الذرة هل تسمن ولا

**الأمورة الحلوة** · 2009-03-12, 20:52

مرحبا بنات

ابي اسال عن الذرة المفورة هل تمتن ولا لا

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**التاجرة المتألقة** · 2009-03-12, 21:50

مااعرف ,,

ان شالله البنات يفيدونج

**عمري زايد** · 2009-03-12, 22:10

للرفع

**MiSs_1985** · 2009-03-17, 19:10

أنا الي اعرفه الذره لو شو مكانت طريقة طبخها ، إتمتن لإنها كلهاا نشا

والله أعلم

**غنـــاتـي** · 2009-03-17, 19:36

أويه انا توني متعشية سلطه وحاطه فيها ذرة..
بس اتوقع حسب الكميه وكل شي له سعراته ..

**باربي الشارجة** · 2009-03-17, 23:35

مافي اكل يمتن،، وما في اكل يضعف،،

اهم شي الكمية،،

الذرة تعتبر من النشويات ،،،

وهذه فوائدها::

- الذرة مادة غذائية غنية بالفوائد، ومن القيم الغذائية التي تحتوى عليها:
1- فيتامين (ب1) الثيامين والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.
2- فيتامين (ب5) والذي يساعد في الوظائف الفسيولوجية للجسم (Pantothenic acid).
3- الفولات الذي يساعد في بناء الخلايا الجديدة وخاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرآة.
4- فيتامين (ج) الذي يحارب الأمراض ويقوى الجهاز المناعي للجسم.

الفوائد الأخرى للذرة:
الذرة مصدر غنى بالألياف: كوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي 18.4 من الكم اليومي الموصى به للإنسان من الألياف. وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها الذرة في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم، كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون.

كما تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم لمرض السكر.

ويكفى الإنسان تناول الذرة مرتين في الأسبوع، وهى تمده بفوائد جمة سواء في صورتها الطازجة أو المجمدة بإضافتها لكثير من الوجبات اللذيذة التي يأكلها الشخص على مدار الأسبوع.

الموضوع: الذرة هل تسمن ولا

أدوات الموضوع

عرض

الذرة هل تسمن ولا

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

اكلة تسمن مين تبغاها

اكلات تسمن الرضع

شعيرية تنحف و لا تسمن ؟؟

أكلات تسمن اليهال.....؟

تبي تنحف او تبي تسمن ..