعة فراخ صغيره جدااااااااا + معلقتين شوربه

اكت حبيتن بيتيفور

شربت 2 لتر ماى

شربت 2 شاى اخضر

رياضه ماشى اختى كانت هنا ومعرفتش ارقص ههههه