صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 22
  1. #1
    نجمة برونزية


    رقم العضوية: 75434

    تاريخ التسجيل
    11 - 02 - 2008
    مشاركات
    2,584

    Thumbs up كيـــف تنــــام المرأة الحــــــامل


    كيف تنام المرأة الحامل




    تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛

    وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم.

    وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها, حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.
    وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين, وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.

    وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم.

    كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين, وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
    ومن المفيد أن تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم, وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.

    وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش.



    ربي اجعله من الصالحين واحفظه من شر الحاسدين



  2. #2
    نجمة ذهبية


    رقم العضوية: 110610

    تاريخ التسجيل
    16 - 12 - 2008
    مشاركات
    12,214

    افتراضي

    جزاج الله خير على الموضوع الحلو والمفيد



    اللهم اجعله في حفظك من كل شيطان وإنس وجان وحاسد ومن كل شئ انت اخذ بناصيته انك على كل شئ قدير



  3. #3
    نجمة برونزية


    رقم العضوية: 75434

    تاريخ التسجيل
    11 - 02 - 2008
    مشاركات
    2,584

    افتراضي

    وياج الغاليه فديتج مشكوره على المرور الطيب



    ربي اجعله من الصالحين واحفظه من شر الحاسدين



  4. #4
    نجمة فضية

    رقم العضوية: 51987

    تاريخ التسجيل
    26 - 08 - 2007
    مشاركات
    5,034

    افتراضي

    يسلموووووووووووووو

  5. #5
    نجمة براقة


    رقم العضوية: 78997

    تاريخ التسجيل
    29 - 02 - 2008
    مشاركات
    737

    افتراضي

    مشكوره الغاليه


    كلمتان خفيفتان على اللسان:
    ثقيلتان في الميزان
    سبحان الله وبحمده
    سبحان الله العظيم



  6. #6
    نجمة براقة


    رقم العضوية: 33609

    تاريخ التسجيل
    20 - 05 - 2007
    الدولة
    دار الزين
    مشاركات
    796

    افتراضي

    مشكووورة عزيزتي على الموضوع الحلو ... صدق الوحدة ماتقدر ترقد خصوصا في الشهور الاخيرة

  7. #7
    نجمة برونزية


    رقم العضوية: 75434

    تاريخ التسجيل
    11 - 02 - 2008
    مشاركات
    2,584

    افتراضي

    الله يسهل علينا يابوكم امرنا لله



    ربي اجعله من الصالحين واحفظه من شر الحاسدين



صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة


المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 5
    : 2010-11-01, 16:54
  2. كيـــف؟.
    بواسطة بنت الوصل في قسم : التنمية البشرية و تطوير الذات
    مشاركات: 18
    : 2009-10-05, 23:02
  3. التغيــــــرات الجلـــــــديه عند الحــــــامل ....
    بواسطة miss amal في قسم : الحمل والولادة
    مشاركات: 4
    : 2009-07-02, 11:29
  4. كيـــف اصـــلي ؟
    بواسطة miss amal في قسم : الحمل والولادة
    مشاركات: 12
    : 2009-04-13, 18:17
  5. مسجــــــــــــــــات على كيـــف كيفـــــج!!
    بواسطة ..هنووده.. في قسم : الهواتف الذكية
    مشاركات: 12
    : 2007-10-01, 00:59

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  



Loading