صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 13
  1. #1
    عضو موقوف - عضوة موقوفة


    رقم العضوية: 243927

    تاريخ التسجيل
    26 - 12 - 2012
    مشاركات
    73

    Uae فواءد رياضة الزومبا لانقاص الوزن


    السلام عليكم خواتى فالله
    صباح الفل والياسمين والرشاقة والجمال

    الزومبااااااااااااااااااااااااااااا الزومباااااااااااااااااااا الزومباااااااااااااااااااا

    اذا كنت تريدين جسد رشيق و تكرهين الرياضة وتجدين من الصعب المواظبة على التمارينات الرياضية المرهقة ، لا تقلقي فهناك حل .....رياضة الزومبا !


    رياضة الزومبا هي رياضة راقصة قائمة على اداء التمرينات الرياضية بشكل راقص على انغام الموسيقى اللاتينية مثل السالسا والتانجو و سامبا والهيب هوب وايضا موسيقي الرقص الشرقي لذا ستشعرين بالاستمتاع وانت تمارسين رياضتك دون اى شعور بالملل او الضيق ، كما انها لا تحتاج الى شريك مثل الرقصات اللاتينية التقليدية ، فهي في النهارية رياضية يمكنك القيام بها بمفردك .


    ولكن متي ظهرت رياضة الزومبا ؟ ومن الذي ابتكرها؟ و ما تمارينها وخطواتها ومستوياتها؟


    رياضة الزومبا اسم جديد فى عالمنا العربي ولكنها اشتهرت عالميا منذ تسعينيات القرن العشرين ، حين ابتكرها الراقص ومصمم الرقصات الكولومبي " البرتو بيريز " صدفة حينما نسي شريط الموسيقى الخاص بتمرينات اللياقة " الايروبكس " فى احد الدروس الرياضية وما كان امامه سوي الاستعانة بموسيقى السالسا والمرينغا بدلا منها ، الامر الذي زاد من حيوية ونشاط المتدربين وايضا غمرهم بالسعادة ، فقرر السير على هذا النهج الجديد ، وبعد النجاح الهائل فى كولومبيا قرر " البرتو بيريز " الانتقال الى الولايات المتحدة الامريكية عام 2001 ليقوم بتأسيس شركة للانتاج هذا النوع من الرياضة على اشرطة الفيديو المنزلية ومن ثم اصبح لرياضة الزومبا وجود وانطلقت للعالمية لتصبح موجودة الان فى اكثر من 125 دولة حول العالم .


    وعادة ما يتم ممارسة تمارين رياضة الزومبا لمدة ساعة على يد مدربين محترفين ومرخصين بتدريب تلك الرياضة ، وتتكون الزومبا من 8 مستويات هم (Zumba, Zumba Gold, Zumba ToningAqua Zumba, Zumbatomic, Zumba in the circuit, Zumba Gold-Toning and Zumba Sentao ) واليك شرح اربع مستويات منها:


    - المستوى الاول " زومبا الذهبية ": وهو مستوى يستهدف المسنين بشكل خاص ، فهو ابتكر من اجل ملائمة احتياجات كبار السن عن طريق استخدام موسيقي الزومبا الكلاسيكية.
    - المستوى الثاني " الزومبا المتناغمة المقوية": وهو مستوي يستهدف العمل على تنحيف وتقوية الذراعين والفخذين .
    - المستوي الثالث" الزومبا المائية " : هى ممارسة رياضة الزومبا فى الماء مع مقاومة المياه.
    - المستوي الرابع " الزومبا الدائرية": وهى ممارسة رياضة الزومبا والرقص جانبا الى جنب فى تدريب دائري .


    ويفضل الكثيرين ممارسة رياضة الزومبا عن الرياضة العادية لانها ممتعة ، كما انها تساعد على حرق السعرات الحرارية فالجلسة الواحدة تحرق ما بين 500 – 1000 سعرحراري .
    كما ان الزومبا تعتني بكبار السن وتساعد على تقوية ومرونة عضلاتهم.


    جربي الزومبا على انغام السالسا او السامبا او التانجو او حتي موسيقى الرقص الشرقي واحكي لنا عن تجربتك .


    بس لا تنسونى من الدعاء بالله عليكم خواتى

    كابتن دعاء

  2. #2
    نجمة


    رقم العضوية: 244880

    تاريخ التسجيل
    10 - 01 - 2013
    مشاركات
    182

    افتراضي رد: فواءد رياضة الزومبا لانقاص الوزن

    جربته في جولد جيم الصراحه رياضه ممممممتعه والمدربه ارووووووووع دوم زحمه في حصتها

  3. #3
    نجمة


    رقم العضوية: 125012

    تاريخ التسجيل
    19 - 04 - 2009
    الدولة
    العين دار خلي و مربآيهـ
    مشاركات
    112

    افتراضي رد: فواءد رياضة الزومبا لانقاص الوزن

    ووين جولد جيم اختيه انا ابا اجربه


    ياحي يا قيوم برحمتك استغيث



  4. #4
    نجمة


    رقم العضوية: 244880

    تاريخ التسجيل
    10 - 01 - 2013
    مشاركات
    182

    افتراضي رد: فواءد رياضة الزومبا لانقاص الوزن

    جولدن جيم فرع برشا مول

  5. #5
    تاجرة برونزية


    رقم العضوية: 73908

    تاريخ التسجيل
    02 - 02 - 2008
    الدولة
    الإمارات : أم زايد للدخون المتميز والعطور للطلب بمسج 0504919059
    مشاركات
    48,002

    افتراضي رد: فواءد رياضة الزومبا لانقاص الوزن



    للطلب والتواصل 0504919059




  6. #6
    نجمة برونزية


    رقم العضوية: 107246

    تاريخ التسجيل
    11 - 11 - 2008
    الدولة
    ِAbu Dhabi
    مشاركات
    1,328

    افتراضي رد: فواءد رياضة الزومبا لانقاص الوزن

    هل لازم نمشي قبل الزومبا ولا عادي ندخل بدون تسخين

  7. #7
    تاجرة برونزية


    رقم العضوية: 54281

    تاريخ التسجيل
    13 - 10 - 2007
    الدولة
    بوظبــــU.A.Eـــــي
    مشاركات
    6,078

    افتراضي رد: فواءد رياضة الزومبا لانقاص الوزن

    روعه هالزومبا ينحت الجسم نحت


    اعشاب التنحيف من الزنجبيل والاعشاب
    نحت و تخسيس الجسم بالاخص الكرش
    و تذويب الدهون المتراكمه
    السعر 150 درهم
    الكميه محدوده



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة


المواضيع المتشابهه

  1. شاي صييني لانقاص الوزن
    بواسطة ام شما الحلوة في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 16
    : 2010-12-03, 14:02
  2. وصفه لانقاص الوزن
    بواسطة عصفورة العين في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 2
    : 2009-10-11, 16:32
  3. الليمووووووووووووون لانقاص الوزن
    بواسطة أم غلا34 في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 6
    : 2009-01-14, 01:11
  4. اللوز لانقاص الوزن
    بواسطة دلال الشوق في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 8
    : 2008-10-28, 07:21
  5. كبسولات شيتوكال لانقاص الوزن والحفاظ على الوزن الطبيعي
    بواسطة .+.عيون دبي.+. في قسم : المول العام
    مشاركات: 10
    : 2006-07-30, 01:43

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  



Loading